作者maxim20xx (阿撑)
看板MuscleBeach
标题[问题] 135重训246有氧之饮食问题??
时间Wed Nov 9 20:22:24 2016
目前想要减脂
重训的部分是第一次尝试5x5
重训的那天大家都比较建议热量可以多一点
可是我突然想到一点
重训只是刺激肌肉
真正长肌肉是在隔天之後
那我饮食控制的方式
在热量控制的前提下
有重训的那天碳水可以吃多点
以提供能量重训
没重训做有氧的那天
碳水减少蛋白质增加以利於肌肉生长回复
还是说
我想太多了
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1F：推 kangan987: 每天都吃足量蛋白质就好了 至於热量 只要不赤字就好 11/09 23:46