作者maxim20xx (阿撑)
看板MuscleBeach
标题[问题] 乾煎鸡腿逼出来的油脂要算入摄取的营养吗
时间Thu Feb 16 11:27:59 2017
假设400公克的鸡腿肉
脂肪约28G
平常都是乾煎後直接吃
煎完之後逼出来的油则是直接倒掉
我今天非常无聊的把逼出来的油秤了重量
居然高达15~20克
假设用最低值来15克计算
这部分的油需要扣除吗
题外问一个问题
感觉鸡腿肉乾煎比水煮更能逼油.....吗??
单纯觉得单煎可以逼出好多油
可是水煮好像还好
谢谢巨巨们的回答
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1F：→ afflect: 用炸的更逼油 02/16 11:29
2F：→ gavin870812: 逼油干嘛 02/16 11:50
3F：→ polyasia: 好吃 02/16 12:16
4F：推 crazyzack: 鸡油炒菜好ㄔ 02/16 12:23
5F：推 ming60406: 鸡腿就别在意了 02/16 12:31
6F：推 lilieye: 还在不吃油？天然脂肪没事的 02/16 12:34
7F：推 PVNRT: 安安里面有水 02/16 12:38
8F：推 wulingtony: 那些逼出来的 水也占很多好ㄇ… 02/16 12:47
9F：→ wulingtony: 干嘛算那麽辛苦 02/16 12:48
10F：推 surot: 严格吃原型食物就一直瘦，最後就会懒得算了。 02/16 13:03
11F：推 a31415926: 不要害怕吃好的油脂 02/16 13:07
12F：推 ashin1069: 鸡油才那一点不用这麽怕，又不是炸鸡 02/16 13:10
13F：推 yeahwazzup: 你每天应摄取的脂肪都会抓很准，油用喝的或吃坚果、酪 02/16 13:26
14F：→ yeahwazzup: 梨吗？ 02/16 13:26
15F：→ yeahwazzup: 没有的话你在怕什麽？ 02/16 13:26
16F：→ azure27014: 真佩服你有那个功夫算,正常吃健康吃就好啦 02/16 14:18
17F：→ baw88: 鸡肉油脂算少了，你下次煮牛肉会发现更油 02/16 14:23
18F：推 pttwonba: 大约就可以了，你可以每个观察体态跟体脂再做调整 02/16 14:59
19F：推 guardian128: 也太累了吧 02/16 15:45
20F：→ sb8888: 吃原型食物就差很多 至於几g这种几乎不会影响到的 02/16 16:55
21F：推 vm3g4d93: 其实吃的方便 好吃 可以帮你更持久的吃下去 这比较重要 02/17 21:27