作者jumpingjump (Henry)
看板MuscleBeach
标题[问题] 膝盖外翻髌骨外翻抬腿训练请教
时间Sun Feb 26 13:56:51 2017
不太知道应该发那个版
小妹最近看骨科发现自己有膝盖外翻
也应该就是髌骨外翻了。
因为太热衷爬山了…
除了去每天诊所复健
医生建议我回家後也绑沙包在小腿
回家抬脚300次
主要训练大腿四头肌的部分
我的疑问是
每次我抬完觉得酸痛的地方好像都是"大腿内侧靠近该边"的地方(因我上网看四头肌的位置不应该在快靠近该边, 而且应该在大腿正面)
请问是姿势不良还是我坐椅子太後面或是太前面
我已经选了正常的有靠背餐桌椅
背会贴到椅子
抬腿时有摸大腿感觉外侧肌肉很紧蹦
但不知道为何练完的结果是酸痛在靠近该边内侧
不知道有无大大也跟我一样在做此种复健训练的呢?
可以站内信与我讨论非常谢谢您!
-----
Sent from JPTT on my Samsung SGH-N075T.
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.9.73.127
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1488088614.A.46F.html
1F：推 foxbite: 拿诊断证明，然後自费物治 02/26 14:03
2F：→ jumpingjump: 可是我去的那间楼上有就有物理治疗耶, 主要也是去那 02/26 14:08
3F：→ jumpingjump: 边抬腿(有个像健身房会有的器材) 然後加上电疗 02/26 14:09
4F：推 rain00163: 膝盖外翻是不是有点类似o型腿？ 02/26 14:11
5F：→ jumpingjump: to R大小妹的确有O型腿 02/26 14:12
6F：推 fr504: o型腿不是内翻吗 02/26 14:22
7F：→ jumpingjump: 可是我是因为爬山造成的结果不是O型腿~ 02/26 14:23
8F：→ rayninewue: 自费吧，贱保是做不好的 02/26 14:49
9F：→ jumpingjump: 真的假的…好…QAQ 02/26 15:04
10F：推 onnie: 我也有类似的情况 02/26 15:21
11F：→ onnie: 医生叫我放松髂胫束会好点 02/26 15:21
12F：→ jumpingjump: to O大 我上网查了 髂胫束的位置 02/26 15:24
13F：→ jumpingjump: 感觉是大腿外侧我那边也很紧绷 02/26 15:24
14F：→ jumpingjump: 上次医生说我怎麽这麽紧…可是要怎麽放松阿??? 02/26 15:24
15F：嘘 BradPittLung: X型腿才事膑骨外翻 02/26 15:49
16F：→ BradPittLung: 就是看起来内八的样子 02/26 15:49
17F：→ jumpingjump: 可是医生说我是外翻耶 02/26 15:52
18F：→ jumpingjump: 我看我下次再问个清楚一次 02/26 15:53
19F：推 dramalover02: 我有一样的问题，但骨科只是ㄧ直帮我电疗囧...後来 02/26 17:13
20F：→ dramalover02: 去找自费物治，若有拍x光片可以顺便带过去 02/26 17:13
21F：→ dramalover02: 若大腿外侧太紧可以试着滚滚筒看看 02/26 17:14
22F：→ jumpingjump: to D大 好谢谢你的意见我有站内您 02/26 17:23
23F：推 bridgepons: 练股四头肌内侧 .... 02/26 18:48
24F：→ jumpingjump: 我会好好研究内四头肌在哪里 02/26 22:02
25F：→ jumpingjump: 再次询问医生,他说我的确是膝盖外翻,他说内翻比较少 03/04 18:54
26F：→ jumpingjump: 人有~ 03/04 18:54