先看klokov影片 https://youtu.be/JpyCRMwlE5Y https://www.youtube.com/watch?v=6QiAEGm98s0 请问乡亲有人的硬举是比较类似他这样, 脚掌的位置会比肩稍窄,同时会有些外八 起杠时膝盖会有点开 (膝盖方向基本还是跟着脚掌的方向) https://youtu.be/cv_EWWDV2O0 抓举的影片,起杠时脚的位置就更明显. 我发现我作传统硬举时,脚的位置像他这样摆,起杠时双腿最有力量 如果要像一般常见的 脚掌与肩同宽 的站姿我反而力量不是那麽出的来 而且动作也不是那麽顺畅,就是会有点不顺 卡卡的. 请问用这种方法作硬举对膝盖 脚踝会不会有不好的影响呢? 还是说我身体觉得这样最顺其实就这样作就是最适合我的? 再补充一下,我用这样的站姿有个很大的差异就是 几乎是起杠的一瞬间就可以马上感受到来自臀部的力量, 同时我作六角杠时也是一样,用这样的站姿最舒服. --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.42.137.26 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1480410391.A.033.html ※ 编辑: watwmark (114.42.137.26), 11/29/2016 17:35:11 应该是没有吧? 我站直时,我的膝盖内侧和脚踝内侧都可以紧贴. ※ 编辑: watwmark (114.42.137.26), 11/29/2016 17:47:29 话说O型腿的定义是啥阿? 站直时双腿贴紧,膝盖内侧和脚踝内侧可以夹住,小腿间会有些空隙 就算是O型腿吗? 如果是的话那我的确是有O型腿,但应该也是算轻微的那种. 还是说这样练硬举会越练越严重阿? Q.Q ※ 编辑: watwmark (114.42.137.26), 11/29/2016 17:57:15 我不是只有脚趾朝外,我脚跟的位置也会比肩膀位置窄 硬要与肩同宽反而没那麽顺畅有力,後半锁住髋的动作也有比较顺畅 没有说因为外八的站法,髋锁死的动作就会比较没那麽有力. 我在猜会不会是因为我髋内外旋的活动度不同所造成的呢? 如果说我硬要站的与肩同宽而且脚掌朝前的话,这样的起杠姿势 我股四头会觉得有点紧紧,不是很顺.而且臀部的感受会变差, 相反的用文章中描述的站法,我股四头完全不会有不舒服的感觉, 而且最能感受到来自臀部的力量. 另外附注一下我作相扑硬举基本上没啥问题,活动度是够的. 不过也有可能是相扑硬举我目前做的比较少,所以可能有细节的问题我还没发现. ※ 编辑: watwmark (114.42.137.26), 11/29/2016 20:14:54 ※ 编辑: watwmark (114.42.137.26), 11/29/2016 20:15:51