作者dg5340 (Jerry)
看板MuscleBeach
标题[问题] 不增肌,主要维持肌肉量及围度大小的练法
时间Wed Apr 26 15:10:07 2017
各位巨巨下午好,小弟健身3年时间(非专业)虽然体态不比各位版友
但由於个人审美观觉得目前这样已经有达到当初开始健身的目标,
想请问各位具体维持肌肉量大小,不以增肌为目的同时又能不会掉肌肉的
锻链菜单,已事先爬文但可能关键词没抓对都没找到答案,
小弟在此请教各位强者, 谢谢!
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1F：推 jaannddyy: 听说是 一周一个部位练5组,热量维持均衡即可 04/26 15:22
2F：推 ken812025: 忘记哪个大大 有PO过多久没重训也不会掉肌肉量的相关文 04/26 15:31
3F：→ ken812025: 章 里面好像也有提到 一周几组可以维持一定水准 04/26 15:31
5F：推 pttwonba: 转 [闲聊] 多久不运动，会掉肌肉? 04/26 15:47
6F：推 eq0eq: 只要饮食不调整，练法应该是不用改变 04/26 19:28
7F：推 tu01002: 强度变20rm 04/27 02:59