作者ccufcc (皮卡波)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 一般乳清比增重乳清还划算?!
时间Fri Mar 24 16:59:30 2017
因为我很好奇增重乳清是否有作为一种"好的零嘴"的潜力
以下是用iherb算
ON金牌5磅双倍巧克力(一般乳清)
热量每份120大卡x74份 / 含运NT2001
每大卡只要4.4元
------------------------------
ON Serious Mass巧克力口味6磅(应该算增重乳清？)
热量每份1250大卡x8份 / 含运NT1296
每大卡要居然要台币7.7元呢!!??
我用每份334g验算应该没有误会他的份量标示
怎麽碳水比例较高的每大卡反而比较贵阿？
看来还是继续吃自助餐吃饱饱QQ
另外好市多--Kirkland 无调味综合坚果随便算一下似乎是每大卡9.7台币
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.168.226.9
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1490345973.A.D2D.html
1F：→ LaPAELLA: 喝油最省 热量最高 03/24 17:07
2F：推 youGG: 增重可以买麦芽糊精配乳清喝，便宜到爆，增重乳清骗钱的 03/24 17:08
3F：→ plus203ft: 有热量空间可以吃还去喝乳清干嘛，好吃的东西那麽多 03/24 17:13
4F：推 v0920516067: 增重乳清=垃圾，白痴在喝的。 03/24 17:15
因为我很穷，厨艺又很差也不喜欢自己煮
而且我吃饭很慢~~~ 吃一堆正餐类食物的让人活的很痛苦阿
要是我有钱我就把发文的时间拿去买鸡排了
※ 编辑: ccufcc (118.168.226.9), 03/24/2017 17:17:51
5F：→ sakeor00: 你计算方式有问题...拿热量除金钱?不是该拿金钱除热量吗 03/24 17:31
6F：→ sakeor00: 你这样除10000元10000大卡 还每大卡1元勒 你在搞笑喔 03/24 17:32
难怪我一直觉得怪怪的哈哈，我搞笑了
※ 编辑: ccufcc (118.168.226.9), 03/24/2017 17:35:10
7F：→ sakeor00: ON金牌每大卡0.2253元 ON MASS每大卡0.1296元 谁便宜? 03/24 17:35
8F：→ ccufcc: math便宜 03/24 17:38
9F：推 v0920516067: 看蛋白质，谁在看热量的，要热去喝油啊。 03/24 18:37
10F：推 v0920516067: 增重是增肌肉，不是增脂肪，喝高热真的很白痴，你相 03/24 18:40
11F：→ v0920516067: 信我好吗？ 03/24 18:40
橄榄油很贵
12F：→ lonelyheaven: 乳清+糖，喝的有点腻 03/24 18:57
13F：推 dakkk: 热量随便都吃的到 何必 要不然怎一堆人有过重问题 03/24 19:03
好吃又便宜又健康的就不容易了
※ 编辑: ccufcc (118.168.226.9), 03/24/2017 19:04:40
14F：推 QGK: 以我自己目前的情况，每天要吃2800kcal, 其中有约400g碳水， 03/24 19:39
15F：→ QGK: 其中约100g碳水会排在下午摄取，不然晚餐会吃很撑，但是工作 03/24 19:39
16F：→ QGK: 关系下午不见得有时间吃东西，这时候一匙高热量就有100多克 03/24 19:39
17F：→ QGK: 碳水跟足够的蛋白质和热量，对我来说就很方便，还是那些批评 03/24 19:40
18F：→ QGK: 吃高热量是“白痴”的巨巨们有什麽好的建议？ 03/24 19:40
19F：→ ccufcc: 有钱下午吃subway,晚上吃义式焗烤鸡排 03/24 19:41
20F：推 Brightheat: 对食量不大的人或是工作场所不方便的 这还是有用 03/24 19:47
21F：推 dakkk: 放些糕饼点心在办公室 油脂 淀粉 一次达标 03/24 19:51
22F：推 jaannddyy: 增重就是乖乖吃淀粉，别想一些有的没的，吃不下就放弃 03/24 20:29
