作者kuroro405 (港港刚刚)
看板MuscleBeach
标题[讨论] ogus 753 program
时间Tue Mar 28 18:28:07 2017
大家好
小弟一直以来都是以健力的方向去训练的
跑5x5大概也有8.9个月了
前三个月力量确实提升了不少
但後期力量要进步越来越难
於是想说换个课表试试
刚好看到有个部落客提到ogus 753这种训练方试
觉得比5x5更适合人练
爬了文都找不太到资讯
想问问版上的巨巨有没有人跑过这个课表呢
感谢~~~
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1F：推 b7991859ccc: 直接输入ogus753就会有做法了 03/28 19:58
2F：推 phds: google会有很多program，之前跑过一周期蛮有感 03/28 20:00
3F：推 abcd810112: Candito? 03/28 21:38
4F：推 a233636433: matt ogus 03/30 14:47