作者tubjiksl (大头)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 推荐四柱半框架
时间Tue Apr 11 23:16:16 2017
http://i.imgur.com/L9WiVZH.jpg
上淘宝找四柱半框深蹲架，预算一万二内找到最贵的是这款约9500，但希望安全限位架跟
护杠可以粗一点，实心的更好，毕竟一个承载离杠前，一个承载失手後，这款好像都没符
合，不过还是问一下有买这款的人，标准是250kg含杠重，这款撑得住吗？另外问一下像
图中那种有点弧度的单杠也能拿来练暴力上杠吗？
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感谢大家建议，最後竟然用squat rack跟wiki找到了答案，sd1000,sd1050这两款给大家
，更贵更坚固的类似款也都有，
参考，至於单杠问题他中间是平的应该还是能做暴力上杠。P.S中间找到奇怪的东西，diy
的热血被引起....四柱的salmon ladder squat rack加双环+爬绳XD,
http://i.imgur.com/NG1g13V.jpg
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.236.205.244
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※ 编辑: tubjiksl (36.236.205.244), 04/11/2017 23:23:18
1F：推 harry60922: 脸书 轰菌大联盟 去那边问比较快04/11 23:43
2F：→ weakerman: 记得这个护杠不是实心的04/11 23:57
3F：推 backpackertw: 上不上，下不下，安全承重250kg你怎麽敢用04/12 00:17
4F：→ kickdog: 预算再加一倍吧，买个常看到的龙门架都比这个好04/12 00:19
5F：推 XXPLUS: 这个好，我正在用，啥常看到的龙门架只是钱多给人赚走而已04/12 00:30
6F：→ XXPLUS: 你如果要找半框开放式，相信我，这台没对手了04/12 00:43
7F：→ XXPLUS: 全框龙门架也不见得比它好，全框先天限制住了往上的空间04/12 00:46
8F：推 XXPLUS: 如果你是要拿来营业放任一堆客人粗鲁且不合理的对待器材04/12 00:49
9F：→ XXPLUS: 那我不建议买这台，你去买粗勇单纯的商用框来放，比较适合04/12 00:50
10F：→ XXPLUS: 但如果是自用、家用、私教用，一万五以内不用想了，通杀04/12 00:52
11F：→ kickdog: 全框有缺点，那一倍钱就买这套吧04/12 01:00
13F：→ kickdog: 08904/12 01:00
15F：→ kickdog: 忘了缩网址，这套就强固些，当时用home gym，计划是用7万04/12 01:02
16F：→ kickdog: 左右，买龙门架是较划算的04/12 01:03
17F：→ kickdog: 虽然後来做罢，跑健身房了04/12 01:03
18F：→ XXPLUS: 这就跟拿CR-V的预算RANGE询问，却得到买凯燕的答案一样XD04/12 01:06
19F：→ XXPLUS: maxddm，你网址这套虽然更便宜，但功能性完全被虐啊04/12 01:07
20F：→ XXPLUS: kickdog兄,7万HOME GYM我绝对不鼓励花三万买那个商用半框04/12 01:09
21F：推 ty67: 我推荐直上 因为有太多人买了又换更好的 04/12 07:02
22F：推 newfox: 预算可再加的话，推荐SML204/12 07:55
23F：推 ASHDAC: 我也用SML204/12 08:27
24F：推 wahaha2: 原po这个换护杠要整根抽出来，所以要记得预留空间04/12 09:03
25F：推 XXPLUS: 太多人是指？我怎麽没看过这台有二手抛售过？04/12 09:03
26F：推 MortimerJ: 即使是自用，我都认为框架的钱不能省，这是安全性的问04/12 09:28
27F：推 XXPLUS: 这台有传出什麽不安全的案例吗？还是看价格就直接嫌？04/12 09:56
28F：推 XXPLUS: 龙门架还有更便宜的，也没听过有人深蹲或卧推失手弄断过04/12 09:59
29F：推 XXPLUS: 如果是工作室，我还推荐ROGUE有一款折叠式的RACK咧04/12 10:04
30F：推 XXPLUS: 不用时可以收起来贴墙壁，让出私教场地空间04/12 10:06
31F：推 XXPLUS: 那种比原PO这台还便宜，有人会认为不安全吗？04/12 10:07
32F：→ themost: 这台如果含运费到台湾大约多少呀？04/12 10:22
33F：推 newfox: 神兵王，请教一下如果只练三项，不须要高低拉，有推荐的04/12 10:25
34F：→ newfox: 产品吗？04/12 10:25
35F：推 XXPLUS: 要看预算及场地需求，需要灵活运用场地的话我推折叠框04/12 10:44
