作者cosmetics (化妆品)
看板MuscleBeach
标题[问题] 乳清到底有没有用
时间Thu Dec 29 16:48:15 2016
已爬文，几乎全是徵求文和买卖文
我想知道二个问题
1 大家从乳清摄取几克蛋白质一天？
2 自身回馈的感觉如何？ 非论文和报告，请就个己的感觉而言
我一天喝75-100克蛋白质
本来是吃鸡胸肉，後来用泡的比较方便
好喝又快速
但是不是喝心安的，不知道@@
新闻论文各有说法，请教巨巨个人使用感受？
谢谢
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※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1483001297.A.DF5.html
1F：→ paultina: 我吃了以後考试都拿100分阿！12/29 16:52
2F：→ simst: 吸收转化效率.....12/29 16:52
3F：→ paultina: 认真，我还是以肉为主，乳清只是在晚上算还差多少蛋白12/29 16:53
4F：推 gonna: 吃了多蹲20kg，给你参考12/29 16:53
5F：→ paultina: 质时加减补的，通常是补约40g12/29 16:53
6F：→ paultina: 至於效果...阿不就蛋白质而已又不是神丹12/29 16:54
7F：推 frozendoor: 就蛋白质啊 你当是什麽药剂不成吗XDDDDDD12/29 16:55
9F：→ WantFxxk4X: 给你参考一下~~12/29 16:57
10F：推 frozendoor: 而且你真的有爬文的话 会看不到BBC那篇的讨论吗？12/29 16:58
有看啊，但我想知道台湾巨巨的实际体验
外国报告看看就好
没多久又推翻自己，变来变去的
11F：推 Marxing: 每次看到这个标题 嘴角都会上扬12/29 16:59
12F：→ Brightheat: 58推180 狂12/29 17:02
13F：推 dakkk: 卧推180...12/29 17:07
体重100我就信
14F：推 FieldGoal: 没12/29 17:08
15F：推 hermes20372: 哈哈哈哈哈超经典的卧推18012/29 17:13
16F：推 GLBM: 体脂4% 贺宝芙灌针头当黑魔法打12/29 17:13
※ 编辑: cosmetics (116.118.86.158), 12/29/2016 17:17:02
17F：→ parkson1: 以前一天喝50～70克蛋白质，还越买越贵的，现在0。某次 12/29 17:15
18F：→ parkson1: 大病一场後长达半年不敢喝，发现没差别才知道以前喝心酸 12/29 17:17
没喝，肌肉的成长速度有变吗？
※ 编辑: cosmetics (116.118.86.158), 12/29/2016 17:18:09
19F：→ parkson1: 的。不过现在偶尔还会有想买来喝有喝有保佑的制约 12/29 17:18
20F：→ Spartan117: 除非真正的在练健美 不然根本不用那麽多蛋白质 12/29 17:19
21F：→ Spartan117: 健身房中那麽多人 真正称得上练健美的 一千个人中也 12/29 17:19
22F：→ Spartan117: 不知道有没有一个 12/29 17:19
23F：嘘 markkk: 不就一种蛋白质的摄取？当作仙丹？ 12/29 17:20
24F：→ Spartan117: 绝大多数人都称得上练健康 练好看 离健美还远得很 12/29 17:20
25F：→ parkson1: 成长速度一样。把乳清的份量用肉类替代反而效果比较好12/29 17:24
26F：推 SupCat: 外食族蛋白质摄取量根本悲剧 不喝乳清长不出肌肉12/29 17:26
27F：→ jaannddyy: 你到底想问什麽 看不出来12/29 17:26
28F：→ jaannddyy: 你就说把肉换成乳清有没有差异吗 就是没有差异才好啊 12/29 17:27
29F：→ SupCat: 58KG卧推180还真敢讲 XD 12/29 17:27
30F：→ NCKUGoodMan: 就蛋白质而已啊，外食蛋白质少到靠北靠它，自己煮当 12/29 17:31
31F：→ NCKUGoodMan: 然吃肉才爽。12/29 17:31
嘘 linjin2: 58/180国手吗
12/29 17:39
感谢大家，我已经了解了
※ 编辑: cosmetics (116.118.86.158), 12/29/2016 17:42:43
32F：推 Beersheep: 平常蛋白质摄取够就不需要乳清。摄取不够就要，就这样 12/29 17:42
33F：推 frozendoor: 有看的话应该知道那就是食物啊 你会问食物有没有用吗 12/29 17:44
34F：→ frozendoor: 应该是要问摄取蛋白质量的差异感觉如何吧 不过也很难 12/29 17:44
35F：→ frozendoor: 一样是蛋白质 不会一个吃肉吃乳清长的速度就有差 12/29 17:46
36F：推 a135791hdhc: 我一天蛋白质量70公克而已 12/29 17:49
37F：→ a135791hdhc: 以前是一天170 12/29 17:49
38F：→ a135791hdhc: 发现根本没有差 反而是重训强度在决定身材 12/29 17:50
