作者KDimitrov313 (三莺费神)
看板MuscleBeach
标题[心得] 慢就是快
时间Sun Mar 12 22:43:39 2017
小弟规律重训也有一年了
这其间也感谢许多健身同好的经验分享跟意见
但总感觉少了那麽一点确有说不出来
直到今天才有豁然开朗的体悟。
那就是慢慢做 做确实 让肌肉去确实感受重量
这段期间我一直在尝试降重量也有些许成长，但是肌肉却没有太酸的感觉
直到最近我在做有氧时才感觉到一开始让身体慢慢热开跟确实去踩踏的感觉
过度追求阻力跟增加重量在身体还没热开跟肌力不足时反而是没有太多助益
我猜想今天很好睡
对了
在睡前一小时甚至一个半小时前关掉手机
我深深体验到晚上好睡跟没有作梦的好觉
真有要事尽量用桌电传递
要好好睡觉不仅白天情绪会很好也不会乱吃慰藉食物
身体得到充分休息也才能增长肌肉跟修复
手机真是害死人
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Height:185 Weight:85 Turn Pro:1998
Grand Slam titles: AO:2004 2006 2007 2010 2017 FO:2009
Wim:2003-2007 2009 2012 USO:2004-2008
Racket: Wilson Pro staff 85 (1998-2002) PS 90 RF 97
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1F：→ qweertyui891: 我记得有一篇文不是快慢没有太大关联 03/12 22:51
2F：→ hermes20372: 心越慢则 03/12 22:54
3F：推 linjin2: 俺爱翁滋蔓♡ 03/12 23:03
4F：推 alpafr: 世界越快 心则慢 03/12 23:14
5F：推 wl01905404: 风从西来 毛则东 03/12 23:18
6F：→ afflect: 你手机是怕已读不回吧== 03/12 23:19
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11F：推 allennike: 心若倦了 汗也乾了 那只手机难舍难了 03/13 00:23
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21F：→ ck1158: 楼上你开到勿扰模式了 03/13 22:34
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24F：推 eric83610: 楼上是在玩三个群英传吗哈哈 03/15 15:31