作者jim31837 (....)
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标题Re: [问题] 三项总合600 算强吗?
时间Fri Jan 6 00:56:09 2017
※ 引述《SODAECHO1 (NINOBUS)》之铭言：
: 今天看到靠北教练 有一个
: Woldgym黄教练嘴炮 成吉思汗大胖 三项只有600
: 馆长刚刚直播很生气
: 馆长的意思大概是 600很不错了 就算600不够
: 你身为一个教练 可以说这些话 ?
: 对了 请问 三项总合600算强吗 ? 然後馆长有强调
: 是无装备破600
: 诚心发问
http://strengtheory.com/realistic-training-goals/
大胡子Greg Nuckols 做的统计
57份人次的数据
5-10年健身经验的统计资料
最底下的格子版友可以输入自己体重
大概知道要练到哪种程度 刚好是一般人
也可以评估一下自己到底强不强
以我自己为例 体重68
练5-10年 SBD应该要有173/122/196
才能达到平均水准
目前练两年多 155/100/185 进度来估算应该是比平均高一点点
另外这个统计并没有身高数据
可以稍微抓一下如果觉得自己是该体重的偏高个子
数据会降一点
偏矮的话就会略高
另外这文章也有练0-5年的健力三项大概多少的数据可以参考
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※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1483635372.A.162.html
1F：→ dakkk: squat 和 bench有点难耶 01/06 02:49
2F：→ dakkk: 但板上一堆人deadlift一年就快200 01/06 02:50
3F：推 llcjhcom: -1SD是什麽意思 01/06 03:01
4F：推 offcola: 给楼上 SD是标准差 01/06 05:06
5F：推 kirbytsai: 两年体重八十至少都要两百左右....白练了 01/06 06:49
6F：推 CHealth: 是高手才赶出来炫耀,像我们小弱弱不会出来丢脸，自然怎 01/06 07:25
7F：→ CHealth: 麽看都是高手 01/06 07:25
8F：推 winiel559: 他在这篇文里有提到一个可能很大的误差来源： 01/06 08:04
9F：→ winiel559: 弱弱可能比较不想分享成绩 巨巨会 所以统计可能会偏高 01/06 08:05
10F：推 Spearm1nt: 身高是重点 01/06 08:42
11F：→ jim31837: 基本上会去填资料的都是powerlifter 数据偏高正常 01/06 09:14
12F：→ jim31837: 再来 他5-10年经验的平均体重是95 台湾应该没几个 01/06 09:16
13F：→ jim31837: 是95以上的powerlifter 01/06 09:16
14F：→ jim31837: 所有的数据用平均体重95去看应该会比较准一点 01/06 09:17