作者cosmetics (化妆品)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 饮食观念调整
时间Fri Mar 24 14:29:59 2017
先帮大家备份，看这鱼竿多假
饮食不用care
先跑步早3000 晚3000
太肥跑不动用走的
先持续3个月再来问
另外
有种po照片出来
有照片大家就认真回答了
如果是发废文，假文的话
滚
※ 引述《IronCube (反串小钓手)》之铭言：
: 肥宅我现在超级胖体重120 体脂45%看了印度男星後决心要减肥了
: 不过我看影片中除了训练量外还有特别说饮食
: 所以肥宅我想跟各位询问一下不病态的调整饮食的观念
: 如果我是100%外食族
: 基本就是不碰含糖饮料 不碰饼乾零食
: 我所能想到的饮食分支只有下列选项
: 想请各位巨巨给点意见
: 早餐选择是 1. 鲔鱼夹蛋土司 2.杂粮面包一拳头
: （杂粮最好对吧？）
: 午晚餐选择 1.正常吃完排骨或鸡腿便当 2.只吃菜跟两支鸡腿 还有半拳白饭的便当
: （2 比较好吗？ 少淀粉多蛋白）
: Cheating day???还能有吗 有的话去火锅吃肉吃到饱？
: 基本热量要吃到吗 体重120的基代要吃到很撑欸...
: 谢谢各位
: -----
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1F：→ hermes20372: 大哥那种废文也不用备啦～在下面聊聊废话就好了 或您03/24 14:36
2F：→ hermes20372: 想贴美图小弟也能接受$_$03/24 14:36
3F：→ IronCube: 原文给罗03/24 14:38
4F：推 Fedorov: 我这人很简单 没照片都算废文03/24 14:39
5F：→ IronCube: 一堆人这样把膝盖跑坏掉不是吗...03/24 14:41
用走的，或游泳
总要有个开始
先降到35% 再来重训亦不迟
加油
6F：推 curtismaniac: 我这个人很简单 有图就好文XD 这样会不会太７８哈03/24 14:59
7F：→ curtismaniac: 哈哈哈 越南文每次po文都要图03/24 14:59
以後不附图了。
没意义呀
※ 编辑: cosmetics (116.118.91.38), 03/24/2017 15:03:57
8F：嘘 dakkk: 附图再推回来 03/24 15:47
9F：嘘 WantFxxk4X: 图？懂？ 03/24 16:14
10F：嘘 linjin2: 嘘那些没图就嘘的伦 03/24 16:20
11F：推 foxbite: 赞 ，反串小钓手根本废文ㄏㄏ 03/24 16:47
12F：推 afflect: 饮食若不变的一样多，这样跑他只会增重喔 03/24 20:15