作者kevin1987tw (安琪拉肚子)
看板MuscleBeach
标题[问题] 体脂肪超低
时间Tue Jan 31 19:26:55 2017
先看看身体组成
https://imgur.com/gallery/gwrnN
我从小就吃不胖
原来是基础代谢率微微高
再来发现体脂肪低的可怜
想问的是我该怎麽让基础代谢变低
谷歌搜寻全部都是怎麽提高
每个人都想减肥但我想增肌
请教各位大大了！
还有我的体脂肪有需要提高吗？
体脂肪要怎麽提高？
还是体脂天然低是健身的奇才？
最後就请各位热心的壮男们帮我看看有哪些需要注意的地方
由衷感谢各位新年快乐赚大钱
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1F：推 GankedByMom: 羡慕 01/31 19:27
2F：推 xietwtw: 吃吃吃吃吃吃 01/31 19:28
3F：→ kevin1987tw: 吃了会饱啊吃不下怎麽办哈哈 01/31 19:30
4F：推 q7761501: 嗨夥伴，一段时间以前了现在不知道怎样 01/31 19:34
5F：推 dakkk: 羡慕 QQ 01/31 19:34
6F：→ q7761501: 感觉还是很低 01/31 19:35
8F：推 hermes20372: 我以前也这样,一直吃+运动溜 01/31 19:36
9F：→ kevin1987tw: 所以我们该怎麽办 XD 01/31 19:37
10F：嘘 love2010: 每天喝一公升沙拉油啊 01/31 19:38
11F：→ kevin1987tw: 欸问一下嘛干嘛嘘我勒小气鬼 01/31 19:39
12F：推 dreamerokada: 一直吃就是了....很多人都说自己吃很多 其实都没有 01/31 19:40
13F：推 foxbite: 我以前练跑的时候体脂也是差不多这样，後来靠吃宵夜和喝 01/31 19:40
14F：→ foxbite: 饮料升到13左右 01/31 19:41
15F：→ dreamerokada: 遇过很多朋友老是说自己吃很多吃不胖 跟着对方聚餐 01/31 19:41
16F：→ dreamerokada: 才知道原来这样叫吃多.. 根本是自己食量的三分之一 01/31 19:41
17F：推 gao0524: 吃三层肉应该很有用 。油脂是最有效率的能量 01/31 19:42
18F：→ gao0524: 单位体积的食物就属肥猪肉能量最高 01/31 19:43
19F：推 monguly00: 羡慕 01/31 19:43
20F：→ kevin1987tw: 可是每次聚餐大家都惊呼我怎麽能吃这麽多，我最喜欢 01/31 19:43
21F：推 chockwang: 总结就是吃不够多 吃不够多餐 01/31 19:43
22F：→ kevin1987tw: 吃吃到饱了 01/31 19:43
23F：→ kevin1987tw: 喔喔多餐！关键字 01/31 19:44
24F：推 hermes20372: O华还拼死拼活的在减 你却要想增 是想让他森77吗 01/31 19:44
25F：推 sb8888: 吃就对了.... 01/31 19:45
26F：推 gao0524: 据说在古代冰河寒冬时期 ，肥猪肉是人们视为最珍贵最好 01/31 19:45
27F：→ gao0524: 的食物 ，因为它提供的卡路里是活命的关键 01/31 19:45
28F：→ kevin1987tw: 对不起O华哈哈哈 01/31 19:45
29F：→ hermes20372: 咦可是古代的原始人们都.... 01/31 19:46
30F：→ kevin1987tw: Ok猪肉（笔记） 01/31 19:48
31F：→ chiataan: 除了正餐外，每天吃一大块古早味蛋糕，珍奶，炸鸡，酒 01/31 20:01
32F：→ chiataan: 。没有吃不胖，只要不吃 01/31 20:01
33F：→ akers: 你一天吃多少热量自己有算过吗？ 01/31 20:03
34F：推 bryan21xxx: XDDDDD麦当劳叔叔又出来弄圈华惹 01/31 20:04
35F：→ akers: 吃不胖的话，不是身体有问题就是吃不够 01/31 20:05
36F：→ ashlyash: 天天吃到力竭 01/31 20:10
37F：推 canfish: 别让代谢变低 重训效果会很明显 尤其腹部 01/31 20:17
38F：推 qweertyui891: 跟我以前一样 三低(体重低体脂低肌肉量低) 一直练一 01/31 20:21
39F：→ qweertyui891: 直吃就对了 我现在173/68体脂11% 01/31 20:22
40F：→ qweertyui891: 健身就是一直持续下去就会离目标越来越近 01/31 20:22
41F：推 qweertyui891: 什麽倒三角 腹肌 人鱼线 胸肌 都只是过程 练下去自 01/31 20:24
42F：→ qweertyui891: 然而然就有了 01/31 20:24
43F：→ polyasia: 我30岁前也吃不胖 今年40敞开肚皮吃 3天可以胖2公斤 01/31 20:25
44F：推 kennyweng: 重训+蛋白质+碳水 01/31 20:27
45F：推 imsphzzz: 体脂肪不容易囤积的体质 练起来线条超好看的 01/31 20:36
46F：推 lpmybig: 羡慕 01/31 20:37
47F：推 a233636433: 少量多餐 不要饿了再吃 两三个小时就塞一餐 01/31 20:39
48F：嘘 v0920516067: 阅，废文。 01/31 20:59
49F：推 henry5405: 蓝蓝路~~~~~~~ 01/31 21:22
50F：推 q7761501: 吃吃吃一直吃 01/31 21:40
51F：推 kyuudonut: 睡前吃三球冰淇淋! 01/31 21:48
52F：推 Merkle: 少量多餐阿 先从下午茶跟宵夜增加 01/31 21:55
53F：嘘 examcia: 体脂超低？你就是练不够，跟本还是新手，等你肌肉跟脂肪 01/31 22:10
54F：→ examcia: 比超过10倍再来讲吃不大好吗？你练的够身体就会想吃想吸 01/31 22:10
55F：→ examcia: 收了 01/31 22:10
57F：推 FlynnZhang: Examcia大真的猛 01/31 22:19
58F：嘘 perfectman: 耶 01/31 22:25
59F：→ hermes20372: 哇ex大基代有破2000耶 崇拜 01/31 22:26
60F：→ kevin1987tw: Ex大大我是新手没错啊只是问问该怎麽办而已 01/31 23:05
61F：嘘 windigo: 你的问题很可能是肠胃长期血液循环差导致器官虚弱消化不 01/31 23:35
62F：→ windigo: 良吸收不良，这目前解大概就是提高血液循环看肠胃会不会 01/31 23:35
63F：→ windigo: 变健康吧唉 01/31 23:36
64F：推 examcia: 我说了你要用力练，练大了就会多吃多长肉了 01/31 23:38
65F：嘘 NirOE: 一天吃几大卡报上来 就补推 01/31 23:59
66F：推 csop: 搞的好像很巨才能po一样 02/01 12:11
67F：推 LizardChang: 降低基代真的是第一次听到的要求? 02/01 13:34
68F：→ xdbx: 年纪到就会胖了 02/04 16:20
69F：→ WDYY: 去工地做工ㄧ阵子看看吧 02/07 15:15
70F：推 julesL: 肌肉量那麽少，我身高跟你一样，肌肉35.7，油都有39了。你 02/08 00:07
71F：→ julesL: 每天天吃必胜客吃到快吐出来，在来跟我说不会胖。 02/08 00:08
72F：推 jerrychiu: 重训是唯一解 因为我以前也是这样噢 练完会饿吃就对了 02/08 18:39