36F：推 XXPLUS: 另外三项只有两项需要护杠，硬举要出来做，易浪费空间04/12 10:47
37F：推 XXPLUS: 未来如果有练举重需求，就更需要RACK以外的空间04/12 10:49
38F：推 XXPLUS: 大家会买RACK，除了起杠和护杠外，还是会贪额外功能啦04/12 10:52
39F：推 XXPLUS: 例如弹力绳高低拉地雷炮筒单双杠鲤鱼旗置片架速度球沙包04/12 10:55
40F：推 XXPLUS: 你弄一个RACK就可以延伸这麽多附加价值，这也是消费者为04/12 11:02
41F：→ XXPLUS: 何可以容忍它占家里这麽大一块面积的原因(毕竟房价那麽贵)04/12 11:02
42F：→ XXPLUS: ，就是可以多工啊，如果这些都不需要，那把空间让出来比04/12 11:02
43F：→ XXPLUS: 较有价值，只练两项，我推荐买活动式的架子就好 04/12 11:02
※ 编辑: tubjiksl (36.238.190.223), 04/12/2017 11:52:24
44F：推 XXPLUS: 顶多是天花板上再锁两个壁座，用可调式起重织带垂下来做护 04/12 11:28
45F：→ XXPLUS: 杠，一条随便都能撑300KG，我就不信你深蹲可以蹲破600KG， 04/12 11:28
46F：→ XXPLUS: 加装两条护带要花多少钱？不用两千台币，一定要贵才有安 04/12 11:29
47F：→ XXPLUS: 全性吗？大家都陷入商用迷思了，有空我来开一篇轰菌预算 04/12 11:29
48F：推 XXPLUS: 比例该怎麽分配好了，在个人操作上很多人都高估自己的破坏 04/12 11:33
49F：→ XXPLUS: 力，好像不是很贵很粗勇的器材就会被自己的神力玩坏然後 04/12 11:33
50F：→ XXPLUS: 伤到自己，但商用家用的设计考量压根不是你想的那个样子 04/12 11:33
※ 编辑: tubjiksl (36.238.190.223), 04/12/2017 12:07:39
51F：推 XXPLUS: 暴力上杠没有限定把型啦，平把能上工学把就能上 04/12 11:55
52F：→ tubjiksl: X大别生气啦，有人就喜欢花钱买爽度麻，话说那个下拉我 04/12 12:19
53F：→ tubjiksl: 是不需要，因为有分出预算要买大飞鸟，想说应该做地上 04/12 12:19
54F：→ tubjiksl: 拉可解决，250kg是以深蹲2倍下去算，以我身高182，90kg 04/12 12:19
55F：→ tubjiksl: 是我理想身材，就算先练大再减，100~125kg减下来也够了 04/12 12:20
56F：→ tubjiksl: ，拉力带好像要四柱才行，我是能省就省。 04/12 12:20
57F：→ tubjiksl: 而且房子不是我的orz 04/12 12:39
58F：推 allen0311: 期待神兵王的文章，最近也在物色四柱04/12 13:23
59F：推 XXPLUS: 你规划了大飞鸟，那无论是占地或预算都不是一般轰菌等级 04/12 13:29
60F：→ XXPLUS: 另外大飞鸟机通常正上方就有单杠把位了吧 04/12 13:30
61F：推 backpackertw: 嗯，我错了，XX大说得有道理，感谢开悟 04/12 14:07
62F：→ kid1999: 轰菌大联盟的勇框还蛮稳的啊 朋友蹲两百也好好的 04/12 14:24
63F：推 XXPLUS: 蹲两百或两百五没事的框是基本的，深蹲就算失手也只是下去 04/12 14:39
64F：→ XXPLUS: 之後起不来，这时摔杠在护杠上冲击也不大(被压到起不来时04/12 14:39
65F：→ XXPLUS: 也没几个人能抛掉，都是慢慢挣扎的靠在护杠上)，更没有人 04/12 14:39
66F：→ XXPLUS: 会站得直挺挺的就把杠往後一丢，让杠铃从一米五高度直接砸 04/12 14:40
67F：→ XXPLUS: 在约半米高的护杠上(有这种冲1RM完摔杠怒吼需求的，也不会 04/12 14:40
68F：→ XXPLUS: 在RACK里面做)，没有人会这样对待自己的器材 04/12 14:41
69F：推 XXPLUS: 如果深蹲不失手，那更没听过哪个RACK光起杠和复位就歪掉 04/12 14:50
70F：推 kkkkkkkkkkkk: 说白一点家用够用了 但如果你看到全框都会心痒痒 04/12 19:56
71F：→ kkkkkkkkkkkk: 建议你还是直上全框一次到位 比较省钱省麻烦 04/12 19:57
72F：→ tubjiksl: 不会啦，我器材又不是买来看爽的，要比比不完，买够用的比较省，况且
全框对我来说没比这种半框好，不符我需求。
04/12 22:20
※ 编辑: tubjiksl (36.238.190.223), 04/12/2017 22:21:12
※ 编辑: tubjiksl (36.238.190.223), 04/12/2017 22:22:26
※ 编辑: tubjiksl (36.238.190.223), 04/12/2017 22:25:03
73F：推 j70133kl: 想知道织布护杠的详细作法 ！谢谢 04/12 22:39