作者sean7627 (头大容易头痛)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 深蹲讨鞭
时间Mon Jan 16 23:24:29 2017
https://youtu.be/juhwrk8W6WI
有请各位巨巨提供点意见
重量60kg 最重目前可扛到100kg 5下
我R自己的文章
底下有之前讨鞭的影片可以对比一下
感谢各位的批评与指教
※ 引述《sean7627 (头大容易头痛)》之铭言：
: 麻烦各位巨巨给点建议了 Orz
: 影片：https://youtu.be/IKSAzOu4vEc
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1F：推 bryan21xxx: 鞋底太软？ 另外这是游乐园吗 这种灯光练下去头真的01/16 23:44
2F：→ bryan21xxx: 不会痛吗？ 光是健工那样有一点蓝光我看到就不舒服了01/16 23:45
鞋子不软 比起前一个影片的慢跑鞋好比较多是training 的鞋，至於灯光其实现场练我是
没什麽感觉，看现场运动的人似乎也没反应过这问题
※ 编辑: sean7627 (115.82.226.137), 01/16/2017 23:47:48
3F：推 clock0220: 现在健身房都流行这样的吗? 好瞎...01/17 00:21
诶 其实我想请益的是我的深蹲动作而不是健身房的灯光啊......
※ 编辑: sean7627 (115.82.226.137), 01/17/2017 00:33:10
4F：→ bryan21xxx: 尽量减少每一下之间的晃动01/17 00:37
晃动是会比较伤膝盖吗？还是？
5F：推 henry5405: 这莴苣啦 莴苣的灯都长这样01/17 00:39
不重要啦
6F：推 clock0220: 感觉你站有点窄 可以在宽一点01/17 00:40
超过站姿的肩膀宽度吗
7F：推 ka0927085443: 屁股在胸部後面( ▽ )01/17 00:43
小弟不懂Orz
※ 编辑: sean7627 (115.82.226.137), 01/17/2017 00:46:25
8F：→ bryan21xxx: 我是看过有人一直晃到开始也在晃 感觉就很危险 01/17 01:11
9F：推 chockwang: 先不要晃动吧 01/17 01:43
10F：推 epiphone0226: 最後起来用脚的肌肉力量站起来，不是用膝盖去蹬起 01/17 11:11
11F：推 epiphone0226: 来。然後骨盆可以收一下啊。 01/17 11:13
12F：推 edwardhsu: 蹲到底的时候是不是都会往前晃一下 感觉下背压力大 01/17 11:25
13F：推 x4068: 蹲到底重心前倾了 尽量保持在脚掌中心 脚踝的活动度要再加 01/17 14:15
14F：→ x4068: 强 水管搜寻ankle mobility 01/17 14:15
15F：推 handsomecat3: 要中立，直上直下 01/17 20:04