作者kmcwblf (mmmm)
看板MuscleBeach
标题[问题] 台南健工还是太阳体能
时间Fri Feb 10 02:58:11 2017
有点不知不觉打很多，麻烦耐心看完
距离
家里离健工很近，
步行可抵达
去太阳新开的成功店
骑车约10分钟
月费
因为看太阳能推文很心动，加上现在有预售优惠，一年费用不到6500（早安卡）
健身工厂：加会费手续费平均
1073
太阳体能：平均一个月
508
团课
健工的团体课程都
不需要再付费
太阳看粉专三个月4800不限堂数，要上团课等於1个月多
1600（理解有误请纠正(>_<)
体验
这倒还好，不过就是
很怕冲动买了无法後悔
健工可以体验7-14天（有业务说一周也有说两周的），签约一个月（？忘了）可以反悔全
额退款
太阳体能的小编说不能体验，要加入会籍才有体验（不过不清楚能不能反悔，私讯没有回
答到）
团课有体验的活动也是开放给有会籍的会员
。
主要是看到太阳体能主打crossfit（其实我不太清楚）,感觉很新潮，教练课会比较丰富(
?
加上有人询问到太阳就不少推荐，感觉好像不错xD 虽然也很多人推荐健工xD
有个朋友在北部健身房，他教练课上的很特别，战绳、壶铃、TRX这些吧～
我太井底之蛙，以为教练课就只有机器训练这类的
所以看到没见过的crossfit就觉得好像很酷很厉害...想说跟朋友的一样都是不常见的xD
不太了解健工的教练会不会也是先了解你的身体状况、目标後来做教课安排
Google到一篇体验健工一对一的壶铃训练
所以应该也是有这些项目，只是还不太确定
教练课的费用我想两家应该都差不多（？
他们都讲
费用透明，每个教练都一样
但是问业务、小编都一律不清楚，要问教练@@
。
这样子觉得健工月费贵一半，但是体验课不用另外支付，加上离家近!!!!
是不是应该就选择健工呀？
我有时间的话对团体课程都蛮有兴趣的～有空就会参加
不过有看过人家不推连锁健身房的教练QQ（还是有人可以推荐台南健工的哪位教练吗）
虽然说太阳可以不绑约，但是小编说
团课
暂无开放给非会员，所以要入会籍；一对一他也是说要入会才可购买教练课
这样不绑约进去的人都是自己练，偶尔有问题才询问现场教练吗？
因为工作关系只能一周一次参观健身房
现在太阳有预售活动，但是健工还没有机会去参观
太阳要等到周末才有空先去，所以先po文询问，怕真的冲动入会>_<
附注：
很爱吃东西所以想要找教练上课才能一直吃吃喝喝、动吃动吃xD
（看到有人为了身材吃很多蔬菜鸡肉等健康的食物，
好奇我爱吃面/蛋糕/巧克力/麻辣锅
之类的是不是买教练课也浪费因为最後还是吃回来了？）
身高164
体重70上下，两个月前65左右..
这两个月搬家後就天天吃零食饮料蛋糕都不忌口，10年来第一次 破7也是惊呆了(ｰ ｰ;)
不过会改成假日吃自己想吃的
平常会恢复正常不吃宵夜零食饮料
谢谢看完
请问各位，综合上述会如何选择健身房呢？
--
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1F：推 papapahole: 去健身房骑车很累 建工 教练我目前没有打算 建工有团02/10 03:05
2F：→ papapahole: 课 加减上02/10 03:05
太阳的团课我理解正确吗~~? 因为这样就豪贵了：'(
连锁健身房就是团体课程免费上吸引人x'D
3F：推 jessica805: 绝对是家近02/10 03:05
4F：推 Meloes: 健工器材应该比较多02/10 03:53
器材多不会用是不是浪费...
以前在学校自己使用健身房器材，某次机会有教练上课，才知道动作全部错了= =
5F：推 skymay0323: 太阳摔到爽 健工图书馆 看太阳影片 都是以自由重量居02/10 03:57
6F：推 skymay0323: 多吧 深蹲架多到爆 主打crossfit这点非常不错 机械器02/10 04:01
7F：推 skymay0323: 材应该就各式一台吧 也不是主打机械健美训练 还有可摔02/10 04:02
8F：→ skymay0323: 可丢可练举重也是卖点;健工器材质与量应该远胜太阳02/10 04:03
9F：→ skymay0323: 号称业界最贵 最符合人体工学不是～02/10 04:03
10F：→ skymay0323: 但那种摔不停的场地 一定有人会觉得吵 反感 健工的图02/10 04:08
11F：→ skymay0323: 书馆风格也有不少爱好者 但离家近真的是首选 除非你无02/10 04:08
12F：→ skymay0323: 法接受他的风格02/10 04:10
太阳风格很喜欢 不过这应该不是很重要xD
可摔对我来说没什麽吸引力是因为从来没有想过要摔东西QQ
13F：推 bobojuju: 成功店看场的地比永康拥挤，而且感觉都是机械器材；业务02/10 04:49
14F：→ bobojuju: 说不清楚才能让你到现场被推销啊，尤其是教练课02/10 04:49
我去永康要多花五分钟左右..
