作者yuanmi1283 (yuanmi)
看板MuscleBeach
标题[问题] 当各位巨巨还在新手打底时
时间Wed Dec 14 14:58:37 2016
小弟之前跟着朋友到健身房练习，
练着练着就过一个学期了(4个月)
虽然跟一开始比起来有进步，
不过因为没有好好做功课导致进步幅度不大
最近看到这个版，看了的一篇新手六周打底，
请问大家都是乖乖的用20RM三组(每个部位一种动作)练全身,
还是用10~12RM练上去的呢
求经验丰富的各位解惑!
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※ 编辑: yuanmi1283 (134.208.244.87), 12/14/2016 14:59:07
1F：→ mao0906: 软底 硬底？12/14 15:05
2F：推 overkiller: 我记得我是从15rm开始练，练一个月就开使拼大重量了12/14 谢谢!
15:59
3F：→ linjin2: 只有我看成巨巨打新手炮吗...12/14 16:02
※ 编辑: yuanmi1283 (134.208.244.87), 12/14/2016 16:28:08
4F：→ ufeng0507: 看你想练健力还是健美 12/14 16:32
5F：→ acegikmp: 乱练 12/14 16:33
6F：→ ccufcc: 为什麽用20Rm就是乖乖的？ 12/14 20:26
7F：→ qweertyui891: 新手只要 一直练一直练 就会越来越好了 12/14 21:09
8F：推 LizardChang: 你健了一学期，不算新手了，其实如果动作OK，可以跳 12/15 01:54
9F：→ LizardChang: 过这个打底期了 12/15 01:54
10F：→ LizardChang: 补充，不算新手，是不算练健身基本都不会的人，我觉 12/15 01:54
11F：→ LizardChang: 没有坚持三年以上都是新手xd 12/15 01:55
12F：推 TFBF: 当然是超猛二头开始帅起 12rm 现在觉得很蠢XD 12/15 16:59
13F：推 s3915823: 练就对了 健身这种东西是慢慢累积而且长时间的运动 随 12/15 17:44
14F：→ s3915823: 着经验累积你就知道该怎麽找出适合自己的练法了 12/15 17:44
15F：推 Liliel: 我的教练叫我15RM*4，每部位四动作打底 12/19 00:00