作者mimi0254didi (饼乾)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 吐气一定要发出 嘶嘶 声吗？
时间Thu May 11 10:15:18 2017
各位巨巨早安
小弟刚练，绰号台元一休
所有知识学自板上、馆长 及 Jeff影片
最近训练时，很多人吐气 嘶嘶的很大声
我跑去问他为何，他说教练教的
发出嘶嘶声才能确保腹内空气排出
但对我来说
颇吵，而且直接吐气也能排出不是吗？
（发出 呼呼声就能排气也不吵）
另外一个问题
是不是 出力时吐气，放松时吸气？
（二头弯举时吐气，下放时吸气？）
但深蹲时，为何变 蹲下时，为了巩固核心憋气
上来时吐气
这样每个训练动作的呼吸都不一样了
请问有大大愿意分享 呼吸呢？谢谢
--
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1F：推 STi2011: 直接吐会舱内失压 太空船都这样演05/11 10:21
2F：→ mimi0254didi: 原来是怕舱内失压啊，以後就穿太空衣深蹲罗05/11 10:24
3F：推 mailto48: 原PO，害我笑出嘶嘶声05/11 10:26
4F：嘘 CozyCloud: 嘶嘶05/11 10:33
5F：推 liskenny: 不然学打网球的嗯嗯啊啊好了 你不认同可以不模仿05/11 10:35
6F：→ Spartan117: 你弄错罗 深蹲上来跟二头弯举时都是反地心引力方向05/11 10:36
7F：→ Spartan117: 所以都是吐气没错05/11 10:37
8F：→ Spartan117: 原则就是向心阶段吐气 离心阶段吸气05/11 10:38
9F：推 manuginobii: PTT蛇蛇都嘶嘶叫啊 有问题吗？05/11 10:49
10F：→ Qcloud: 阿嘶~05/11 10:56
11F：推 KellyOubre: 好像蛮多人都嘶嘶叫的啊05/11 11:01
12F：推 linjin2: 上次才被嘶嘶蛇咬拳揍05/11 11:02
13F：推 rjrjrj: 我都RRR05/11 11:04
14F：→ blue1204: 我都喝喝声，喝完还会阿嘶一下05/11 11:05
15F：推 sucabe: 我都喊 哎呀呀鸭鸭鸭 给你参考05/11 11:07
16F：推 cnns: 如果大重量深蹲你敢在过程中吐气也是满勇敢的XD05/11 11:08
17F：推 kuroda: 哈哈，台元有一群教练来跟我上课，是我这样教他们的05/11 11:10
18F：推 kuroda: 我做PR也是用这方式呼吸，可以避免努责又能维持腹内压05/11 11:12
19F：推 shaddock1996: 发出声音比较舒服05/11 11:15
20F：推 alpafr: 我都啊啊啊啊啊啊啊05/11 11:17
21F：推 pttwonba: 再练一阵子看看啊05/11 11:18
22F：推 piggywoody: 对重物做正功吐气 05/11 11:20
23F：→ bodyprotine: 放屁也有很多种声音05/11 11:30
24F：推 ka0927085443: 我再PR也是嘶嘶嘶～～05/11 11:41
25F：推 bigwesttt: 不然就一呕一呕啊05/11 11:45
26F：→ linjin2: 一偶一偶 一恩05/11 11:47
27F：→ hermes20372: 亚美～～～～～～～ㄉ05/11 11:52
28F：嘘 obQAQov: 嘶嘶嘶05/11 11:58
29F：推 STi2011: 会不会下次呼吸声大一点也被念了 对不起....05/11 11:58
30F：嘘 snakejojo: 没有规定一定要嘶嘶啊 你也可以呵呵～05/11 12:11
31F：嘘 johnny1229: 我都阿斯喔喔喔喔喔喔喔颗颗颗05/11 12:27
32F：推 babybaebae: 哈哈哈真的 ，不知道在嘶什麽05/11 12:31
33F：推 akers: 我都喊 嘻哈～05/11 12:33
34F：→ windigo: 斯斯蛇，斯斯斯斯斯斯斯05/11 12:36
35F：推 simst: 不会控制所以这样教 会控制谁管你 深蹲时唱歌也ok05/11 12:37
36F：嘘 a54965: 谁准你用我们休哥的名号05/11 12:41
好凶 怒跳banana 边吃花枝丸
37F：推 pptsodog: 你也可以讲爬说语05/11 12:42
38F：推 minoru04: 我都发出请支援收银05/11 12:47
39F：推 impact999: 先按解除锁定再按热水05/11 12:49
40F：推 C00L: 爬说语?05/11 12:50
41F：→ love99miss99: 我都会请学生发出S的音～更容易的诱发核心05/11 12:51
42F：推 chichiwawaca: 一堆大蛇丸你不知道？05/11 13:02
43F：推 Suwasayo: 他可能崇拜巧克男孩啊05/11 13:28
45F：推 p78533578: 你去戳会嘶的人的肚子，在他嘶的时候你就会懂了。05/11 13:40
您借我戳？拿针可？
46F：推 a60130chen: 看推文快笑死哈哈哈哈哈哈05/11 14:41
47F：推 shadeel: 台湾人学习的盲点 别人教甚麽就做甚麽 但不知变通或05/11 14:56
48F：→ shadeel: 了解原因 反正老师说甚麽就做甚麽 一定不会错 这样想05/11 14:56
49F：推 obQAQov: 说的比唱的好听 追根究底还不都小时候的暴力教育造成的05/11 15:30
50F：→ obQAQov: 後果05/11 15:31
51F：→ obQAQov: 部分人就只会卸责05/11 15:31
QQ 您对废文认真了
※ 编辑: mimi0254didi (60.251.208.99), 05/11/2017 15:36:13
52F：推 billykid: jeff是谁 05/11 16:36
53F：推 themost: 黄立成 05/11 16:40
54F：推 obQAQov: 我不是在嘴你啦QQ 05/11 17:49
55F：推 Ibeatyou: 我都发出 印和阗印和阗印和阗印和阗印和阗印和阗印和阗 05/11 18:21
56F：→ kixer2005: 我都发出娇喘 05/11 18:58
57F：→ WalderFrey: 哈哈 麻种 爬说语都听不出来 05/11 19:28
58F：推 aa1122212: 看推文大笑.... 05/11 20:13
59F：推 cvanilla: 我听过男生娇喘 还以为谁边健身看A片还不戴耳机 05/11 21:38
60F：嘘 bluerinoa: 我都欧啦欧啦欧啦欧啦啊啊啊啊啊啊 05/11 21:42
61F：推 majorleague1: 我都喊臣亮言：先帝创业未半，而中道崩殂；今天下三 05/11 23:17
62F：→ majorleague1: 分，益州疲敝，此诚危急存亡之秋也。然侍卫之臣 05/11 23:21
63F：→ majorleague1: 不懈于内；忠志之士，忘身于外者：盖追先帝之殊遇， 05/11 23:21
64F：推 yuechen: jeff 版上常常有人PO他的影片啊 就一个美国的物治师 05/11 23:38
65F：推 jackhan: 我在练爬说语也要告诉你吗？ 05/12 03:12
66F：推 l5i9hbba: 我都喊RRRRR 05/12 15:29
67F：嘘 Yueh0419: 可怜 05/12 17:26
68F：→ njtheone: 不然换嘟鲁鲁答答打好啦 05/13 13:04
69F：推 amarni333: 我都喊衣爹衣爹碰碰 05/18 14:40