39F：→ a135791hdhc: 现在反而推比以前重很多 12/29 17:51
40F：推 jaannddyy: 我不吃乳清还到不了70g呢，外面肉真的给超少 12/29 17:52
41F：推 senjor: 相对便宜的蛋白质 ← 认真说 12/29 18:06
42F：嘘 Hgodfather: 大家是不是被昨天力量成长文吓到不敢嘘啊 12/29 18:15
43F：→ wemee: 楼下喝乳清增加射精量 12/29 18:37
44F：推 F1ower: 每次都满满的 12/29 18:44
45F：推 yafx4200p: 说实在~没用不过还是喝~喝个心安 喝爽的 12/29 18:53
46F：推 guardian128: 我自己是没在喝 觉得有点难喝XD 所以就尽量从食 12/29 19:25
47F：→ guardian128: 材上摄取足够的蛋白质了 12/29 19:25
48F：→ guardian128: 多半是自己煮 份量才够 12/29 19:26
49F：推 senjor: 我自己觉得不够的话就多塞两三颗蛋 12/29 19:30
50F：推 chockwang: 哈哈哈啊哈贺宝芙 12/29 19:49
51F：推 ccufcc: 有用阿，因为乳清好喝又有健康的感觉 12/29 20:02
52F：→ ccufcc: 所以我几乎戒掉手摇杯了，不好意思不是关於健身的有用 12/29 20:02
53F：推 lpgaga5566: 同意楼上，取代手摇杯已经是很大的贡献了 12/29 20:13
54F：→ lpgaga5566: 哈哈我超爱喝my protein 12/29 20:13
55F：推 elvis30901: 我是觉得喝乳清肌肉修复变好 12/29 20:15
56F：→ elvis30901: 而且有些乳清味道不错 像Myprotein 12/29 20:15
57F：推 Meloes: 好喝的乳清不少啊 当饮料喝爽爽 外食蛋白质摄取实在太少了 12/29 20:43
58F：→ LaPAELLA: 摇摇杯也是手摇杯阿 12/29 20:48
59F：→ jaannddyy: 好羡慕,穷人只能喝喝NZMP 12/29 21:03
60F：推 handsomecat3: 看体质，因人而异。有些人有差，有些人没差。 12/29 21:33
61F：→ handsomecat3: 有些人就是要吃多一点才长肉。有些人不必吃多就长。 12/29 21:34
62F：→ handsomecat3: 有一点可确定的是：乳清能做到的，食物都能做到 12/29 21:34
63F：→ jaannddyy: 因为乳清就是食物 连保健食品都不算 12/29 21:36
64F：推 zpeople: 感觉....没差！不如去买老师傅压力裤 12/29 21:41
65F：推 bridgepons: 每次练完喝两瓶二十元的统一豆浆够吗? 12/29 21:50
66F：→ jaannddyy: 两瓶豆浆不就40了 乳清才多少钱 不会自己算算 12/29 21:54
67F：→ SupCat: 够 但喝两瓶很饱 不如喝一匙乳清 12/29 21:55
68F：推 foxbite: 戒严不能嘘 12/29 22:35
69F：推 jim31837: 两瓶豆浆cp值很高......32元约30-35克蛋白质 12/29 22:58
70F：→ jim31837: 不输乳清的价格... 12/29 22:58
71F：推 downmix: 题外话，俄罗斯小巨人fedosienko sergey 卧推171kg世界 12/29 23:08
72F：→ downmix: 纪录,台湾终於有人可以破他纪录了 12/29 23:08
73F：→ jaannddyy: 乳清最便宜nzmp 12/29 23:40
74F：推 Linus4season: 豆浆单纯是因为热量超高吧 不然很推啊 12/30 01:12
75F：→ parkson1: 乳清是加工品.荒岛上或许可以一个月只吃肉活下去但乳清? 12/30 01:55
76F：推 kangan987: 蜘蛛人卧推25顿 请问他吃了什麽 12/30 07:32
77F：推 dimitry1001: 超有用，必吃，我都用鼻子吸 12/30 08:26
78F：推 mida0308: 有用，我饮食没改变多了乳清，肉量明显提升~.~ 12/30 09:27
79F：推 ace830307: 58公斤卧推180我都吓尿了 12/30 11:38
80F：推 kennyweng: 卧推180XDDD直销无极限 12/30 13:40
81F：推 Wall62: 直销真的唬烂无极限 12/30 14:03
82F：推 good17803: 我真的吃素1天4匙约 85克 其他鸡蛋之类的就没算了 12/30 14:44
83F：推 ace830307: 话说他说为了自己生存而伤害动物。难道伤害植物它不会 12/30 18:04
84F：→ ace830307: 叫不会流血就不残忍吗 12/30 18:04
85F：推 mieu: 好像有看过文章写健身後吃30克蛋白质(乳清) 12/31 14:43
86F：推 mieu: 再多吃也没效用 12/31 14:44
87F：推 beyondboy: 确实是喝心安 喝尿尿的... 01/05 05:08
88F：推 beyondboy: 只是绑定肌肉了 好像没喝肌肉就不会长ㄧ样 信徒很多 01/05 05:12
89F：→ beyondboy: 乳清金丝膏是未来发展方向 01/05 05:12