作者H9 (人生不如意 十之八九)
看板MuscleBeach
标题[问题] 练背常拉伤手指
时间Sat Apr 29 14:46:41 2017
各位巨巨先进
最近用固定式器材练完背 手指容易出现肌腱拉伤的现象(特别是右手无名指)
下拉 正握 感觉手指吃力很多 (反握或换V把就还好)
之前可能练不够重 75kg以内 10~12下 4~5组 不会拉伤
若重量放比较多 85~90kg 8~10下 4~5组 隔天手指明显有拉到的感觉
因为怕伤手 最近练背效率一直呈现低迷状态
不知握杠是否有甚麽诀窍 或是 买个附拉力带的手套可以改善?
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╭(′▽`)╯oh ya
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1F：推 bluesea1020: 有用拉力带我觉得有改善 04/29 15:00
2F：推 em4: 应该是前臂肌肉紧绷 试着按摩放松前臂看看 04/29 17:53
3F：推 justinbear: 用拉力带会好 04/29 18:22
4F：推 onme: 拉力带用了之後前臂跟手指真的无感!! 04/29 19:28
5F：→ H9: 了解! 感谢! 04/30 00:11
6F：推 fiverisland: 跟你一样问题，之前还严重到去骨科打steroid，後来就 05/01 05:28
7F：→ fiverisland: 乖乖戴拉力带了 05/01 05:28