太阳教练不是都很棒吗？感觉谁都没关系
想找的教练在永康，成功就要找别的了
15F：推 a27163166: 台南健工也没那麽夸张啊，硬举放杠一样不小声，也没被02/10 05:10
16F：→ a27163166: 说话过02/10 05:10
我本来以为图书馆风格是装潢..原来是「安静」？
17F：推 pw080325043: 健工02/10 05:10
18F：推 markkk: 看你需不需要分离式器械 太阳真的都free weight的02/10 06:00
北方朋友说free weight比较好做到正确姿势
机械容易被限制还什麽的～我是门外汉..
19F：推 dmezspk: 太阳可以摔就超热血光这点加分不少我在自家仓库练也摔得02/10 07:00
20F：→ dmezspk: 很爽02/10 07:00
没办法靠自己乱练的门外汉..
21F：推 ck1158: 两家都不错 看你的目的02/10 07:05
减肥，可以吃很多不怕肥xD
我看到很多身材标准的女孩纸还在吃蔬菜鸡肉
怀疑我想吃牛肉面那些是不是很糟糕...
是打算平日正常吃，假日才吃喜欢吃的
22F：推 henry5405: 选近的 正解 02/10 07:11
23F：推 jackself: 新手去健工02/10 07:40
24F：推 FlynnZhang: 不用考虑 秒选健工02/10 07:41
25F：推 countD: 选近的啦 以後下雨或天气不好还要骑车10分根本懒02/10 07:54
也是..尤其天冷煎熬下雨难熬
走路完全没有理由NO!!
26F：推 hermes20372: 我也觉得两间都好02/10 08:04
综合大家意见都是
秒选健工！
请问健工教练课也会有free weight 吗？
有没有trx 壶铃这种新颖的教学方式呢？
（很想要学这些没接触过的xD)
27F：推 Gfunk: 喜欢free weights绝对是太阳02/10 08:10
28F：→ Gfunk: 骑车10分钟其实也满近的02/10 08:10
好像很正常的交通时间，因为健工太近了
形成极大对比
29F：推 done1011: 教练也是会请你控制饮食....02/10 08:39
30F：推 elmikgg: 你想吃到爽拜托你就尽量吃.跟健身房无关..还有你想玩健力02/10 08:56
强者朋友为了长久持续，所以周末会放纵吃自己喜欢的
希望可以达到他那样，觉得才能持之以恒
一直吃清淡的饮食撑不下去～
31F：→ elmikgg: 就去太阳 想健美取向就建工 一个是比体态好看一个是看你02/10 08:56
32F：推 elmikgg: 力量上的表现 不想多说太多 02/10 08:57
谢谢e大精辟的建议，刚刚谷歌一下差别
这样我应该是健美取向@@
http://i.imgur.com/u2WO2i5.jpg
不追求爆发力，就希望体态匀称有线条
然後增加肌肉是为了吃美食xD
33F：推 FlynnZhang: 反正你就先去健工体验看看罗 我之前当兵放结训假也硬 02/10 08:58
34F：→ FlynnZhang: 是去体验了7天 一般都可以开到14天 02/10 08:58
发文是想说太阳有预售急迫性
所以先问看看怎麽选择比较适合自己
怕周末去太阳脑波弱直接下订了..
35F：→ ken012321: 去太阳上教练课 然後平常在健工练 这样可行吗? 02/10 09:19
36F：推 hermes20372: 如果预算够当然都可以～02/10 09:20
预算不够 艹
37F：嘘 simst: 奇怪这两种明明完全不同的训练 怎末都没人说02/10 09:22
上面不是有人说健力健美的，算吗@@?
38F：推 yiwei411219: 选近的……02/10 09:27
好der..
39F：推 pttyoyo: 两间都去过 秒选健工02/10 09:37
WHY 为何呢?
40F：推 red0301: 秒选近的，才会持之以恒02/10 09:48
没有理由不出门吼!!!!
