作者roc7241 (......)
看板MuscleBeach
标题[问题] 组合式哑铃卧推前，如何放腿？
时间Mon Mar 13 11:43:37 2017
网路与健身房哑铃卧推，准备动作前，
平头哑铃可立起来，置於大腿上。
但组合式哑铃，似乎闪不过中间那支螺杆。
照片：
http://imgur.com/a/KeJ2h
单手20kg以上，在「放腿」与「起身」动作，
常被螺杆压到很痛，不知道大家如何克服这问题的？
谢谢！
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1F：推 yafx4200p: 杠片摆腿上阿 ~你不会是直直往脚戳吧 03/13 11:50
2F：推 ccufcc: 一片大片的放底部跟腿接触面 03/13 11:50
3F：→ ccufcc: 用杠片边缘一半放腿上就好 03/13 11:51
4F：推 Teletubbie: 推1f 03/13 11:55
5F：→ roc7241: c大指，先入小杠片最外围放大杠片吗？置於腿依然立起来， 03/13 11:57
6F：→ roc7241: 只是放歪一边面是吧？ 03/13 11:58
7F：→ roc7241: 1f大大，请教要如何摆放呢？平放还是立放？谢谢 03/13 11:59
8F：→ yafx4200p: 斜斜摆 03/13 12:02
9F：推 ccufcc: 对阿 03/13 12:42
10F：推 t81511270: 中间那只 我直接错开 用杠片 压在腿上 03/13 12:59
11F：→ LaPAELLA: 大片的挂外面 杠片放腿上 但做完要直接往两旁放 03/13 13:31
12F：→ LaPAELLA: 旁边放两个枕头即可 03/13 13:31
13F：推 kixer2005: 杠片边稍微靠着 直接督也太扯... 03/13 15:24
14F：推 a89512ro: 用杠片靠 03/13 17:13
15F：推 HIHINO: 推一二楼, 我也是这样做, 人要懂得变通阿XD 03/14 01:25
16F：推 rockey2468: 我都是用杠片边边放在腿上 03/16 13:02