作者GuanYingWang (吉米)
看板MuscleBeach
标题[问题] 深蹲讨鞭
时间Sun Dec 25 02:34:11 2016
各位巨巨大家好
因为一直以来都是自己训练居多所以没人可以帮忙看动作
所以想要上来麻烦各位巨巨帮忙看一下我的深蹲是不是有哪里需要改进的地方
https://youtu.be/MP3QguNcd1w
影片是60公斤x5下
就麻烦各位巨巨拨个时间看一下影片给我一些指教了
谢谢大家~
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1F：推 sky6566988: 这是屏东的健工吗？ 12/25 09:40
是的~
2F：→ tmac5300427: 气吸饱 核心出力 不是憋气就下蹲 12/25 10:07
好的~了解了 谢谢你~
※ 编辑: GuanYingWang (118.233.246.152), 12/25/2016 10:54:29
3F：推 bryan21xxx: 往下做不是往後坐 膝髋同时启动 启动完用髋部主导 直 12/25 13:01
4F：→ bryan21xxx: 上直下 除非你的束脊肌超强 12/25 13:01
好的 了解了 谢谢你~
※ 编辑: GuanYingWang (118.233.246.152), 12/25/2016 18:43:41
5F：→ circlelee: 直上直下要看活动度吧，上身多少一定会有一点倾斜 12/26 13:19
7F：→ circlelee: 高杠髋启动道底那里错？ 12/26 13:21
8F：→ circlelee: 我觉得原po蹲的很好 12/26 13:25
9F：→ circlelee: bry能否放个标准直上直下的影片，让我学习一下好吗？ 12/26 13:51
10F：推 wwo6436: bry是用比较简单的方式说明，如果要讨论背後的原因又是 12/27 11:54
11F：→ wwo6436: 长篇大轮，高杠有比低杠蹲的更深的潜力，原po的身体跟髋 12/27 11:54
12F：→ wwo6436: 关节夹角是有能力蹲的更深，但启动方式的不同就会影响到 12/27 11:54
13F：→ wwo6436: 如何骨盆不翻转的前提下蹲的更深、更安全，附带一提，原p 12/27 11:54
14F：→ wwo6436: o如果改变启动方式却无法蹲的更深这就是踝关节活动度的 12/27 11:54
15F：→ wwo6436: 问题 12/27 11:54
16F：推 bryan21xxx: 不就说了髋启动你下背比例更高 以需要上来发文讨鞭的 12/27 14:05
17F：→ bryan21xxx: 资历 怎麽可能有代偿超久的下背 你怎麽能每次都忽略别 12/27 14:05
18F：→ bryan21xxx: 人在供三小 只爱听自己爱听的 跟你讲了在那边无法认同 12/27 14:06
19F：→ circlelee: 你放一下标准的直上直下影片，我研究一下好吗？谢谢 12/27 14:48
21F：推 circlelee: ok，谢谢喔~ 12/27 15:37