作者axija (我的心跳分给你一半)
看板MuscleBeach
标题[问题] 改TABATA一节动作的问题?
时间Wed Jan 18 21:38:34 2017
我是用一休的
我知道一休被炮很惨
当然我也有改动作
https://www.youtube.com/watch?v=Uw7D3EVN1xM
这个中阶的
第一个动作
改成波比跳
会不会比较不伤膝盖呢?
另外我这样做完三个循环
可是没流什麽汗
这样还有消耗到热量 或练到肌肉吗?
3qqq
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.160.217.5
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1F：推 LeeYiHugh: 您好 这样继续保持就好了 绝对会增肌减脂 况且七分在吃 01/18 21:44
2F：→ LeeYiHugh: 喔 建议你搜寻餐盘的概念^^ 01/18 21:44
3F：→ axija: 谢谢 01/18 21:46
4F：推 ck1158: 原Po 你真的很幸运 一休亲自回答 01/18 21:47
5F：→ SupCat: 很故意... 01/18 21:49
6F：推 Hgodfather: 不是啊 没人要跟原po讲一楼在闹吗...... 01/18 21:51
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※ 编辑: axija (118.160.217.5), 01/18/2017 21:59:04
7F：推 SEXYFUCK: 这个真的不叫tabata.. 01/18 22:09
8F：推 a135791hdhc: 一休亲回 原po不用担心 01/18 22:09
9F：推 henry5405: 你有没有搞清楚什麽会伤膝盖什麽不会伤? 01/18 22:10
10F：→ henry5405: 你改波比跳反而更伤膝盖 01/18 22:14
11F：推 Brightheat: 原po好lucky 一休亲自解答 01/18 22:14
12F：→ waterfall: 重点是要多吸收正面能量 01/18 22:28
13F：推 dakkk: 1f偶像 01/18 22:29
14F：推 cuteVictor: ㄧ羞到底有什麽资格教banana 01/18 22:55
15F：推 WMX: 一楼好棒 01/18 23:04
16F：→ Playorange: 原来1F是易羞? 01/18 23:43
17F：推 roy69800: 相信我 你练的绝对不是tabata 我见识少 目前没看过tabat 01/18 23:46
18F：→ roy69800: a影片通通在在徒手练的 甚至一个徒手的项目都没有 01/18 23:47
19F：推 henry6715: 好羡慕原po，可以得到1楼休神亲回 01/19 00:53
20F：嘘 whiteshirt: 「= =」？ 01/19 02:27
21F：推 Wayne0933: 我也想要一休亲自指导 01/19 02:31
22F：推 s5k6271w: 1F偶像！ 01/19 08:50
23F：推 a233636433: 获得认证了 01/19 10:40
24F：推 youGG: XDDDDD 01/19 11:29
25F：推 FlynnZhang: 钓到惹 太神啦！！！！ 01/19 12:44
26F：嘘 asd969594: 你没买压力裤 怎麽练都没用，最好搭餐盘 01/19 13:15
27F：推 Qcloud: 1F棒棒 01/19 16:42
28F：推 chuck81424: 一休居然出现了!!!我要买餐盘，现在还来得急跟团吗？ 01/20 14:19
29F：推 PloveJ: 休哥亲自指导，这种东西可是可遇不可求 01/20 16:28
30F：推 AaronHicks: 1F XDDD 01/20 18:46
31F：嘘 mike50378: 认真回，知道被炮很惨还来问，代表你不知道他被炮的原 01/20 20:21
32F：→ mike50378: 因，先做点基本功课再来问，你问的问题都很常见 01/20 20:21