作者ysr2711 (RAY)
看板MuscleBeach
标题[问题] 肩膀复健 乳清摄取
时间Wed Dec 28 11:39:37 2016
各位巨巨大家好
小弟从高中就有重训的习惯，一直到当兵前都有
直到今年初新训因左肩膀脱臼，五月底接受肩关节镜手术
就始就停止重训以及任何会用到左肩的运动(几乎只能慢跑)
一整年下来左手的三角、三头、二头萎缩不少，目测相当明显比右手臂细
直到最近两个月的复健计画才开始使用弹力带复健，但是很轻的弹力带
想请问我这种轻重量练完後食用乳清会不会比较快长肌肉
现在主要训练的肌群是左半部三角、三头、二头、旋转肌、背肌
好希望可以赶紧恢复以及重回健身房
烦请大家指教，也希望大家好好爱护肩膀QQ
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1F：→ James102211: 手腕也是QQ 12/28 11:48
2F：推 hermes20372: 受伤後训练要小心喔 12/28 11:51
3F：→ ken012321: 乳清消化吸收比较快也适合运动後喝 但长肌肉快慢不一定 12/28 11:56
4F：推 x4068: 可以搭配葡萄糖喝 12/28 12:49