23F：→ jaannddyy: 增重热量来自糖这些对你没有好处，只会搞坏胰岛素， 03/24 20:30
我有买一包中筋淀粉 是要混在乳清里面摇一摇吗？
24F：推 p23j8a4b9z: 说高热量没用可能是肥宅巴 03/24 20:40
※ 编辑: ccufcc (118.168.226.9), 03/24/2017 21:08:01
25F：推 FlynnZhang: 燕麦+乳清+蓝莓+碎冰=爽 03/24 21:37
26F：→ ken012321: 补充品就方便阿 你没办法煮没时间吃没胃量塞就喝罗 03/24 22:30
27F：→ ken012321: 不然喝乳清补蛋白质的人怎不直接吃肉就好 还不就方便 03/24 22:31
28F：推 dakkk: 原po自己煮都没法 03/24 22:47
我煮饭都是在吃糨糊和刷焦炭度过
※ 编辑: ccufcc (118.168.226.9), 03/24/2017 23:35:48
29F：推 Robinzhou44: 至少买个小电锅蒸肉吧 喝乳清很空虚 03/24 23:57
30F：推 funkyian: 推25楼 再加一点希腊优格口感更绵密XD 03/25 00:29
31F：嘘 littlelighty: 嘘四楼，对有特定需求的人高热量高蛋白根本好物 03/25 00:32
32F：推 littlelighty: 这种活在自己世界的人的话听听就好 03/25 00:34
34F：→ v0920516067: 懒的跟一些自以为天才的人解释。 03/25 06:03
35F：推 QGK: 我相信那段视频这里不少人都看过，他里面所举的高热量乳清确 03/25 09:42
36F：→ QGK: 实含糖量颇高，但事实上也是有标示，只是标示的方式有点偷吃 03/25 09:42
37F：→ QGK: 步……我不知道天才v大看完这视频後的心得是啥，是一概打死 03/25 09:42
38F：→ QGK: 所有高热量乳清的价值吗？我个人是觉得应该是在购买自己需要 03/25 09:43
39F：→ QGK: 的产品前要确实审视产品标示，确认它的内容物是你可以接受的 03/25 09:43
40F：→ QGK: 再购买，我想应该不是全天下的高热量乳清都含有他影片中那款 03/25 09:43
41F：→ QGK: 么瘦高的糖含运，如我前面推文说的，对像我这样受限於工作时 03/25 09:43
42F：→ QGK: 间或食量不大的人来说，高热量乳清的确会是不错的选择。 03/25 09:43
43F：推 v0920516067: 装睡的人永远叫不醒，去看看你喝的高热sugars含量吧 03/25 10:24
44F：→ v0920516067: ，少在自欺欺人，就连on的高热糖含量每份都有12克，1 03/25 10:24
45F：→ v0920516067: 2克多少?4颗方糖啦！不然你po看看你喝的高热牌子我看 03/25 10:26
46F：→ v0920516067: 看啊？我看是不是加了天山雪莲，还是千年老蔘，那麽 03/25 10:26
47F：→ v0920516067: 神奇，每款高热都是加糖来充数啦，少以为自己喝的最 03/25 10:26
48F：→ v0920516067: 棒棒。 03/25 10:26
49F：→ v0920516067: 乾脆就喝可乐就好啦，一罐有15颗以上的方糖，一次满 03/25 10:27
50F：→ v0920516067: 足你的需求。 03/25 10:27
51F：推 v0920516067: 人最可怕的不是知错不改，而是不知错还呼朋引伴。 03/25 10:30
52F：推 QGK: 真的很难讨论…… 03/25 10:37
53F：推 QGK: 这里大家都是想好好讨论问题，即使想法不同也希望大家回文不 03/25 10:56
54F：→ QGK: 用太呛，一付目中无人的感觉~偏题了……想说的是，些许的糖 03/25 10:56
55F：→ QGK: 份应该是不需要像妖魔鬼怪一样害怕它，重点是你要掌握自己一 03/25 10:56
56F：→ QGK: 天下来的摄取量，大家可以参考世卫公布的每日建议糖摄取量， 03/25 10:56
57F：→ QGK: 再衡量自己每天若吃一份高热量（我自己是一天吃半份）糖份是 03/25 10:56
