作者QQIvy (Queenie)
看板MuscleBeach
标题[问题] 重训新手发问_健工凤山
时间Thu Dec 8 14:20:46 2016
各位巨巨午安~
我是最近刚加入健工凤山厂的重训新手，
一开始加入健工也只是上上有氧课、跑跑跑步机，
因缘际会下认识了教练，也逐渐学会了一些重训的基本知识，
开始觉得重训很有趣，看了几张屁屁照片也燃起练习的决心，
但最近有些问题让我觉得很困扰，不知道可不可以请巨巨解惑QQ
(一)晚上的健工凤山厂如同汉神周年庆
上完有氧课之後本来想要再做一些机器补强，
但会的机器一直都有人，跑步机也都是满人的状态...orz
(因教练只教我几种，其他的怕受伤不敢乱做) (注1)
请问各位巨巨遇到这种状况会怎麽处理?
1.在机器後面排队 2.换别种机器做 3.其他
我的状况是绕完一圈後发现找不到机器做只好离场Q_Q
注1：因为之前没有杠铃的概念还硬上杠铃课，後来压伤颈椎半身麻掉..
给物理治疗师治疗康复後就不敢再造次了...
(二)我很弱，使用蹲举架会被旁边的巨巨赶吗..?
有观察到使用蹲举架的都是很厉害的巨巨，
我自己目前的状态只能举空杠(注2)..想要复习教练教的要点但很怕被巨巨笑/赶，
是不是只能利用少人的时间(例如：早上6点开门)去练习?
&没有捕手还适合练习蹲举架吗?
注2：我的力气真的很小，让各位见笑了QQ
很庆幸在健工凤山厂遇到的顾问跟教练都很nice，
希望有朝一日可以换我po翘臀照，也提前谢谢愿意解惑的巨巨们 :D
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 60.251.133.70
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1481178049.A.F2C.html
1F：推 joeandivy: 看到人排队一起做，还可以顺便问巨巨R～12/08 14:24
2F：→ whatsmyname: 早上练蛮不错的啊，可以一个人慢慢摸索、练习，又不12/08 14:39
3F：→ whatsmyname: 用排队。12/08 14:39
4F：推 qazwsxyhnujm: 不考虑请教练吗？12/08 16:18
有请教练喔：） 提问主要是想利用其他时间自主练习
5F：推 kokiaq: 蹲举架可以用3馆的那边人比较少12/08 16:18
6F：推 yayaorz: 凤山健工晚上人真的很多，是说蹲举架大部分的人都愿意轮12/08 18:16
7F：→ yayaorz: 流使用吧12/08 18:16
8F：推 rsam5965: 三馆的四组深蹲架 比较有机会抢到12/08 19:44
9F：→ pangshie: 同是凤山健工，人很多无误12/08 20:46
10F：推 wx9950a: 人很多是真的12/09 07:26
11F：推 ygmartin: 早上人比较少 可以考虑6点报到XD 12/09 15:10
真的有在考虑6点报到接着上班...
※ 编辑: QQIvy (59.127.85.214), 12/09/2016 18:40:32