作者taccor7788 (~~~~)
看板MuscleBeach
标题[问题] 引体向上一定要宽握吗?
时间Mon May 8 23:11:37 2017
先上一张示意图
http://i.imgur.com/vKeje9Z.jpg
我平时练引体向上时都是做图1那样窄握的引体向上
没有乱晃，直上直下不是连续用惯性拉上去
可以拉10下附近
但是有个巨巨跑来跟我说引体向上不是那样做的
说这样练不会进步
然後叫我练宽握就像图2那样
结果我很勉强只能拉3下就上不去了
他後来又拿弹力绳给我用
我还是最多只能拉到5下
有点想回去练窄握的
请问引体向上非要宽握不可吗?
练窄握不会进步???
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1F：推 coga4712: 第2个会不会太夸张 大概110~120度吧 05/08 23:15
2F：推 tangtang0221: 我都是1往上拉...... 05/08 23:17
3F：推 yuechen: 水肥哥有文章讲这个 不用太宽 05/08 23:19
4F：→ taccor7788: sorry，我不太会画的确是画夸张了，但是他真的有叫我 05/08 23:19
5F：→ taccor7788: 手臂打开..大概90度到100度吧.. 05/08 23:19
7F：→ Jared9527: 文章很长，很底下的部分有讲到握多宽 05/08 23:20
8F：→ taccor7788: 太感谢了，这篇受用无穷 05/08 23:26
9F：推 po19365: 推9527 05/09 00:06
10F：推 afflect: 通常垂直放下，在往外开一个拳头 05/09 00:10
11F：→ afflect: 再调整每个人自己舒适的位置 05/09 00:11
12F：推 majorleague1: 窄握吃比较多二头阿 05/09 02:44
13F：推 Chan91143: 推9627 05/09 03:14
14F：→ themost: 又再看了一次 谢谢你 9527~ 05/09 06:43
15F：推 F1ower: 再看一次9527，体悟更深了 05/09 07:29
16F：→ polyasia: 谢谢你 9527～ 05/09 08:37
17F：推 ke265379ke: 还在窄握吃二头 你宽握只会增加肩膀压力 最主要还是脚 05/09 10:29
18F：→ ke265379ke: 的位置 就不会用到二头 05/09 10:29
19F：推 ccufcc: 推推 05/09 10:36
20F：推 Qcloud: 谢谢你 9527 05/09 10:39
22F：推 mudvayne: 宽握窄握比较，参考参考 05/09 11:16
23F：→ offcola: 谢谢你 9527 05/09 21:36
24F：推 psow123: 谢谢你9527 05/11 00:35
25F：推 wwa928: 谢谢你9527 04/11 15:59
26F：推 wantface: 优质好文谢谢你9527 04/25 18:08