作者wegoeni ()
看板MuscleBeach
标题Re: 新手是否该请教练
时间Wed Mar 8 10:07:08 2017
教练费真的很伤，但帮助多大根据自己的
情况和心态会有不同
以我个人来说，完全没健身经验
高低肩，驼背，乌龟脖子(脖子不自觉会往前伸)
体态一整个乱七八糟，有教练在旁指导，
身体都不自觉的会歪掉，不太能想像若我自己练会变怎样。
现在知道正确姿势和肌肉收缩的感觉
虽然很多部分还是懵懵懂懂
但可以不费力很自然的抬头挺胸
体重两个多月从56kg升到64kg
感到蛮有成就感
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1F：推 ka0927085443: 2个月？（惊） 03/08 10:23
2F：推 kixer2005: 两个月增加8公斤 只能说你应该是吃胖的 03/08 10:41
3F：→ wegoeni: inbody 骨骼肌增加3公斤，脂肪增加1.8kg，其他的应该是便 03/08 10:51
4F：→ wegoeni: 便吧，XD 03/08 10:51
5F：推 kixer2005: 增加3公斤肌肉成绩还蛮OK的 03/08 10:53
6F：推 MyNion: 靠，两个月增3kg肌肉，天生神力啊......真心羡慕 03/08 11:22
7F：推 majorleague1: 新手一个月２kg都有可能 要看你原本肌肉量有多低 03/08 11:40
8F：→ majorleague1: 只要肌肉量够低 真的是乱练都会壮 03/08 11:40
9F：→ wegoeni: 楼上没错，进步开始牛步了 03/08 11:45
10F：推 sb8888: 1.8kg脂肪 代表你吃太多了吧 03/08 11:50
11F：推 neofire: 新练容易爆发啊，我休过年再练也是一样 03/08 15:21