作者lelu (乐路)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 男性肌肉欣赏标准
时间Wed Apr 26 17:45:48 2017
疑标题怎麽甲甲的...算了
相信健美比赛除评审主观判断外，仍有一定的评分标准
一般圈外人在讨论男生的肌肉时
本来就有很多误解或不了解
最常见"不喜欢肌肉太大"或是"瘦子腹肌"等评论出现
即使是有在练的人也很少有人能具体形容
至於半职业级或选手级的已在不同level
应该没有这方面的困扰
也因为有这样的落差
在没有人能具体描述肌肉形状或体型差异的情况下
都只能靠"感觉"来讨论谁的身材如何
常有人批评这样体型不好
却又说不出哪里不好，只说得出"肉量不够""体脂太高""没练腿"
这样的评论
正好看到一篇文章具体形容了欣赏的重点
又和我看的点几乎一样(发文这篇文我可能要承认我是肌肉控了)
就来分享一下
下面也开放版友炫耀自己自豪的部位(?)
原文连结(豆瓣 简体字)
https://www.douban.com/group/topic/53368256/?author=1
=====以下整理=====
原文作者是以古典健美的标准写的
而我个人也是偏向本版鄙视的细マッチョ体型
到健美比赛羽量级(65~70kg)间的肉量
胸
1.上胸要能和锁骨连在一起
这个我要说,我也喜欢锁骨啊...虽然我也快连起来了
2.内胸要有沟,要有肌肉纤维束,看上去像拉链缝
3.出力时有上下胸分界线
肩膀
我觉得内行的先看肩膀
1.能清晰看出三角肌的前中後束
这个体脂要低
2.能清晰地看到三角肌和手臂的分离度
就是说三角肌纤维束和三头、二头肌肉间的分界
腹肌
1.腹直肌原文作者跳过了，此外
2.有腹外斜肌,俗称人鱼线
3.腹外斜肌和後背的连接处是凹下的
这个体脂要很低
上臂二头肌
1.有小山丘,BJ4
2.能看见长短头分离,这个体脂要低
肱三头肌
1.有坑凹下去
2.能看见马蹄形纹路,三头肌的肌肉纤维束
这边要补充,三头肌和肱骨的附着点会影响三头肌的长短
进而影响三头肌外观上维度大小
附着点比较高的人,三头肌就容易挤成一球大山丘
所以我觉得也是有点天生啦
腿
1.股四头肌有清楚分界线,能看见缝匠肌、股内侧头、股直肌、股外侧头
2.小腿肌肉有清楚分界,能看见腓肠肌内外侧
这个也和基因有关,腓肠肌附着点愈高
看起来就愈大球
3.股二头肌能看清楚看见两头
4.一晚上一次,一次一晚上
背
1.倒三角(就是大圆肌、阔背肌要大)
2.这个要看图...请看原文的图
3.背部二头肌及背肌展示时
要能清楚看见大圆肌,小圆肌,冈下肌,菱形肌,斜方肌,三角肌後束
(上面这些肌肉学名不熟的,不要跟我说你有在练背)
4.能看见竖直肌
原文推荐的红色圈圈,应该是竖直肌的下端
但这位置也有所谓的腰窝=麦凯斯肌
其实是天生的,练不出来的
另外补充原文没提到的
但我认为是重点中的重点
1.能清晰看见前钜肌
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我相信要有上面这些标准
就算不是巨巨,肉量也已经超越一般人水准了
好了今天练肩,我先打到这里
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1F：推 qweertyui891: 女性就简单多了 选奶大的 04/26 17:46
2F：推 sherry0911: 奶大的看起来锁骨也连起来 蒸蚌 04/26 17:52
3F：→ Spartan117: 菱形肌大部分都被上层的肌肉盖住了 看不到的 04/26 17:53
4F：→ zszsdd: 虎背蜂腰猿臂，古人形容好体格 04/26 17:58
5F：推 a1121210: 杰森史塔森 梦想的体格 04/26 18:00
6F：推 hermes20372: 我喜欢奶大的 04/26 18:02
7F：推 compaq624: 腿第四项是什麽鬼? 04/26 18:12
8F：推 shengachris: 推推，虽然好不好看是主观的，但有些人的身型看起来 04/26 18:29
