作者compaq624 (kengogogo)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於肌酸选择
时间Tue Jan 24 10:32:57 2017
各位30cm巨巨大家好，近期小弟想开始用肌酸，之前爬文肌酸有分3代，似乎1代跟3
代效果比较好。但1代需要填充期，目前大家推的c4跟mp是那一种呢? 还分运动前後用有
点搞不懂怎麽选择跟使用。
大家有推荐好市多或其他连锁比较容易买到肌酸的地方吗?
麻烦大家解惑感恩
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1F：推 cnns: 先爬文 preworkout 和creatine01/24 10:47
2F：推 as555: 练前肌酸就是而外放咖啡因、一氧化氮，剩至更猛的提神物品01/24 10:48
3F：推 x4068: 买monohydrate就好了 没味道 跟乳清一起喝01/24 10:57
4F：→ compaq624: 不好意思那请问这一牌要填充期吗? 还是练前喝。01/24 11:40
5F：→ Josh129: 每个牌子每款肌酸都会有标示食用方法你就照做阿...01/24 11:59
6F：→ compaq624: 人在国外要等过年才能回去买，所以先问问，怕没有使用01/24 12:01
7F：→ Josh129: 而且肌酸是肌酸，pre workout是pre workout，你还是先爬01/24 12:02
8F：→ Josh129: 文吧01/24 12:02
9F：→ compaq624: 说明^^"， 版上肌酸文章不多，只大概知道有分1～3代。01/24 12:02
10F：→ compaq624: pre workout不少似乎都还有加肌酸。 其实我有大概爬过 01/24 12:07
11F：→ compaq624: 文了。 01/24 12:07
12F：推 s23569: 一代肌酸都有填充期01/24 12:11
13F：→ s23569: 但是吃法好像也很多 因人而异01/24 12:12
14F：→ compaq624: 问个问题确认一下 pre workout算练前用，有咖啡因 ; cr01/24 12:13
15F：→ compaq624: eatine是肌酸，我这样理解对吗?01/24 12:13
16F：→ Josh129: 没错，有含肌酸的preworkout会比较贵也比较方便，但我自01/24 12:53
17F：→ Josh129: 己是买ON的Amino Energy配On的肌酸喝。还有就是肌酸什麽01/24 12:53
18F：→ Josh129: 时间喝真的没差如果你想要练的不累一点就训前用不然喝的01/24 12:53
19F：→ Josh129: 时间真的不重要。01/24 12:53
20F：推 bryan21xxx: HCL01/24 12:56
21F：→ hppoyxyzz: PreWorkout有肌酸，但哪种肌酸不一定01/24 13:00
22F：→ hppoyxyzz: PreWorkout也有无咖啡因 01/24 13:00
23F：→ hppoyxyzz: PreWorkout大致上都会有瓜氨酸或丙氨酸或精氨酸或甘油01/24 13:01
24F：→ hppoyxyzz: 或甜菜硷01/24 13:01
25F：→ hppoyxyzz: 至於为什麽会有这些成份，先了解为什麽要吃PreWorkout01/24 13:02
26F：推 s23569: creatine是肌酸 一代要loading存在身体一段时间 有一定的01/24 13:05
27F：→ s23569: 浓度使用者才会有感 是要每天吃来维持的01/24 13:07
28F：推 qweertyui891: 如果有朋友在喝 可以要个一份来试试01/24 13:19
29F：推 asghdf123: Preworkout推the curse蛮便宜的01/24 13:20
30F：→ asghdf123: 不过我个人觉得还是不要依赖比较好01/24 13:20
31F：→ compaq624: 感谢大大解释01/24 13:44
32F：推 bryan21xxx: Pre是练前用（一氧化氮）有咖啡因的 也有无咖啡因 Cre 01/24 16:05
33F：→ bryan21xxx: atine是肌酸 分水解 HCL 01/24 16:05
34F：→ bryan21xxx: 有些人适合水解有些适合HCL 水解会储水01/24 16:06
35F：→ bryan21xxx: 而且Pre通常都有加水解或是HCL了01/24 16:07
爬了一下大大的资料决定先选C4 pre workout 里面也有加非水解肌酸不用填充期，缺点
是练前喝没办法每天补充，肌酸会不够。但以我这个3个月新手训练量应该够用了。
※ 编辑: compaq624 (113.185.22.205), 01/24/2017 16:32:42
36F：推 mcsam: jym贵但屌 01/25 00:40
37F：推 ejo0912: 觉得肌酸没啥用还会增加肠胃乳动，不如多吃两根香蕉 01/25 11:17
38F：→ cad45nm5: 一水肌酸最实在啦，推果果微粉化，粉很细好溶，买调味 03/23 21:31
39F：→ cad45nm5: 当手摇喝，每天补就对了 03/23 21:31