作者KDimitrov313 (东方费神)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 高中生如何降低健身完的疲劳去读书？
时间Sat Dec 10 23:46:13 2016
好羡慕现在的年轻人
还记得读高中时根本没有增肌减脂 核心 骨骼肌 基代等概念
只知道一直跑步但腹肌跟裤子就是穿不下L号
现在的年轻人真的少走了很多冤枉路。
离题了
既然学业还是主要，我建议平均分摊，维持适当的训练量不要想一步登天
还有买个狼牙棒或按摩的穴位按摩让身体代谢跟肌肉舒缓
再来一定要要戒掉冰冷饮料跟垃圾食物
不是完全不能碰而是要克制自己的慾望。
分享高中时代的个人惨痛教训
高中三年没长高却长肉就因为吃太多麦当劳跟油炸食物，尤其高三时更是不堪回首
加上我因为从小被保护太好在模拟考屡次不佳的情况下开始有焦虑 紧张以致最後
自律神经失调得了忧郁症(体内血清素不足)
面对即将到来的升学考试考得不仅仅是努力 方法还有我认为至关重要的是心理素质
如同费德勒跟其他顶尖选手球季水平就100分跟99分，但主要关键的就是心理素质
跟自我管理，改变自己的作息 生活习惯 饮食方式跟型态，当然做最好准备也作最坏
打算，升大学考试仅仅是一个过程而不是审判，我没大学文凭吃了很多苦也学到很多
平步青云同侪没有的宝贵资产，那就是面对失败 学习 到去泰然处之。
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Height:185 Weight:85 Turn Pro:1998
Grand Slam titles: AO:2004 2006 2007 2010 FO:2009
Wim:2003-2007 2009 2012 USO:2004-2008
Racket: Wilson Pro staff 85 (1998-2002) PS 90 RF 97
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5F：推 OnePiece5443: 真的 很希望早点有观念 12/11 01:03
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7F：推 WMX: 推你最後的心得：升大学考试仅仅是一个过程而不是审判 12/11 01:19
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9F：→ WMX: 云，後来工作遇到挫折，反而那些经历学到更多 12/11 01:21
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11F：推 terry61302: 请问爱喝冰的影响很大吗？ 12/11 01:34
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14F：推 Wall62: 好羡慕现在的年轻人+1 很希望早点有这些观念 12/11 03:24
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