作者mo81109 (mo81109)
看板MuscleBeach
标题[问题] 硬举讨鞭
时间Thu Mar 30 21:28:53 2017
各位巨巨好.
小弟硬举时总觉得动作卡卡的.
就拍了一段影片希望大家能帮我看看哪里需要改善.
感激不尽.
https://youtu.be/FYCkdK9PROo
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1F：推 bryan21xxx: 变举重式惹03/30 21:59
是指坐太低吗？查不太到QQ
2F：推 cosmetics: 最後不要往後倒，其余算ok了03/30 22:18
我都没发现！谢谢你
3F：推 ken012321: 阔背腹部下背好像不够稳 离心时杠铃路径会卡膝盖 头不03/30 22:52
4F：→ ken012321: 要看前面 凹颈椎不太好 让後脑 肩胛骨 荐骨三点一直线03/30 22:56
我都是背最先没力！ 我下次会试看看一直线，谢谢你的建议。
※ 编辑: mo81109 (112.105.32.146), 03/30/2017 23:14:46
※ 编辑: mo81109 (112.105.32.146), 03/30/2017 23:18:40
5F：推 k279675219: 离心屁股往後退到杠过膝再回到起始位置 就不会卡膝了03/31 00:54
我太急着蹲了的感觉，造成杠铃跑的幅度很大。感谢你。
※ 编辑: mo81109 (115.82.21.73), 03/31/2017 09:25:40
6F：推 jim31837: 重心往後带一点 小腿尽量别射出去这麽多 04/01 12:16