作者Linlewis ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 有谁可以给我一个方向吗?
时间Mon Feb 27 20:39:14 2017
安安 大家好
小弟第一次在此PO文
请各位大大鞭小力一点
=======进入正题======
最近想练肌肉
主要是胸肌和腹肌
寒假时去康是美量了我的身体基本数值
我的身材186/79.4 有点小腹
体脂肪16.8
肌肉62.6
基本消耗1944kal/日
主要是想在家练
有先看过
但是好像没有一个是比较适合我的
现在只有每两天做一次伏地挺身
12下一组*3
中间休息一分钟
(这是网路上看来的
但是网路上的资讯很多
也不知道是对的还是错的
在板上有稍微/一休过
发现他的教学好像有点争议
想说PTT的使用者
都是分享自己的经验
应该不会有什麽利益关系
打出来的文章
应该比网路部落客还要来的真实
(网路部落客请不要吉我
所以想请版上的大大们
能不能提供我一些训练的方向
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 140.117.182.98
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1488199158.A.5A2.html
1F：嘘 chanel1259: 这根本来炫的吧02/27 20:42
真的是想请教的，没有炫耀的意思QQ
2F：嘘 linjin2: ↓02/27 20:47
※ 编辑: Linlewis (27.242.33.59), 02/27/2017 20:49:13
3F：→ LizardChang: 这身体数值屌扯一堆人了，别问了，发心得文 02/27 20:54
4F：→ polyasia: 好奇 请问有照片吗？ 02/27 20:56
5F：嘘 qweertyui891: 186羡慕嘘 02/27 20:56
6F：→ qweertyui891: ffmi表示 这肉量很嘘没错 02/27 20:58
7F：→ qweertyui891: 在家练笑果真的有限 要快速进步上健身房是不二法门 02/27 21:01
8F：推 jacko1: 比我强，可以请问怎麽练的吗? 02/27 21:04
9F：推 dora5064: 脂肪跟肌肉加起来刚好是你的体重 建议去量个准一点的in 02/27 21:07
10F：→ dora5064: body再来问比较好 没钱的话可以去参观健身房唷ㄏㄏ 02/27 21:07
11F：推 jacko1: 楼上好强，没注意到他身体只有肌肉跟脂肪，脑算哪种?肌肉? 02/27 21:20
12F：→ sasan0312: 应该他误把是除脂体重当作肌肉重,但基代1944真的很夸张 02/27 21:29
13F：推 rsam5965: 我177/98 体脂26 基代约2000 02/27 21:43
14F：嘘 frank8173s: 肌肉绝对不可能62.6，你好好思考再来讲 02/27 21:51
15F：推 idareyou: 先去试用健身房请他们仪器测量 02/27 22:01
16F：→ idareyou: 因为你现在连数据都是错的… 02/27 22:01
我会再去量一次的
17F：推 ROKEE: 本肥宅185/103 基代21xx 02/27 22:04
18F：→ laizin: 62.6的话...骨头都不见了吧 02/27 22:08
19F：推 fm18562: 62.6是含水分的肌肉 02/27 22:11
20F：推 yeahwazzup: 62.6叫做除脂体重 02/27 22:15
21F：→ yeahwazzup: 我号称170/70，除脂体重63 02/27 22:16
长知识了
※ 编辑: Linlewis (140.117.182.98), 02/27/2017 22:57:16
22F：推 HALAMA: 背要练好，胸部才会大 02/27 23:41
23F：推 yesterdayslo: 186羡慕+1 02/27 23:46
24F：→ lingray: 他那个肌肉应该是包含内脏血管的平滑肌，不是纯骨骼肌 02/28 01:42
25F：嘘 b7991859ccc: 一堆__看不懂数据说羡慕？？ 02/28 09:25
26F：推 ashlyash: 推楼上 02/28 10:47
27F：→ paultina: 出发总要有个方向，走！我们睡觉去。 02/28 11:59
28F：推 CvvOrz: 一天八下就好 02/28 12:38
29F：推 kuroro405: 不可能62=.= 02/28 14:47
30F：→ kuroro405: 推测这数据应该肌肉量36左右 02/28 14:48
31F：嘘 howardgj94: 世界上不是只有inbody一台肌肉凭测标准好吗... 02/28 17:31
32F：推 emperor1: 62跟馆长差不多壮了吧 03/04 22:11