41F：→ red0301: 原po感觉是女森吧？只能跟你说真的要管住嘴、迈开腿，加02/10 09:50
42F：→ red0301: 油 :) 02/10 09:50
PO是女森，帐号是南森的
之前努力管嘴，之後爆发一堆想吃的就...><
43F：推 andrewyu77: 选近的，初学一开始没有差那麽多、有些机械式反而还能02/10 09:53
44F：→ andrewyu77: 起到不小帮助，毕竟在肌力与动作建立的阶段还不太知道02/10 09:54
45F：→ andrewyu77: 怎麽用各部位使力，自由杠好归好但要做好做满要一段不02/10 09:55
46F：→ andrewyu77: 短的时间，这段时间透过一些机械式孤立训练来增加特02/10 09:55
47F：→ andrewyu77: 定部位的肌力也很不错，比起器材的豪华与否跟该健身房02/10 09:56
48F：→ andrewyu77: 口碑的好坏与否，自己想去训练的意愿跟克服惰性才是决02/10 09:57
49F：→ andrewyu77: 定你改变体态跟早日脱离新手期的关键，寻找一间离家或02/10 09:57
50F：→ andrewyu77: 上班地方近的健身房可以尽量避免懒得出门找藉口的情况02/10 09:58
另一个犹豫的点是很怕教练推课
因为什麽都不懂，很怕就是完全的肥羊= =a
不知道自己想上什麽适合自己、能做到什麽程度、情况不了解
想说教练专业所以听他的，就怕遇到业绩推课的情形
爬文看到有人一周上两次，教练推他进度改上三次类似这种的..
也不知道怎麽有效的、正确的跟教练沟通
推
worshippo: 我觉得初学者像我，会不太敢去用free weight，器械式会 02/10 09:58
51F：→ andrewyu77: 发生，我自己前两年时是在一个不到五坪的B1工作室训练02/10 09:59
52F：→ worshippo: 让你比较敢去使用，姿势的话，慢慢调就好，总比一开始02/10 09:59
53F：→ worshippo: 被吓坏还好，一点点意见...02/10 09:59
谢谢你的意见 我连在健身房用机械式都害怕
一堆专业巨巨，觉得自己太嫩会被看笑话~
→
andrewyu77: 了蛮长一段时间，器材少也没人陪练，但因为离家近至少 02/10 09:59
54F：→ andrewyu77: 就是到家後吃点东西就走去练，训练频率还是可以维持02/10 10:00
找人陪练是找专业巨巨还是两个傻傻的初学者一起运动呀?
我在这没有朋友也会是自己去居多
55F：推 xu6d9528: 同意楼上，机械式比较适合新手，free weight姿势错很容02/10 10:06
56F：→ xu6d9528: 易受伤02/10 10:06
所以才想说找教练教~
因为不懂，朋友说free weight会比较好就觉得比较好XD
推
gonna: 想走健美路线，又要爽吃很难。 02/10 10:41
那我朋友真是强者耶!! 但是他平常吃的真的很健康
爽吃是也没那麽夸张，就是可以不要过於忌讳道都不能吃
有些健康美的部落客出国也爽吃，在台湾也会分享蛋糕甜点
就觉得这样减肥好幸福XDD
57F：推 xiouming: 先体验一周，官网有体验卷02/10 10:47
58F：推 bigmeatball: 走路距离唔敌02/10 10:54
天下无敌了~
59F：推 sb8888: 距离王道02/10 11:19
60F：推 rrguan: 太阳02/10 11:25
61F：推 ayu7768: 饮控还是很重要 我不骗你...02/10 11:58
我信你..
62F：推 TommyHilfige: 秒选健工02/10 12:29
63F：推 acegikmp: 距离完胜 只差在挑教练而已02/10 12:36
64F：推 otakuwill: 太阳阿 现在流行02/10 12:39
65F：推 gonna: 平常吃的很健康偶尔一两天放松跟你文中叙述不太一样，你比02/10 13:03
66F：→ gonna: 较想要平常吃的比较爽(牛肉面、麻辣锅)不是吗02/10 13:04
67F：→ gonna: 女生增加的肌肉是不太可能有本钱让你吃美食，想要有线条还02/10 13:06
68F：→ gonna: 是要还的(减脂)，饮食>运动02/10 13:06
哈哈平常不会吃爽啦都没有外食
现在只有礼拜日一餐有机会外食而已xD
我有听过饮食>运动：）
69F：推 obey82: 距离近就赢很多啦！走路就能到健身房是最爽的事情～02/10 13:09
70F：→ obey82: 例如刮风下雨寒冷的假日，要我特地骑车去一趟健身房就很懒02/10 13:09
71F：→ obey82: 但是走路就能到的话撑个伞就好...02/10 13:10
不能同意更多
72F：推 baijee: crossfit可以上youtube看一下他们的训练内容，健工的免费02/10 13:12
73F：→ obey82: 健工你可以查看看优惠，常推不一样的，我跟到送三个月会籍02/10 13:12
是跳槽吗......