58F：→ QGK: 否超标，若还有段距离，那是在怕什麽？真的，健身也不用吃得 03/25 10:56
59F：→ QGK: 这麽辛苦…… 03/25 10:57
60F：推 chigo520: 不会乾脆买一般乳清+糖就好 = = 03/25 11:14
61F：推 v0920516067: 看到我说4颗方糖马上搬世卫喔，然後说自己喝半份，蛋 03/25 11:25
62F：→ v0920516067: 白质才28左右馁，然後你不是说自己没办法吃太多东西? 03/25 11:25
63F：→ v0920516067: 你这样蛋白质跟热量会不会不够啊？还有我告诉你林北 03/25 11:25
64F：→ v0920516067: 没有在呛人，我只是告诉你，不要自己无知还拖别人一 03/25 11:25
65F：→ v0920516067: 起死，林北一天乳清喝4-5份，糖含量也才4-5克，不过 03/25 11:25
66F：→ v0920516067: 就一颗方糖啦，比你在那边喔…我只喝半份，因为世卫 03/25 11:26
67F：→ v0920516067: 建议一天4-5颗方糖，如果我喝一份就自己打脸了，再继 03/25 11:26
68F：→ v0920516067: 续啊。 03/25 11:26
69F：→ v0920516067: 补充:些许糖份???你要不要去看高热一份都10几克以上 03/25 11:28
70F：→ v0920516067: 的，低热一份顶多1克，差10倍以上你跟我说些许，你应 03/25 11:28
71F：→ v0920516067: 该去当官员，睁眼说瞎话。 03/25 11:28
72F：推 QGK: 如果你有办法以同样的糖量调配出相同热量的乳清，那当然也OK 03/25 11:29
73F：→ QGK: ……只是高热量乳清真的是像撒尿牛丸那样掺一掺就好了吗？我 03/25 11:29
74F：→ QGK: 是不知道啦 03/25 11:29
75F：→ v0920516067: 又不知道了，啊不是很懂很厉害，就跟你说高热都是加 03/25 11:31
76F：→ v0920516067: 糖充数啦听不懂喔，全世界最大牌ON也一样啦。 03/25 11:31
77F：推 QGK: v大，我知道一份大概10几克……so? 你资料先查一下大家再来讨 03/25 11:33
78F：→ QGK: 论好吗？只是希望你回文前先深呼吸几次再回…… 03/25 11:34
79F：→ v0920516067: 全世界没有可能有要马跑马不吃草的事啦，要高蛋白质 03/25 11:34
80F：→ v0920516067: ，高碳水，就乖乖去吃饭啦，吃不下你家的事啦，少在 03/25 11:34
81F：→ v0920516067: 那边高谈阔论，喝高热很好啊。 03/25 11:34
82F：推 QGK: 另外，我喝半份是因为半份就1000多大卡，符合我的需求，就这 03/25 11:36
83F：→ QGK: 样。重点不是说你吃了什麽，是你自己知道你吃了什麽…… 03/25 11:36
84F：推 v0920516067: 查什麽东西啦，就告诉你光on高低可以差10几倍了，on 03/25 11:39
85F：→ v0920516067: 还算客气，你要不要看其他小牌子，一份可以有34克糖 03/25 11:39
86F：→ v0920516067: 。 03/25 11:39
90F：→ v0920516067: 第一二张为on高低热乳清，第三张为魔兽高热，半份100 03/25 11:44
91F：→ v0920516067: 0卡，你要不要回去确定你喝的是不是像第三张图那种小 03/25 11:44
92F：→ v0920516067: 牌子一份有34克糖的，而且他是一份1000卡就有34克糖 03/25 11:44
93F：→ v0920516067: ，你确定你还掰的下去吗？ 03/25 11:44
94F：→ v0920516067: 还有帮我找一份有2000多卡然後含糖只有12克的高热乳 03/25 11:47
95F：→ v0920516067: 清好吗？on都做不到了，你以为你是喝多高档的乳清? 03/25 11:48
96F：推 v0920516067: 告诉你啦你要继续吃垃圾你家的事啦，别在公开场合高 03/25 11:53
97F：→ v0920516067: 谈推广啦，害死人还以为自己很厉害，这世界没有那种 03/25 11:53
