※ 引述《akers ( ant)》之铭言： : 今早同事传了个某F(假）奶女模的照片，我回说：「她屁股好垮，一看就是没在练。」， : 顺便传了Anllela Sagra的美臀照让他见见市面。 : 同事淡定回我：「没那麽多人有时间练。」 : 嗯...当然我同事他也是没时间练的那一群。 : 「一周练5小时只花你人生2%的时间，你们的时间好珍贵，我们的时间都不是时间。怎麽 : 吃喝玩乐的时後就有时间」（我很想这样回他） : 听到没时间真的很白眼... 人对於自己时间的支配方式，就是他对自己人生的选择 这种时间运用方式如果成为习惯，就会成为均衡状态 人与人之间 每个人对於自己人生的选择都各有不同，外人不用多嘴 有人喜欢每天花一小时看书、 花一小时陪父母看八点档、陪小孩嘻闹、陪另一半聊天、 花一小时背单字、学电脑、练乐器…、 花两小时多打一份工， 甚至是有人一天一定要睡足八小时等等 都是他们的选择，运动本来就不一定要是每个人的优先事项 今天一个很爱谈国际观的人问你一天花多久在看国际新闻，没到一小时就嘲笑你， 你心里感觉会如何？ 以前看到有人说，青春太可贵，做什麽都太浪费 同样地，时间有限，再怎麽精实利用都会有缺憾 世界很宽广，但不是每个人的人生不是只有运动、练外型 人家只是不会把那麽多资源安排在健身上 过去、现在与未来 别说人与人之间，哪怕是你个人都未必能维持运动习惯到老死 如前述，你对时间的运用是你对人生选择的一种均衡状态 可惜的是，均衡是可能被打破的 你换了工作、结了婚、搬了家、钱不够用了、父母开始需要人照顾了… 许许多多的事情都会考验现有均衡的可持续性 也许你会发现你以前每天花一小时运动是习惯，现在每周花五小时运动是奢侈 不是运动不重要了，也许是小孩更重要、进修更重要、照顾父母、赚钱更重要等等 你会被迫改变生活习惯，被迫进入另一种均衡， 你慢慢抛弃了过去不成熟的梦想，订定新的目标， 而你对於你曾拥有但失去的习惯、嗜好，虽然感到遗憾，却不後悔 因为那是你的选择 不要以为你现在可以每周运动几小时， 就代表你10年後、20年後还是可以维持这个习惯 也许你运动的时间更多了，但也可能你运动的时间更少了 运动时间的利用 即使不谈人生，哪怕只是如何分配运动时间，也都会因人而异、因时而异 如果你现在有XX分钟的运动时间，请问你要花多少时间在： 热身、运动、伸展、按摩？ 问得更仔细一点，如果你一周有XX小时的运动时间，请问你要花多少时间在： 热身、有氧、心肺、重训、伸展、按摩？ 再进一步问，如果你是某运动爱好者，你一周有XX小时可运动，请问以下时间如何分配： 热身、技术、有氧、心肺、重训、伸展、按摩？重训要不要考虑功能转移？ 即使你只是重训，你一周有XX小时可运动，请问以下时间如何分配？ 腿、胸、腹、背、肩、臀、臂、核心， 核心还要分矢状、额状、前後屈曲跟抗旋转等等 另外，在现代做运动也是要看书的，看书时间要不要算进去咧？ 当你野心愈大、对时间的需求愈多， 你就会更感受到时间的有限，有限到不可能让你什麽都做 运动目标跟时间多寡不同，会左右一个人的训练课表， 如果你选择放弃其中一部分，而另外一个人嘲笑你懒、没有远见、不懂投资时， 你心里怎麽想？ 如果你看得更多、活得更久、看得更广， 就会发现你根本无法对别人的时间运用说三道四， 因为那是他们在主客观条件下对自己的人生所做的选择 现实压力跟优先次序，你有你的，他有他的 哪怕是在健身房，每天练一小时的人也没资格嘲笑一周练三小时的人 下面讲严厉一点的东西， 如果你还很年轻，我会说你看的事情不够多， 如果你已经够老了还发这种文，我会说你就是傲慢 --

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