作者nobody0701 (nobody涨了吧)
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标题[问题] 机械重量训练请教练的必要性？
时间Tue Nov 29 22:34:09 2016
各位巨巨晚安
来巨塔这报到也两个礼拜了
健身知识也点滴在吸收
但因为实在太菜了还是厚着脸皮弱弱的来发问
新手如我现在一进健身室就去机械式那边报到
想说有机械辅助应该对於姿势的要求没那麽严格
但几次不同教练不断在我身边滴咕我的姿势问题
应该不尽然是话术
倒是真有点担心了
爬文在讲姿势的主要都是在讲深蹲、史密斯等进阶自由重量
看影片也看不出我跟巨巨们的姿势细节差在哪
想问的是
如果机械式姿势不对的话
究竟会导致甚麽後果
白做工练辛酸？
但同个部位几组下来其实也是有酸的感觉
受伤？
机械式受伤的机率大吗？
还是以後会身体不对称？脊椎侧弯？长短脚？
所以机械式重量训练也有买一对一时数的必要吗
有的话大概要买几堂才够呢
想说心里有个底再去跟教练谈
感谢指教
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1F：推 skymay0323: 机械式推拉也不能拼命耸肩代偿 但觉得要买课 绝对不要 11/29 22:39
2F：推 jim31837: 没必要 问旁边的巨巨比较快 11/29 22:40
3F：→ skymay0323: 专注在机械 健力三项 杠铃推拉划船动作指导才是重点 11/29 22:40
4F：→ skymay0323: 会这些东西後 机械式就算没做过 看图就会用了 11/29 22:41
5F：推 d995511: 还是你要录个被点名最多次动作的影片 让大家瞧瞧 不然我 11/29 22:41
6F：→ d995511: 们也无法想像 11/29 22:41
7F：推 jim31837: 机械式基本上看隔壁的怎麽用就好了 顶多录影check 11/29 22:42
8F：→ skymay0323: 哑铃推拉 核心稳定之类才是根本 只教机械的教练太好赚 11/29 22:42
9F：推 dakkk: 机械大多单关节 负荷过重其实比多关节容易受伤 11/29 22:43
10F：→ dakkk: 机械看别人用就会知道 11/29 22:44
11F：推 gungrandpa: 当然有预算请教练最好 11/29 23:06
12F：→ gungrandpa: 毕竟健身不是只有动作正确而已 11/29 23:07
13F：→ gungrandpa: 训练方法，训练原理，饮食等等也非常重要 11/29 23:07
14F：推 chichiwango: 机械可以问在场的教练吧 11/29 23:09
15F：→ nobody0701: 了解，感谢各位巨大。 11/29 23:10
16F：推 karalove: 馆长有录影片教机械！可以去看看 11/29 23:20
17F：推 scott112: 机械也是有动作要注意 只是相对注意的点比较少 11/29 23:21
18F：推 bcool: 什麽鬼逻辑 机械就不用请教练看到就吐血 11/30 00:26
19F：推 midnight123: 觉得如果预算许可，请教练是不错的选择。 11/30 00:28
20F：嘘 Hgodfather: 让我嘘个问旁边的巨巨就好哈哈 11/30 00:36
21F：推 ejo0912: 有钱就请教练啊，有钱是大爷。 11/30 00:45
22F：推 Fedorov: 我第一次受伤就是机械 你要知道正确的关节发力位置 11/30 01:05
23F：→ haoguy: 请教练可以减少浪费你的时间 11/30 02:20
24F：嘘 chubbyfox: 嘘问巨巨 11/30 02:28
25F：嘘 tu01002: 你知道有人帮补甚至离心加压效果更好吗...什麽看旁边就好 11/30 04:52
26F：嘘 rhd: 机械式都看旁边运动中心就不会那麽多奇葩了 11/30 06:47
27F：→ yy047: 很多人在机械式上发明一堆惊世骇俗的动作 11/30 08:17
28F：推 jim31837: 花钱请教练教机械根本浪费钱 机械是多难啦 11/30 08:31
29F：→ soulyo: 怪兽训练有一篇提到肌力训练的顺序,你可以参考一下 11/30 09:27
30F：→ soulyo: 机械动作根本不难,难的是你动作的品质 11/30 09:32
31F：推 lesfu: 完成动作当然不难，难的是你是使用正确的肌群完成吗？教练 11/30 09:38
32F：→ lesfu: 的工作不是教你使用器材，而且让你使用正确的肌群去完成动 11/30 09:38
33F：→ lesfu: 作！难道你的身体会因为用机械而有优异差别吗？ 11/30 09:38
34F：→ soulyo: 不要学一些什麽推几秒或内旋感受度更好之类的.. 11/30 09:41
35F：嘘 Hgodfather: 我嘘完问巨巨再嘘机械动作是多难 如果你说预算考量先 11/30 09:50
36F：→ Hgodfather: 多花时间自己摸索之後再考量情况找教练学习freeweight 11/30 09:50
37F：→ Hgodfather: 我能理解 反正知道自己在干嘛也考虑清楚自己可能面对 11/30 09:50
38F：→ Hgodfather: 的风险就好 你一个践踏专业能给的价值又忽视新手可能 11/30 09:50
39F：→ Hgodfather: 的受伤问题 11/30 09:50
40F：→ soulyo: 我是不知道楼上是不是在嘘我拉,我解释一下我的品质好了 11/30 10:51
41F：→ soulyo: 动作是否代偿严重、关节稳定与有无在正确位置等 11/30 10:53
42F：→ soulyo: 四肢的推拉大家都办得到,只是效益与风险的大小而已 11/30 10:56
43F：→ Hgodfather: 呃不是 我同意你说的内容啊哈哈哈 11/30 10:57
44F：→ soulyo: 我解释完了,你如果觉得还是在践踏专业就请便吧 11/30 10:57
45F：→ soulyo: 好那我多虑了,你那关键字太贴近我讲的了..sorry 11/30 10:58
46F：→ jim31837: 新手连是不是专业都分不清你就叫他掏钱？ 11/30 12:17
47F：→ jim31837: 自由杠请教练没意见 机械器材没必要 11/30 12:19
48F：→ rhd: 教练就是为了能让一般人在最短时间内学会正确姿势，请不请都 11/30 12:55
49F：→ rhd: 是自己的选择，前提就是你要承担自己做错又浪费时间的风险 11/30 12:55
50F：→ rhd: 有些人从头到尾坐姿胸推或滑轮下拉都用手出力，你不能保证每 11/30 12:57
51F：→ rhd: 个人都像你那样天生神力看看就会了 11/30 12:57
52F：推 TsaoChinHui: 看Two的教学就够了 没必要请教练 11/30 13:06
53F：→ ijchen: 本来也以为不用 後来看到很多五花八门的动作... 11/30 13:54
54F：→ ijchen: 真的有不少人 连模仿隔壁巨巨or看解说图示 都办不到 11/30 13:56
55F：嘘 henry5405: 最好都看一看就会了 11/30 15:11
56F：推 Lowrider: 其实机械学问也不小~ 11/30 18:15
57F：→ rhd: 就像当兵新训才知道有人连半下伏地挺身都不会做，有人丢手榴 11/30 19:11
58F：→ rhd: 弹可以每次都往地上丢 11/30 19:11