作者ken983306 (桃园科吕)
看板MuscleBeach
标题[问题] 求助!!肚子上的皮，该怎麽处理
时间Sun Nov 27 23:36:46 2016
帮朋友PO的
请各位巨巨救救我朋友
以下转述
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我大概胖了20几年，从小就胖，也没想减肥，大概在今年的7/8，因小孩笑我太胖且内脏
脂肪高的吓人，才开始决定瘦身
7/8的时候大概身高167，体重78，体脂可能3X，当时没很准确的量
http://i.imgur.com/yXMRfx2.jpg
http://i.imgur.com/ajZut6r.jpg
目前11/18，身高167，体重63，体脂肪14%，基代1590
http://i.imgur.com/1C44bBD.jpg
http://i.imgur.com/YmhwktK.jpg
在真正了解瘦身前，大概5-6年前，有节食和吃中药瘦过一次，很快复胖，刚开始要健身
的时候，吃的也不多，可能有瘦太快的因素，导致我现在肚子和胸部的外皮很软
像这样，做棒式的时候肚皮好像在笑我一样
http://i.imgur.com/2f51wnu.jpg
也不知道这样该怎麽办，虽然瘦下身形好看，但一触碰就破功，有点像麻糬一样，想请教一些健
身达人或有经验的人，这是否真的无解需要动手术解决
我目前大概一周运动5天
一开始乱练，因为以前完全没有运动经验，就全身练过一次，之後去跑步，维持了近3个
月
最近一个月改变当天专练什麽部位，分为胸，背，腿，有氧这样的循环，重训大多都是一
小时以上，4组能15下，有持续增加重量，大概用6种，练胸，背那天结束还会跑步3000，
大概20分
饮食部分因为我两餐在外，早上我都自己用直销的纯蛋白素+一根香蕉+两个水煮蛋白（或
者烫鸡肉一碗）
中餐跟晚餐我大多吃自助餐（只有菜）主食我都撑地瓜或者大燕麦片（当然偶尔会有个应
酬，大概一个月2-3次）
运动完也会喝无糖豆浆+香蕉+水煮蛋白两个（或者烫鸡肉一碗），还有水果（大多只吃甜
柿、水梨、火龙果、苹果）
平常没喝饮料，都喝水和无糖绿茶
感谢各位花时间帮我健诊一下我这瘦身的新手
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.225.22.196
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1F：推 rickya: 看起来满正常的，做棒式我也会这样.... 11/27 23:42
2F：→ rickya: 174/69/19% 还很废 11/27 23:43
※ 编辑: ken983306 (36.225.22.196), 11/27/2016 23:48:15
4F：推 taccor7788: 你有氧远远不够，这样不叫瘦下来，最少月跑200K再来 11/27 23:47
5F：→ taccor7788: 说没效果 11/27 23:47
6F：嘘 harry4868001: 楼上在反串吗？原po这就要靠重训增肌来改善，你还叫 11/27 23:56
7F：→ harry4868001: 他多有氧...？ 11/27 23:56
8F：推 jaannddyy: 好像有点惨，如果不会自己消掉的话可能只能动手术吧 11/27 23:59
9F：推 kolorela: 以前我去看诊的医美医生有告诉我，皮大概一个多月会整个 11/28 00:11
10F：→ kolorela: 代谢?(不好意思我忘记他说的名词)完一轮，减肥很快的人 11/28 00:12
11F：推 cherrybabie: 我以前也是很胖 从小胖到大 现在瘦到50多公斤 做棒 11/28 00:12
12F：→ kolorela: 皮要消会晚几个月才看得出来，不用急 11/28 00:13
13F：推 AIWUYA: 持续下去 肚皮会越来越小 11/28 02:16
14F：推 jenhsiangyu: 从120到80公斤已经三年了，但肚子上的赘皮依然还在， 11/28 06:56
15F：→ jenhsiangyu: 妊曾纹也没消失，但我还是敢在夏天裸上半身 11/28 06:56
16F：→ jenhsiangyu: 如果很在意的话，建议去找医生做手术吧 11/28 06:56
17F：推 elvanpenz: 我10个月100减到60已经10年 皮还在..orz 11/28 11:01
18F：→ tauruszeus: 无解啦 我136到90 皮还是在 动手术吧 11/28 17:09
19F：推 rongx: 皮已经撑松了，除非年轻，要不就跟松弛的橡皮筋一样 11/28 19:44
20F：推 iamcnc: 拔罐老是弹开 师父问我什麽皮 当然是老皮啊 11/29 00:52