98F：→ v0920516067: 高蛋白质高热量，低含糖的乳清啦，不然你以为健美先 03/25 11:53
99F：→ v0920516067: 生整天吃一大堆食物是在吃干的是不是?天真!老话一句 03/25 11:53
100F：→ v0920516067: ，吃不下你家的事啦，少在那边推广高热乳清。 03/25 11:54
101F：→ lonelyheaven: v说话真的满呛的，O一份乳清2000大卡?认真吗 03/25 13:32
102F：→ lonelyheaven: 看错，是Q不是O 一份2000，这是非常夸张的数字 03/25 13:33
103F：推 QGK: 就“高热量”乳清呀 03/25 13:35
104F：推 QGK: 用手机回文已经很累了，又碰上个三句不离“白痴” “林北” 03/25 13:45
105F：→ QGK: 的……你的推文真的看了眼睛很痛，高不高热量就给版上大家自 03/25 13:46
106F：→ QGK: 己心里去评估有没有需要吧，只是还是想再说一句，v大，尊重别 03/25 13:46
107F：→ QGK: 人也是尊重自己…… 03/25 13:46
108F：→ blue1204: 我也觉得挺呛的， 不知道在呛三小？ 03/25 13:50
109F：推 v0920516067: 不要转移话题啦，呛不呛跟对错没有关系啦，不要自己 03/25 14:19
110F：→ v0920516067: 错了就开始讲别人态度怎样啦，世界上有的是你这种伪 03/25 14:19
111F：→ v0920516067: 君子，笑嘻嘻和善的骗着人，林北就是不屑说谎啦，林 03/25 14:19
112F：→ v0920516067: 北讲话就是这样啦，起码我不会去害人还不自知。 03/25 14:19
113F：→ v0920516067: 像你这种死鸭子嘴硬的人讲一万遍也没用啦，装睡的人 03/25 14:21
114F：→ v0920516067: 永远叫不醒，就是在讲你啦。 03/25 14:21
115F：→ v0920516067: 还有尊重对你这种死不认错的人不必啦，叫你认错，比 03/25 14:22
116F：→ v0920516067: 叫你去死还难。 03/25 14:22
117F：→ v0920516067: 补充，我还在等你po一份有2000卡的高热乳清出来给我 03/25 14:24
118F：→ v0920516067: 看看啊，我到要看看是什麽神物，有那麽高热量，含糖 03/25 14:24
119F：→ v0920516067: 又不超过世卫规范。 03/25 14:24
120F：推 a1121210: 热量 碳水4 蛋白质4 脂肪9 比例5:2:3 满足2000卡的重量 03/25 14:48
121F：→ a1121210: 是180g,90g,135g 每份总重量约360g 颇威的 03/25 14:48
122F：推 a1121210: 这计算还不是食物本体说 03/25 14:51
123F：推 littlelighty: 一开始也觉得在呛三小，但我现在竟然开始同情他了.. 03/25 17:43
124F：嘘 GankedByMom: 汪汪 03/25 19:49
125F：→ plus203ft: 我很怀疑真的有练很好的人是靠高热量乳清来维持的？有 03/25 20:20
126F：→ plus203ft: 使用药物或者特殊运动需求需要更高热量者除外 03/25 20:20
127F：→ littlelighty: 我个人就从高热量乳清获益很多，所以看到这种言论真 03/25 21:06
128F：→ littlelighty: 的就是....笑了XD 03/25 21:06
129F：推 hawkartie: 歹年冬搞萧人 03/26 02:56
130F：推 agaryuan: 事情对错比态度重要 含糖饮料是不佳的营养源大家都知道 03/26 19:41
131F：→ agaryuan: 不然也不会一堆人整天在吃低GI的东西 三餐喝饮料不是 03/26 19:41
132F：→ agaryuan: 更爽 至於肉跟高蛋白差异就没有那麽大 不如说高蛋白少了 03/26 19:43
133F：→ agaryuan: 脂肪某方面来说比肉更好 03/26 19:43