9F：→ shengachris: 就是怪怪的但又说不出来 04/26 18:29
10F：推 ghostforever: 能达到文章写的水准绝对是巨巨 04/26 18:33
11F：推 done1011: 文章里，基情四射 04/26 18:35
12F：推 luca911228: 一晚上一次 一次一晚上是什麽XD 04/26 18:42
13F：→ hermes20372: 楼上Luca >///< 04/26 18:46
14F：推 cnns: 楼楼上Luca>///< 04/26 18:50
15F：推 youGG: 「4.一晚上一次,一次一晚上」这啥标准XDD 04/26 18:53
16F：推 Rafachu: Zyzz R.I.P 04/26 18:54
17F：推 s2657507: 第四项好害羞 04/26 19:04
18F：推 DLCSEA: 结论:体脂要低 04/26 19:13
19F：→ akta: 就是体脂低的结论吧.. 04/26 19:29
20F：推 compaq624: 看来练腿要熬夜了 04/26 20:01
21F：→ lelu: 体脂低还要肉量够,不然就是瘦皮猴 04/26 20:09
例如二三头大但三角不够大,虽然小山丘很威猛
但没有出现三角和手臂的分离度就不好看
反之练出南瓜灯笼但二三头相对小
那就是食神里的鸡姊了
再说三角二三头都很大但体脂22%
那就只好跟人家说我练健力
所以说"练线条"要练得好看也不是那麽容易
肉量、体脂、雕琢(比例)三项都要顾
※ 编辑: lelu (61.230.149.45), 04/26/2017 20:14:14
22F：推 foxbite: 不要太矮不要太丑QQ 04/26 20:12
23F：→ lelu: 太矮真的是硬伤,但比例练好也是很好看 04/26 20:14
24F：→ lelu: 脸的话...还可以整形,太矮真的无法... 04/26 20:15
25F：推 pilla: 163臭了吗... QQ 04/26 21:12
26F：推 ccufcc: 太矮可以参考魔戒里面的矮人 04/26 21:21
27F：→ Hirajima: 「一晚上一次,一次一晚上」所以这到底是什麽？？ 04/26 21:28
28F：推 cosmetics: 矮有矮的市场，可以找150左右有女生啊 04/26 22:01
29F：推 q5h67z: 没有一项达成 崩溃QAQ 04/26 22:10
30F：→ themost: 只好练成老皮那样了 至少还有马盖先说我帅 04/26 22:15
31F：→ Playorange: 看来是真的甲不了 04/26 22:40
32F：推 st093: 这篇甲上 04/26 22:48
34F：→ QmQlll: 这样好帅 04/26 23:55
35F：推 yuechen: 练到巨石强森那种就很棒了 04/26 23:55
36F：推 XXPLUS: 巨石的身材是包含身高的，门槛不低 04/27 00:03
37F：→ hermes20372: 不对啊我在看一次这些条件都要具备就是健美赛等级的 04/27 00:10
38F：→ hermes20372: 啊== 04/27 00:10
39F：嘘 a8227416: 整篇结论还是肉量够体脂肪低啊 04/27 00:49
40F：推 whiskyya: 我都一晚一次 一次睡一晚上... 04/27 01:23
42F：推 zseqsx123: 楼上神人 04/27 03:17
43F：推 xup654z: 楼楼上在宜兰高中拍的? 04/27 04:43
44F：推 rich0206: 体脂够低...厉害 04/27 08:13
45F：→ hermes20372: \吉米大/ 04/27 08:39
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50F：推 shadeel: 超级赛亚人那样的肌肉比较帅 (其实是8+9比较帅吧) 04/27 13:09
51F：推 YangJimmy: 宜中没错，前几天校庆拍的 04/27 13:48