作者circlelee (三项)
看板MuscleBeach
标题[问题] 颈後推举动作如何？
时间Tue Dec 6 15:56:14 2016
https://www.youtube.com/watch?v=2zIp1zYTTTg
如影片2:30的地方
有没有人在练这个动作？
这可练到什麽？
安全性如何呢？
谢谢~
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1F：推 commerce: 傻子疯子才练 12/06 16:25
2F：推 yayaorz: 容易夹挤 12/06 16:39
3F：推 imsphzzz: 一楼又来啦XDDD 12/06 16:41
4F：推 bryan21xxx: 靠北壶铃王我都蹲到底做颈後推在过头蹲起来......... 12/06 16:57
5F：推 bryan21xxx: 站着的我也会练 因为我肩推偏超窄握（前蹲宽度的）Str 12/06 16:59
6F：→ bryan21xxx: ict press 12/06 16:59
7F：→ Spartan117: 会夹挤 12/06 16:59
8F：→ circlelee: bry好强！ 12/06 17:00
9F：→ circlelee: 夹挤什麽呀 12/06 17:00
10F：推 wwo6436: 举重训练，抓举前我会空杠热身，然後抓举抓举完在上重量 12/06 17:22
11F：推 commerce: 练举重的都是狂热发烧友或选手并没错 12/06 17:31
12F：推 commerce: 我指的疯子并无贬抑意思orz 12/06 17:34
13F：推 bryan21xxx: 另外上次有一个crossfit的学我做蹲姿的 结果大摔 12/06 17:40
14F：→ bryan21xxx: 站姿我觉得活动度够 做起来没差 可是以非肌力为目的 12/06 17:42
15F：→ bryan21xxx: 的话 不太必要 12/06 17:42
16F：推 JTR626: 想请问甚麽是以非肌力为目的呀? 12/06 17:45
17F：推 bryan21xxx: 健美 健康 12/06 17:48
18F：→ Spartan117: google「夹挤」就可以了 12/06 18:07
19F：→ manson666: 半桶c...... 12/06 18:54
20F：→ Spartan117: 即便是举重选手也不会练这个阿 Jerk时杠是在前面 12/06 19:31
21F：→ Spartan117: 举重选手应该没有特殊的需求去练这个动作吧？ 12/06 19:34
22F：推 commerce: 有练喔，snatch nalance,drop snatch 12/06 19:41
23F：→ Spartan117: ㄝ...我指得是「颈後推」专门这个动作 12/06 19:45
24F：推 bryan21xxx: 肩膀强的选手都会练这个 12/06 19:52
25F：→ bryan21xxx: 例如Klokov Berestov 12/06 19:53
26F：→ bryan21xxx: 哈萨克94公斤的那几个也有练 12/06 19:54
27F：推 andrewyu77: 会练啊，对抓举稳定度很有帮助 12/06 20:50
28F：→ Spartan117: 原来如此～不过绝大多数的人 包括运动员 练这个动作 12/06 22:23
29F：→ Spartan117: 应该都是弊大於利吧？如果是要练Snatch最後的稳定性 12/06 22:24
30F：→ Spartan117: 或许也可以用类似overhead squat的方式 12/06 22:25
31F：→ Spartan117: 我自己是有试过先把杠放在调高的安全杠上 snatch握宽 12/06 22:26
32F：→ Spartan117: 手伸直 用squat的方式把杠顶起来 撑不住了就下蹲让杠 12/06 22:27
33F：→ Spartan117: 回到安全杠上 这样我可以取巧把我用推举推不动的重量 12/06 22:28
34F：→ Spartan117: 「举」到snatch结束的位置 12/06 22:28
35F：→ Spartan117: 但我没练过举重 这只是我心血来潮的尝试而已 哈哈 12/06 22:31
36F：推 JTR626: b大 了解~ 12/06 22:38
37F：推 edison9311: 练snatch 的 12/06 22:58
38F：推 bryan21xxx: 其实我觉得这动作危险在1.如果在不能丢杠的健身房很危 12/06 23:29
39F：→ bryan21xxx: 险 2.多次数组很多人跟Klokov一样让他砸下来 12/06 23:29
40F：→ bryan21xxx: 非专业的如果一不小心砸错位置会很惨 12/06 23:30
41F：→ bryan21xxx: S大的练法也很棒，不过我这边的安全杠太粗 变得有点 12/06 23:31
42F：→ bryan21xxx: 像squat jerk的握拒 ...... 12/06 23:31
43F：→ bryan21xxx: 3.则是以没有活动度的前提下执行 12/06 23:34
44F：→ cosy: 我一直觉得这个动作很不符合人体工学... 12/07 01:00
45F：推 juanesrule: 我记得陈世杰有练这个 12/07 22:59