作者grosjeanyang (__)
看板MuscleBeach
标题[问题] 新手请益
时间Sun Apr 30 15:39:52 2017
小弟目前有在练身体 增加身材的曲线
伏地挺身,TRX系统.算是基本的训练
但伏地挺身做到30几下手就开始酸 单次50下是极限
喝蛋白乳清可以帮助改善 增加肌耐力吗?
还是要有更多的重训才能喝? 太少训练喝乳清会增加肾的负担?
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1F：推 KellyOubre: 乳清就蛋白质而已... 04/30 15:53
2F：→ wu0966: 基本训练吃有丰富蛋白质食物就够了，当然要喝乳清也是可以 04/30 16:10
3F：→ niwatori: 乳清就蛋白质而已...三餐肉少就喝 04/30 16:36
4F：推 as555: 你以为乳清仙丹哦 04/30 16:53
5F：→ color1116: 有一种东西叫... 04/30 19:38
6F：嘘 dog661108: 暑假快到了... 05/01 01:03