作者b7991859ccc (油肚)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於小重量杠片
时间Sun Feb 5 11:57:40 2017
各位男女巨巨你们好
常常看很多训练计画里面都会分几%的1RM
假如卧推1RM是90kg 80%就是72kg
我相信几乎很多的健身房最轻的杠片就是2.5
那这样80%就只能做70或是75
做75感觉超负荷
做70又感觉低於训练量
如果自己有1.25kg的杠片，可以到最接近的72.5
但是不知道哪里会卖，也不知道值不值得
想请问各位巨巨都怎麽选择？
或是哪里有卖小重量的杠片可以自己带到健身房
-----
Sent from JPTT on my HTC_E9pw.
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.83.138.76
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1486267062.A.2C2.html
1F：推 abobi: 1.25掏宝一堆喔02/05 12:00
不会用掏宝，雅虎都找不到
※ 编辑: b7991859ccc (111.83.138.76), 02/05/2017 12:09:24
2F：推 henry5405: 75超负荷 70低於训练量???? 你认真?02/05 12:09
总是很在意那一些数字
3F：推 Fedorov: 用70kg 然後多做个几下就好啦02/05 12:24
如果72要做五下，70第六下也许就力竭了
4F：推 chanel1259: 我都笑了！你1rm到底想做几下02/05 12:26
用1Rm去推其他Rm的重量阿！
5F：推 linjin2: 多夹几个稳定杠片的那个 选我正解02/05 12:36
一个200g夹20个好壮观啊～
※ 编辑: b7991859ccc (111.83.138.76), 02/05/2017 12:46:26
6F：→ alex1994811: 原po也太计较了吧 推就对了02/05 12:44
7F：推 sb8888: 真的想太多 ...多推挤下75就过了这个坎02/05 12:45
8F：→ sb8888: 发这篇文的时候去推个两下 下周我看就稳定75了02/05 12:45
9F：→ ALegmontnick: 就先70顶着02/05 13:12
10F：推 youg8b: 我那家也是所以我都2.5以上做5以下做002/05 13:15
11F：推 ming0128: 淘宝上一堆0.5-2.5的02/05 13:24
12F：→ ming0128: 不会用淘宝就去学啊，注册帐号、信用卡第三方支付、超02/05 13:25
13F：→ ming0128: 商取货或宅配啊，稍复杂但没有难02/05 13:25
14F：→ ming0128: 你对那1-2公斤都很计较了，合并在乎学校用淘宝☺02/05 13:26
15F：→ ming0128: 学习*02/05 13:27
好的我会去研究一下
16F：→ cnns: ...健身先建脑好吗......不会用淘宝不会学吗？02/05 14:08
☺
17F：→ LinIsGod: 杠片可能都没足重 买磅秤去量 说不定可以凑到7202/05 14:22
听馆长说好像蛮常这样的
※ 编辑: b7991859ccc (111.83.138.76), 02/05/2017 15:20:30
18F：推 arms6806: 你确定你的1rm是90不是91.8吗?02/05 15:22
19F：→ arms6806: 要买砝码准一点02/05 15:23
就只能以同一个健身房的杠片为标准罗
20F：推 abobi: 大家也不必这个尖锐啊，我有时真的加5就推不动，这时候1.2502/05 16:03
21F：→ abobi: 的还不错 :D02/05 16:03
真的会像是压倒骆驼的最後两三公斤哈哈
22F：→ qweertyui891: 买两条铁链 挂在上面02/05 16:06
看到国外蛮多影片有挂铁链的习惯，不挂杠片的原因是什麽呢？
23F：推 ArtofLife: 自己挂一罐牛奶上去02/05 17:21
练完也可以喝，营养重量两相宜
24F：推 jimmyinrmi: 70做慢，或改变节奏做啊，都很有感的，也可试试单手02/05 17:54
单手有时候感受度蛮好的！
25F：→ jimmyinrmi: 拆开上下，保证累得不要不要02/05 17:55
26F：推 ksfable: 吊一大块冰 边做边降重量啦02/05 17:57
※ 编辑: b7991859ccc (111.83.138.76), 02/05/2017 18:28:42
27F：推 RODPoy99: 很好买啊...我之前买了四个 我现在手上还两个没在用 02/06 05:05
28F：推 AIRURU: 慢慢的5下练到10下就过了那个槛了 02/06 09:16
29F：推 kevin751021: 买强力磁铁吸上去 02/06 12:43
30F：推 winiel559: 碰胸暂停一秒增加难度 02/06 15:15
31F：推 Satomi520: 迪卡侬 02/06 18:28