作者oJaMeSo (DoooooooG)
看板MuscleBeach
标题[问题] 腰部拉伤的训练
时间Wed Mar 29 19:35:40 2017
前两天起床後感觉腰部不舒服
感觉像是拉伤了
现在虽然有好一点但某些角度还是不太舒服
想请问一下腰部拉伤做什麽重量训练比较不会动到腰部呢
例如二头或是三头呢
不然这几天都只能做做轻微有氧感觉好不快活阿~
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1F：推 kixer2005: 核心受伤就是全面休息 不要为了闪角度弄伤其他肌肉 03/29 19:38
2F：推 JoeStrummer: 休息 03/29 19:45
3F：推 Nysw: 都练啊 03/29 21:29
4F：推 pingjeng: 降低强度 以不诱发疼痛的重量为主 03/29 21:33
5F：推 zpeople: 休息+1 03/29 23:59
6F：推 ksfable: 如果变严重的话会比较快活吗.... 03/30 00:42
7F：→ liquidbox: 学习、研究如何加速恢复也是一种重要的训练 04/01 13:40
8F：→ liquidbox: 不如把训练时间花在怎麽加速复原对日後成长更有帮助 04/01 13:40