作者Enigma1997 (Enigma1997)
看板MuscleBeach
标题[问题] 壶铃入门重量
时间Mon Nov 21 19:52:13 2016
看了很多文章，都是建议男生16公斤为入门重量，可是我先试着举学校的15公斤弯曲杠铃
，发现非常吃力，後来换成15公斤的哑铃，也是无法做出举超过肩部的动作，换成10公斤
後，就没问题了，所以我这样买我的第一颗壶铃，要选购8公斤吗？
还有迪卡侬的壶铃好可爱，好想买QAQ，努力存钱中!!
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※ 编辑: Enigma1997 (39.10.9.45), 11/21/2016 19:52:29
1F：推 z5f: 16kg是两只手的入门重量… 11/21 19:54
2F：→ Enigma1997: 对齁，我傻了。那壶铃的单手动作我是否需要特别购买一 11/21 19:55
3F：→ Enigma1997: 颗8公斤的壶铃? 11/21 19:55
4F：推 epili: 建议先学动作再买，壶铃的荡壶跟一些动作没经过指导容易受 11/21 20:00
5F：推 epili: 伤 11/21 20:00
6F：→ Enigma1997: 了解，厦门街好像就有一间壶铃健身房，很近！ 11/21 20:03
7F：推 livability: 别买8公斤，你很快就觉得太轻了 11/21 20:28
8F：推 pw080325043: 八公斤有八公斤的用处啊 11/21 20:43
9F：→ pw080325043: 要一个完全没基础的女生做12公斤以上的壶铃垂直推 11/21 20:44
10F：→ pw080325043: 很吃力 11/21 20:44
11F：→ Enigma1997: 嗯嗯，之前买的哑铃要练手腕，一阵子後就太轻了!!真 11/21 20:47
12F：→ Enigma1997: 的只能放在一旁QQ 11/21 20:47
13F：推 wayne5566580: 太明显了吧 楼下召唤唬你王 11/21 20:48
14F：→ Enigma1997: 8公斤以目前的能力应该是刚好，确实可能很快就要往上 11/21 20:49
15F：→ Enigma1997: 增重了，我目前有做其他重训，如果有购买8公斤的话， 11/21 20:49
16F：→ Enigma1997: 可能之後就让给家人用 11/21 20:50
17F：→ Enigma1997: 还是说...一般男生都能单手举的起16公斤的壶铃，是我 11/21 20:56
18F：→ Enigma1997: 太弱鸡了呜呜... 11/21 20:56
19F：推 bryan21xxx: 硬举伤下背 不要做 不要做 召唤～ 11/21 21:02
20F：推 livability: 啊一楼就已经说了，16公斤是男生「双手」入门 11/21 21:20
21F：推 livability: 如果有钱，4公斤到32公斤买一排啊 11/21 21:22
22F：→ livability: 如果没预算没地方摆，当然要买最实用的。 11/21 21:22
23F：→ sary: 厦门街就是 FF , 学壶铃的好地方 ! 11/21 21:47
24F：推 orznge: 去ff 11/21 22:34
25F：→ orznge: 四公斤到9x公斤都有 不过四公斤到好像拿来压花盆了 11/21 22:35
26F：→ orznge: 的* 11/21 22:35
27F：→ Enigma1997: 哈哈哈哈，开始存钱买16公斤的壶铃 11/21 23:35
28F：推 WantFxxk4X: 女生找真真教练 台湾壶铃权威 男生就不建议 会陷入网 11/22 01:50
29F：→ WantFxxk4X: 罗之中 那个云那个雾阿 11/22 01:50
30F：推 commerce: 哈哈 11/22 06:53
31F：推 theworld62: 12kg入门不错 11/22 09:03
32F：推 vinis1031: 12 或16吧 11/22 09:43
33F：推 efanwpt: 硬举伤下背好几次了 11/22 09:54
34F：→ Enigma1997: 12公斤!我去店里举看看 11/22 10:42
35F：推 aa740202: 轻重量的壶铃有它好用的地方 像是稳定度训练、倒壶肩推 11/22 10:57
37F：→ Enigma1997: bell-to-train-core.html。是指这样吗 11/22 12:20
38F：→ laizin: 男16女12是平均值而言,练个一年半载的没问题 11/22 14:09
39F：推 iamin1q84: 其实要看训练方式啦 如果是专练壶铃 那一定是要好几种 11/23 11:10
40F：→ iamin1q84: 重量的 不然就选一个稍微重一点练 练swing snatch这类 11/23 11:11
41F：→ iamin1q84: 的动作比较有发挥壶铃的特色跟效益 11/23 11:11
42F：推 dragonflyvvv: 我是女生，壶铃感觉需要不同重量搭配，目前是用8、1 11/25 01:30
43F：推 dragonflyvvv: 8 ,12 , 16公斤 淘宝买的！ 11/25 03:11