作者dada90120 (dada90120)
看板MuscleBeach
标题[问题] 大小奶改善及感受度
时间Fri Dec 30 00:22:51 2016
各位巨巨想请教一下小弟右撇子，跟大部分人一样左胸比较大一点
且在做上斜哑铃握推时，左胸感受度比较佳但同样训练量下比较快没力，
个人是认为是惯用手右手三头较强导致握推时重量都被吃掉所造成的现象，
而非两胸感受度相同，但是非惯用胸部可能有蜜月期之类长比较大但是力气比较小。
不知道各位巨巨如何区分感受度来源是吃到正确部位还是肌力不足?
此外若在第一个假设下，该怎麽平衡，
是在原本相同重量下，做到双乳感受度相同?
也就是假设20公斤左手10下就快不行了右手可以推15下，
，要刁自己动做到双手在20公斤下都只能做10下，减少右手三头在握推时的出力?
还是额外加强左手辅助肌群的训练，而握推重量就正常往上增加?
抑或进行右手单边胸推，但是怕这样会不会让两边力量越差多越多?
毕竟原本左边能做的组数就较少了。
谢谢大家~
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1F：推 a0740287: 哑铃 12/30 00:40
2F：→ dada90120: 我都只用哑铃没用过杠铃耶.QQ 12/30 00:55
3F：推 ohboom: 想知道+1 12/30 01:22
4F：推 qk8121718: 单边训练 左手推几组 右手推几组 12/30 07:05
5F：推 F1ower: 个人经验是练久一点差距自然会变小... 12/30 07:24
6F：推 lingray: 弱边拿稍微重一点的哑铃一起做 12/30 07:53
7F：推 frozendoor: 迁就比较弱的那边 12/30 10:27
8F：→ frozendoor: 用哑铃训练 不要用杠铃 12/30 10:28
9F：→ dada90120: 可是左边比较大但是做次数比较少到底算强还是弱.. 12/30 11:12
10F：推 frozendoor: 要看两手三头差距才能知道是不是胸不平衡 12/30 11:23
11F：→ frozendoor: 外型大=/=力量大.实际大 12/30 11:24
12F：推 LizardChang: 哑铃别单边训练...效益不大。如上面大大所说，差异会 12/31 04:28
13F：→ LizardChang: 越练越小...如果真的很在意，请厉害的教练在旁看着吧 12/31 04:28
14F：推 nn516turtle: 我也是左胸比较有感觉，但右手三头比较小…… 12/31 08:41