作者chin2049 (YesOrNo)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 追求进步的心态
时间Mon Jan 9 13:37:06 2017
健身者追求进步是无庸置疑的
对小弟我而言
最後两组次数的增加 例如从12下 提升至 14下
才会在下一次的训练中 增加重量
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直接举个例子
上一次深蹲六组
前三组次数12-12-12 後三组12-13-14 (後三重量增加五公斤）
今天深蹲想突破次数
前三组次数12-12-14 後三组12-14-(10)
最後一组的次数只有十下就起不来了
这时候就会思考说 今天到底有没有比上次进步
前面确实增加了次数 但到了後面却降了四下
我只能用今天伸缩过程扎实 比较没有cheat来安慰自己
一个礼拜只有练腿一次 当然会希望一定要进步才行
想问也有人遇到相同问题吗 或是 自己的心态需要调整呢
谢谢
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1F：推 henry5405: 短时间这种差异很难说吧...有时候你状况不好也说不定 01/09 13:44
2F：→ henry5405: 休息时间长短也有差... 01/09 13:45
3F：→ themost: 身体就亲像海上的波浪，有时起有时落 01/09 13:45
4F：→ henry5405: 然後对了你一组练好多下啊... 01/09 13:46
5F：推 cosmetics: 当天状态 睡眠 饮食 都有一些变数 轻松做 01/09 13:56
6F：推 cosmetics: 增加重量 降到8rp 最後一组挑战大重量3-5rp 01/09 14:08
7F：推 linjin2: 我壮况好和不好差很多也 01/09 15:46
8F：推 howardgj94: 状况好坏差很多+1, 握推状况差我可以差到快10公斤 01/09 17:41
9F：推 jim31837: 想进步先练个两天腿吧 01/09 22:14
10F：推 handsomecat3: 练前的吃跟睡眠决定了90%的当天状态吧 01/09 22:14