作者bagayellow (亚洲雷神)
看板MuscleBeach
标题[问题] 手臂肿肿的
时间Sun Jan 8 17:24:59 2017
小弟第一次去健身房
练到左手连2.5磅的哑铃一次都没办法举起来
隔天发现手臂有点肿而且会酸痛
现在已经快一个礼拜了虽然只有手伸直会稍微酸痛但是手臂跟之前比起来还是肿肿的
请问这是正常的吗？
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※ 编辑: bagayellow (101.15.179.125), 01/08/2017 17:28:09
1F：→ kim811121: 乳酸堆积 01/08 17:42
2F：→ hermes20372: 桑一下 01/08 17:46
3F：推 commerce: 天呀 怎麽有人认为是乳酸堆积 01/08 17:58
4F：推 TanahashiHFF: GGININDER 01/08 18:01
6F：推 kobeking35: 保证正常 01/08 18:18
7F：→ kobeking35: 小弟刚健身时也是，我带的朋友也是 01/08 18:18
8F：→ kobeking35: 等你做到全身循环第三轮，这种酸痛感觉会不再出现， 01/08 18:19
9F：→ kobeking35: 但充血感一定会有 01/08 18:19
10F：推 Stonghenge: 快一个礼拜真的正常吗.... 01/08 18:33
11F：→ zxcv91039: 看医生 01/08 18:39
12F：推 mmcan51: 我停练半年一年後，照旧以前的练法会痛一周上下，但身体 01/08 18:56
13F：→ mmcan51: 是自己的，我没法帮你判断 01/08 18:56
14F：推 pxndx: 你是举到25kg的吗 01/08 19:00
15F：推 a3556959: 去看医生可能是筋膜炎等 01/08 19:11
16F：推 eq0eq: 快去看医生，虽然描述不清楚无法判断，但很怕二头肌腱断裂 01/08 19:43
17F：推 elvis30901: 你刚开始马上操到爆，这样很正常，补充营养，稍微休 01/08 20:30
18F：→ elvis30901: 息一下，之後你会发现手臂瞬间变结实喔，这算是新手 01/08 20:30
19F：→ elvis30901: 福利 01/08 20:30
20F：→ love2010: 2.5榜……幼稚园小朋友吗 01/08 20:32
21F：→ bagayellow: 是说到最後连2.5都举不起来 01/08 22:21
22F：推 twodahsk: 你练完有冰敷，伸展吗？ 01/08 22:38
23F：→ twodahsk: 第一次练没做到还洗热水澡或者泡澡，痛一个星期超正常 01/08 22:39
24F：→ a062693069: 肿肿的是怎样= = 赶快放血 01/08 23:36
25F：推 foxbite: 天啊，都一个礼拜还续肿和酸痛，他X的还正常哦？？？？ 01/08 23:51
26F：→ foxbite: 底下有两个在当教练的建议你去看医生，其他叫你不用看的 01/08 23:51
27F：→ foxbite: 可能都是键盘蒙古大夫，原po你自己思考 01/08 23:51
28F：推 NTUACCT: 肿肿的就怪怪的 01/09 00:47
29F：推 skyrie: 我第一次健身完 双手痛到动不了 快十天才渐渐能活动 超痛 01/09 01:38
30F：→ skyrie: 苦der哈哈 01/09 01:38
31F：推 nuclear211: 去看医生 听起来不单纯 01/09 02:15
32F：→ sghs53gh413: 肌腱撕裂 01/09 04:42
33F：推 coldwhites: 2.5磅…天生没力吗 01/09 07:44
34F：嘘 GankedByMom: 嗯嗯 01/09 08:44
35F：推 chuck81424: 两天後还在发热肿胀就该马上冰敷了 三四天就该看医生 01/09 12:22
36F：推 terry21111: 2.5磅应该是拿瓶矿泉水要喝都有困难了吧 01/09 15:13