作者black259 (KOY)
看板MuscleBeach
标题[问题] 无奈请教
时间Sat Jan 21 22:01:17 2017
本噜上礼拜去参加个路跑赛事，跑完之後，酸痛了3-4天回来後，我的深蹲实力就退步了
......
本噜已经很久没在跑步，就算在比赛前也没跑步做练习，就等於是直接热完身就跑了！
假设本噜的pr是100公斤，平常做到80的压迫感，我才做到60就有了......
是因为长久没跑步习惯，而突然做大量的跑步，造成股四头的神经还没恢复吗......（失落
中
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1F：推 yafx4200p: 我跟你相反之前都练跑步 最近一个月开始深蹲（一周胸腿 01/21 22:13
2F：→ yafx4200p: 背手分开练）结果跑步退步超多虽体重有增加一个月4公 01/21 22:13
3F：推 hermes20372: 休息～～～再出发 01/21 22:13
4F：→ yafx4200p: 斤，以前10k也能跑个稳定6分到6分半 现在跑5k以後变成7 01/21 22:13
5F：嘘 cosmetics: 一个月後还没回复再来问好吗 01/21 22:13
6F：→ yafx4200p: 分速接近10k已变7分半，10k後根本跑不动了 01/21 22:13
7F：嘘 Fedorov: 你就知道答案啊 休息就对了 01/21 22:34
8F：推 KellyOubre: 休息吧 01/21 22:49
9F：→ black259: 我想确认是不是阿qq(知识量不足ˊˋ) 01/21 23:17
10F：推 foxbite: 休下去 01/21 23:38