74F：→ baijee: 团课都是有氧为主，可以去体验看看。(不过我觉得距离大胜)02/10 13:12
太阳团课不算有氧吗？
不过他真的是我这样理解吗？一个月1600？
75F：推 skymay0323: 新手女生又有余裕请教练的话建议太阳 学会怎麽用自由02/10 13:28
感觉教练课价格应该差不多..
但是小编说要入会才能买课(＞_＜)
76F：→ skymay0323: 杠练对身体功能 运动效果都胜机械（个人觉得） 或许02/10 13:28
77F：→ skymay0323: 能如某推文说的 太阳找教练学成 真懒的跑远再选离家02/10 13:28
78F：→ skymay0323: 近的健工签约（得先问太阳能不能单纯买课不签约） 自02/10 13:29
79F：→ skymay0323: 由重量练个几组就爆一堆汗而且较符合功能性也一次练02/10 13:29
80F：→ skymay0323: 到多个肌群 也比较不单调 还有数字可以追逐突破 有一02/10 13:29
81F：→ skymay0323: 种解成就的动力 但一定要请人教 除非大量吸收正确资讯02/10 13:29
82F：→ skymay0323: 加上天生高领悟力来自学;有各式机械的场地较方便拼训02/10 13:29
83F：→ skymay0323: 练量来榨乾体力 健工不是不能自由重量 但能练的设备02/10 13:30
84F：→ skymay0323: 位置肯定比太阳少很多 别说摔杠没吸引力 硬举有时要02/10 13:30
85F：→ skymay0323: 拼训练量或强度 最後一下较没力离心时能不在乎声音 保02/10 13:30
86F：→ skymay0323: 护自己就非常有用02/10 13:31
没有高领悟力自学，怕姿势不正确事倍功半
87F：推 gp03sp: 太阳最近人有点多 自主训练有点挤02/10 13:54
88F：→ acegikmp: 太阳不能单买课就找工作室的学，学完再挑健工 这行竞争02/10 15:08
89F：→ acegikmp: 的可激烈了 花时间心思找找不会後悔02/10 15:08
健工连锁的应该不能私教厚
私人工作室就是单纯教练教课的地方吗？
我再问我哥看看（google XD)
90F：推 inve228: 太阳成功店的器材虽然是cybex但仔细看就知道是二手器材..02/10 15:10
我是门外汉看不懂xD
91F：推 dueng: 当然秒选建工，去参观看看就知道设备差多少了，器材大胜之02/10 15:10
92F：→ dueng: 外，地下二楼也跟太阳一样能摔，还有篮球场，游泳池，三温02/10 15:10
93F：→ dueng: 暖，距离又近，没道理不选建工，自己去参观看看就知道02/10 15:10
D大是说中华厂吗？我是离德安近( ? ▽ ` )ﾉ
94F：→ inve228: .成功店器材多，自由重量少；永康店器材数量普普，但自02/10 15:10
95F：→ inve228: 由重量多。再来是教练的比较，毫无疑问太阳的教练比较好02/10 15:11
96F：→ inve228: ，从教你呼吸、动作控制、上重量操作；健工器材很顶级这02/10 15:11
97F：→ inve228: 不用多说，教练素质比起太阳略为逊色，但也是有厉害的，02/10 15:11
98F：→ inve228: 你自己多比较看看。还有其他乡民说的离家近也是一大重点02/10 15:11
离家近真是诱因
教练真是怕踩雷～（没基础没概念倒霉就是大肥羊了(￣ー￣)
99F：推 pttwonba: 才十分钟路程跟本没差，要看你想练什麽吧02/10 15:13
100F：→ pttwonba: 如果我选，我选太阳，但如果是两年前我选健工02/10 15:13
为什麽现在选择太阳两年前选健工呀？
因为不懂，所以不知道想练什麽
纯粹看壶铃trx战绳这类很特别会想学
不然也不知道想练什麽
目标就是减重有线条这样
101F：推 inve228: 我也推荐先找好的教练上课，整个学完再找喜欢的场地自主02/10 15:14
102F：→ inve228: 练习02/10 15:14
跪求推荐台南东区教练
103F：推 fm18562: 主打crossfit 进去之後会先叫你练健力02/10 15:32
呃..不好吗？
104F：推 jetkang: 推健工02/10 15:39
105F：推 youGG: 练Crossfit的爽度无价！02/10 16:59
106F：推 jeffrey1143: 推 crossfit爽度无价 综合体操有氧举重 每天训练都02/10 17:13
107F：→ jeffrey1143: 很新鲜 02/10 17:15
每天训练的话这样教练课的堂数是不是很快就用完了XD
口袋不够深 艹
108F：推 wulingtony: 就算是莴苣 选家近的02/10 17:56
耳根子软..不敢去
109F：推 homie407: 等你做到有一定重量 就会摔02/10 18:53
110F：→ homie407: 健工 连硬举的声音都会靠北 02/10 18:53
111F：→ homie407: 一度怀疑自己在K书中心 02/10 18:54
112F：推 homie407: Corssfit训练多样化 不容易倦怠02/10 18:56
H大在健工吗? 那crossfit你有上过是在太阳上吗?
