作者bigass (深蹲王)
看板MuscleBeach
标题称职坐骑的练法
时间Wed Feb 1 10:16:48 2017
本鲁176/78
有个15公斤的儿子
出门很爱坐肩膀把我当马骑
坐个10-20分钟感觉有点吃力
肩膀酸 腰酸
而且他还持续长大中
求各位巨巨推荐
当称职的坐骑的练法
目标让他骑到体重20KG
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1F：→ andrewyu77: 扛杠深蹲搭yoke来回走蛮赞的 02/01 10:19
2F：推 FERRE: 感觉下背应该很吃力 02/01 10:21
3F：推 Hgodfather: 我看到标题以为是很M的东西 网路害我@@ 02/01 10:21
4F：推 zpeople: 买支木马给他 02/01 10:24
5F：→ bigass: 扛着儿子出门超威的 诚心求 02/01 10:26
6F：→ bigass: 目前腿ok 下背真的无法 肩是压到 02/01 10:28
7F：推 hermes20372: 用核心 02/01 10:28
8F：推 FERRE: 原po已经是深蹲王了 omg 02/01 10:30
9F：推 azure27014: 雪橇训练+肩上负重行走（好像只看过怪兽训练有 02/01 10:31
10F：推 Hgodfather: 肩如果会不舒服 强化一下三角跟斜方试试看 注音绷紧 02/01 10:32
11F：→ Hgodfather: 核心在脊椎排列正确情况比较不容易酸痛到 顺便检视自 02/01 10:32
12F：→ Hgodfather: 己平常有没有肚子屁股太放松 骨盆前倾的问题（但你背 02/01 10:33
13F：→ Hgodfather: 得时间长可能还是会不舒服） 02/01 10:33
14F：推 sogue: 抱小孩10分钟.其他还好.下腰真的很吃力..小孩23Kg. 02/01 10:37
15F：→ sogue: 有没有巨巨 有练下腰方法..求分享 02/01 10:38
16F：推 tomlulu: 推。过年期间带女儿出去也在想这事XD 02/01 10:39
17F：推 qiod30: 好爸爸羡慕！！ 02/01 10:52
18F：→ musclebear: 小孩坐肩膀对小孩不好吧…… 02/01 10:56
19F：推 radiogaga: Rack position 抱小孩 02/01 10:57
20F：推 ArtofLife: 我还以为这篇是女生问的.. 02/01 11:00
21F：推 andrewyu77: 大坪林FF有yoke啦，我不是在推销，但扛杠负重走意思 02/01 11:15
22F：→ andrewyu77: 差不多，学会行进中核心施力方式会有帮助 02/01 11:16
23F：→ love2010: 让小孩自己走啊 02/01 11:28
24F：→ bigass: 本版就是要练啊 02/01 12:17
25F：推 linjin2: good morning exercise 02/01 12:22
26F：→ bryan21xxx: 所以Andrew你应该有看过O华吧 02/01 14:10
27F：推 abobi: 看标题以为进了西斯版 02/01 14:55
28F：推 andrewyu77: 我眼睛业障重时间没搭上，但有朋友刚好早上去看到有 02/01 15:24
29F：→ andrewyu77: 人在上杠铃研习，不过我是希望永远都碰不到啦 02/01 15:24
30F：推 PloveJ: 抱男生 我只有两分钟 抱女生 我可以二十分XD 02/01 19:56
31F：推 terry21111: 把他当负重 背着他练啊！ 02/02 11:14