作者lesfu (拉兹夫(line同id))
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 重训对胸部（女)的影响
时间Sun Apr 16 00:24:21 2017
减脂胸部会不会消？ 会
会消多少？ 不一定，要看你的基因
「我很难瘦胸部」虽然很多女人羡慕
可是我一点都不想啊啊啊啊啊==
但这部分我无法选择
我体脂至少要18%以下才会明显瘦到胸
而且体脂上升，胸就立马回来了@@
那基因真的很容易瘦到胸部怎麽办？
只好多练点藏在胸部脂肪底下的胸肌
这样视觉上会更upup～
而我长期穿束胸，想当然尔胸型免不了下垂，但练胸後上提了不少
虽然我不是很在意它们垂不垂啦（摊手）
此为胸肌进化史......
等等
1.首先胸部的乳房组织较低，所以刻意没照到
2.你真的害怕变成这样？真的真的没这样容易！！！
http://i.imgur.com/xUyJLl1.jpg
想减脂又想有线条、还要该大的大该小的小？
强度足够的重训：绝不是那种可以一边滑手机做的那种强度！
饮食管理：你要知道且可管理你吃进嘴里是什麽！记得尽量天然～
适量有氧：就是适量有氧，当然你很爱跑全马、超马也没关系！这是个人选择！
休息充足：尤其是睡眠
最重要的是毅力，持续进行才能看得到成果！
以下为练胸时肌肉收缩状态
女人也是有胸肌的，但练大真的很难
https://youtu.be/YdmuFf6rni0
※ 引述《patriarchy (Shalon)》之铭言：
: 请问重训可以消副乳吗？如果可以的话，副乳是由脂肪组成，代表重训可以消脂？那岂
不
: 是也会瘦到胸部～～
: 如果不行的话，代表无法消脂，那要瘦身的话要靠什麽？
--
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1F：推 SupCat: 猛04/16 00:30
2F：推 hermes20372: \ 头推拉兹夫大 /04/16 00:31
3F：→ hermes20372: 被抢==04/16 00:31
4F：推 gemihhy: 崇拜推推（迷妹眼神04/16 00:32
5F：推 linjin2: 豪猛喔111111111104/16 00:37
6F：推 amyyings: 推推推！(已跪影片......04/16 00:44
7F：推 kennyweng: 好强！！04/16 00:45
8F：推 ne579: 超猛 已跪…04/16 00:46
9F：→ dakkk: 刺青好屌04/16 00:47
10F：推 sherry0911: 这应该有D吧!!!04/16 00:50
人生最大应该有E（体脂约40%以上）
最小B（体脂约13～15%）
11F：推 etw710: 这胸肌超猛啊!! 很好奇这样平常需要穿一般内衣吗?04/16 01:45
我都穿束胸或运动内衣
有穿比较有安全感
12F：推 ashlyash: 推啊啊啊啊啊啊啊04/16 02:01
13F：推 becometoo: 好巨啊！04/16 04:18
14F：推 eq0eq: 巨04/16 05:58
15F：推 fjustarbucks: 猛04/16 06:51
16F：推 makigoto0202: 奶豪大啊，形状也好看04/16 07:05
17F：推 majorleague1: 不过 想要集中胸型 消副乳的女生 可能要考虑一下 练04/16 07:16
18F：→ majorleague1: 胸一定会练到前三角 副乳会越练越大 体脂一低会感04/16 07:16
19F：→ majorleague1: 觉越来越扩04/16 07:16
这位巨巨可能不是很了解何谓副乳
所谓的副乳主要为脂肪组织，是被挤出的肉喔！
肌肉增加会修饰副乳这个部分！
而外扩的胸部也是脂肪，怎麽会因为练胸而越来越外扩呢？
那我不就扩到肩胛骨了（拨）
20F：推 PloveJ: 我女朋友练到可以抖奶XD04/16 07:29
我也会，为了学胸肌跳动练了好一阵子呢！
21F：推 ashlyash: 推楼上女友xD04/16 09:08
22F：推 jiexing: 我也要大奶 夫夫 04/16 09:14
送你（递脂肪）
23F：推 winnis1217: 刺青超帅阿!04/16 10:16
我也超爱我的刺青～～～
※ 编辑: lesfu (1.171.170.146), 04/16/2017 10:34:33
24F：推 luca911228: 拉兹夫豪猛04/16 10:27
25F：推 he02022307: 猛刺青耶超推 04/16 10:55
26F：推 lelu: 男生有在练的话,一眼就能看出女生领口是胸肌还是沟 04/16 10:56
27F：→ lelu: 是说台湾有练出胸肌的女生1000个里面不知道有没有1个 04/16 10:57
28F：→ lelu: 大部份都在节食减肥,跑步都懒,稍微动一下还怕长肌肉04/16 10:59
29F：→ lelu: 观念实在很差,有认真重训的超级稀有... 04/16 10:59
30F：推 LeonYu: 大大的胸不管怎麽看都是那麽的佩服。 04/16 11:18
31F：推 jack19928186: 太凶了 已崇拜 04/16 11:26
32F：推 uvuv: 推！ 04/16 12:46
33F：推 ck1158: 推 超巨的!04/16 14:29
34F：推 fenriy: 已羡慕 我也想要大胸04/16 14:32
35F：推 t81511270: 大ㄋㄟㄋㄟ推04/16 15:02
36F：推 asukaka: 我原本是想来问说胸部一定会练出弹性吗 因为比较喜欢软软04/16 15:07
37F：→ asukaka: 的(欸 结果进来发现竟然是巨巨囧04/16 15:07
38F：→ asukaka: 但因为好像也没那麽容易练出肌肉 不管怎样就先练吧ˊ_>ˋ 04/16 15:08
肌肉不用力的时候是软的喔！
39F：推 gemihhy: 乳房是脂肪组织当然软软啊！肌肉如果放松的状态下也是有04/16 15:09
40F：→ gemihhy: 弹性的 04/16 15:10
※ 编辑: lesfu (150.116.33.220), 04/16/2017 15:18:31
41F：推 asukaka: 感谢解答 想说很多女生说练完胸部会变有弹性 但我不是很 04/16 16:21
42F：→ asukaka: 想要弹性XD 04/16 16:21
43F：推 wweraw0419: 推 04/17 10:10
44F：推 akers: 推推 04/17 11:41