所以健工平常只有音乐声吗?还是连音乐都没有??...(￣□￣|||)a
推
s859012: 在台南健工硬举一百多不算轻放也从来没人关切过 02/10 19:18
所以健工是太吵会被关心吗lol
113F：推 kuroda: 两间会员我都有，健工白金卡，永康太阳。太阳80%的02/10 19:45
114F：→ kuroda: 教练我一对五，小班制仔细培训过。我推荐办健工会员然後 02/10 19:47
115F：→ kuroda: 和最近离职的太阳教练们，约在外面工作室上课，便宜许多02/10 19:49
可以偷偷了解教练课的费用有差很多吗XD
→
chaosly0124: 看需求，功能性跟商业健身房 02/10 20:36
116F：推 kumafez: 如果是我 我会选近的 跑太远健身动力就先减一半QQ02/10 21:22
我也是这样想，尤其是明明就有个也不差的健身房就在咫尺而已..
跪求推荐台南东区私人教练/工作室/德安健工教练
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117F：推 anniekk: 没运动习惯绝对是挑距离近的02/10 21:33
之前有短暂的持续xD
118F：推 pw080325043: 成功店是cf吗？ 看照片应该只是一般健身房02/10 22:13
小编也说主要crossfit要去永康
但成功较近xD
119F：推 inve228: 如果想知道太阳体能哪个教练离职出去外面教课的 有兴趣想02/10 23:37
120F：→ inve228: 知道想上的 就站内我吧！02/10 23:37
121F：推 md9tbagel: 我在太阳练，但是我觉得离家近最重要ＸＤ02/11 01:08
122F：→ md9tbagel: 然後健力不等於大只啊！轻量级选手身材都很好！02/11 01:10
有人这样说吗？还是我图片使然？
是的话，没有那个意思~单纯想说这样区分应该是走健美（？
对於门外汉来说真的不知道怎麽使用正确字眼
只能肤浅说自己想要降体脂/有线条xD
123F：推 flybearliang: 去好动吧 可以fb搜寻一下02/11 05:59
熊熊举起 []==╮(ˋ▽ˊ)╭==[] （像杠铃吗xD
※ 编辑: kmcwblf (180.217.220.242), 02/11/2017 09:05:48
124F：推 s310091: 太阳 02/11 09:27
127F：→ md9tbagel: 尼选手 02/11 12:56
129F：→ md9tbagel: 上面黏在一起了抱歉，熊熊举起也值得去看看(帮推 02/11 13:08
130F：→ afflect: 但用器材选人少的 02/11 13:26
131F：→ afflect: 要上课选建工 02/11 13:26
132F：推 watwmark: 我只知道台北的crossfit健身房都超贵的... 02/11 15:39
133F：推 alikeps2: 德安离成功算远耶 我跟原po有类似的困扰 在太阳上教练 02/11 22:55
134F：→ alikeps2: 课可是加入住家附近的健身房了 距离真的影响蛮大的 02/11 22:55
135F：推 imdashen: 我也是女生，目标减脂，在太阳。太阳教练真的很厉害， 02/12 23:15
136F：→ imdashen: 乖乖听话训练+自己带便当一个月瘦了3%体脂了，继续努力 02/12 23:15
137F：→ imdashen: 中！ 02/12 23:15
138F：→ wonderleave: 现在就在太阳，但是之後应该会跳健工 03/26 01:18
139F：推 iqtom: 创造力也不错喔 04/17 13:48