作者maravilloso (!!!!!!!!!)
看板MuscleBeach
标题[问题] 短跑腿软
时间Wed Mar 8 19:59:57 2017
过去几年运动大多是重训,跑步机...顶多去河滨公园骑单车
最近有些需要短跑冲刺的场合..
发觉用9~10成力起步时会瞬间腿软 (腿弯曲 身体往下沉)
然後重心不稳往前仆....
慢慢加速就还算正常...
请问这要加强那部份的肌肉才能解决?
高中没固定在运动,100m 有12.8~12.9
这一两年维持规律运动, 身高体重跟高中没差太多
174/72 体脂19~20
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1F：推 imsphzzz: 深蹲 03/08 20:17
2F：推 ken812025: 短跑 先去练马克操把协调度提升 比较重要 03/08 20:22
3F：推 alston000: 先练马克操+1 另外提升股四头跟腓肠肌 03/08 21:10
4F：推 ck1158: 去Fb搜寻 王淑华速度训练 应该可以看到你要的东西 03/08 21:29
5F：→ WDYY: 核心呢？ 03/11 15:22