作者skypons (低调)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 大家讨论一下这个深蹲动作
时间Sat Oct 29 20:38:48 2016
本来是闪灵乐团在自己的粉丝业上分享这位外国亚裔的训练影片
原因是训练时听他们的歌(暮沉武德殿)
https://www.facebook.com/chthonictw/videos/10154030779257503/
个人觉得的点是:
1. 下去底段臀部晃动太大
2. 上抬部分膝盖内旋
各位觉得呢? 请大家不吝给予指教，谢谢!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 219.85.41.1
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1477744730.A.F80.html
1F：推 jim31837: 一个妹子能蹲1.5倍体重5下没啥可嘴的了XD 10/29 20:45
2F：推 PttCraft: 圆背都可以了，随便啦~~ 10/29 20:47
3F：推 NoWashing: 硬举近130。这妹子很强！ 10/29 21:12
4F：推 rhd: 感觉下背很酸 10/29 21:17
5F：推 afflect: 完全借力方式的 10/29 21:17
6F：→ circlelee: 低杠深蹲没超过1.5倍的人，是不是应该全部闭嘴？ 10/29 22:17
7F：推 Grecie: 核心... 10/29 22:21
8F：→ IamJeremy: 好我闭嘴 10/29 22:23
9F：→ IamJeremy: 我都听好奇先生蹲, 难怪低杠蹲不好 10/29 22:23
10F：→ circlelee: 高杠2倍以上也可以讲话^^ 10/29 22:30
11F：→ circlelee: 有人就是认为自己没蹲的够好，不能评论 10/29 22:31
12F：推 circlelee: 看她的instagram有人竟拿馆长的影片给她，要她学习 10/29 22:48
13F：推 circlelee: 去看她的其他影片，她低杠深蹲姿势多标准 10/29 23:09
14F：→ circlelee: 还有参加健力比赛 10/29 23:10
15F：推 manson666: 我只觉得某c要闭嘴 10/29 23:14
16F：→ raywang0204: 覆议楼上 10/30 00:00
17F：推 Yshen: 奢抠力你不要乱刮胡子 10/30 00:24
18F：→ kickdog: 是ㄧ直想刷存在感好让人认同喔？ 10/30 00:54
19F：推 HIHINO: 没什麽阿, 就是重量对他来说太重了就这样! 轻一点就好了 10/30 00:54
20F：推 commerce: 低杠只有疯子选手跟傻子跟风才练 根本没功能性 10/30 01:45
21F：→ bryan21xxx: 那你只做徒手蹲乱练乱骂的是不是先闭嘴？ 10/30 01:58
22F：推 bryan21xxx: 整天误导版友 之前连选手的专项训练都能批评 你高杠 10/30 02:04
23F：→ bryan21xxx: 照之前说的先动髋 你要负责物理治疗费腻？ 10/30 02:05
24F：→ bryan21xxx: 还是你是物理治疗业者希望促进经济繁荣？？？ 10/30 02:05
25F：推 hermes20372: 一看就觉得腰好酸= = 10/30 07:07
26F：推 circlelee: 低杠没功能性的理由在那? 10/30 08:16
27F：推 circlelee: 一堆人说低杠伤腰，没功能性… 10/30 08:20
28F：→ circlelee: 低杠腰的压力反而比较轻，可蹲更重 10/30 08:22
29F：→ circlelee: 比较难的是手的位置，对肩肘，腕压力较大 10/30 08:23
30F：推 circlelee: 高杠身体前倾太多变早安，低杠较能承受前倾 10/30 08:25
31F：推 winiel559: 啊你就先动髋啊 变早安怪高杠逆 10/30 08:36
32F：推 GLBM: circlelee我之前照你方法 受伤了 可以找你领1000吗？ 10/30 08:40
33F：推 foxbite: 又有人在那边髋髋髋老目，就说过ptt上讲话不用负责，要是 10/30 11:12
34F：→ foxbite: 照某人说的练，练到残废也不用赔，只能自己QQ哦 10/30 11:12
35F：推 bryan21xxx: 低杠吃下背 高杠吃膝盖 这你都不知道？ 还是你又背高 10/30 11:55
36F：→ bryan21xxx: 杠在那边先动髋了？ 10/30 11:55
37F：推 foxbite: 回楼上，有人徒手负重不分，要他分高低杠太残忍了，我看 10/30 12:15
38F：→ foxbite: 他lowbar搞不好也直接坐到底哭哭 10/30 12:15
39F：推 a101205307: 推闪灵 10/30 15:02
40F：推 Fedorov: 我觉得 我可以 指教完毕 10/30 17:23
41F：推 ck1158: 我觉得低杠没有功能性干嘛练这个论点非常薄弱 练健身有多 10/30 17:41
42F：→ ck1158: 少人是专项运动员？如果连1%都不到 那其他99%的人为什麽 10/30 17:41
43F：→ ck1158: 不能主张自己想练低杠 10/30 17:41
44F：推 bryan21xxx: 低杠最近好多人背喔 健工超多背低杠的 去年我只看过一 10/30 19:14
45F：→ bryan21xxx: 个背 10/30 19:14
46F：→ bryan21xxx: 我觉得低杠功能性很强啊 很多人低杠都能承载更多重量 10/30 19:15
47F：→ bryan21xxx: 也能避免过多的骨盆移动 10/30 19:16
48F：→ bryan21xxx: 通常是人都会想进步的吧？想蹲更重所以背低杠也没错 10/30 19:17
49F：→ bryan21xxx: 他懂得自己的方向就好 只是蛇口李讲的比较极端跟知识 10/30 19:18
50F：→ bryan21xxx: 偏少 多给他一点包容心ㄅ 10/30 19:19
51F：嘘 Xx689xX: bryan你收服的壶铃怪记得调教一下啊 又出来讲奇怪的话 10/30 19:30
52F：→ Xx689xX: 低杠不就是为了要突破自己pr 又不是壶铃怪拿壶铃甩甩 10/30 19:31
53F：→ Spartan117: 我觉得功能性这三个字已经快要没功能性了 10/30 20:33
54F：推 winiel559: 为什麽低杠可以减少骨盆移动，应该是增加吧？ 10/31 10:00
55F：推 bryan21xxx: 我自己做的时候是几乎没动的 因为我高杠是ATG或是前 10/31 11:42
56F：→ bryan21xxx: 蹲 10/31 11:42
57F：推 winiel559: 这样好像倒果为因了，就是因为低杠ATG会严重屁股眨眼 10/31 11:45
58F：→ winiel559: 所以才很少人这样练(除了胡子哥跟上面的蛇口李) 10/31 11:46
59F：→ winiel559: 高杠ATG小眨，低杠半蹲不眨=>低杠不会眨 这结论怪怪 10/31 11:49
60F：→ circlelee: 拜托，我有说我低杠ATG吗？ 拜托 10/31 11:52
61F：→ circlelee: 我做ATG主要是利用压力来拉伸活动度用的 10/31 11:53
62F：→ circlelee: 那跟低杠大重量，不能混为一谈 10/31 11:54
63F：→ circlelee: 就算低杠atg屁股眨又怎样？你扛轻一点，有什麽问题吗？ 10/31 11:56
64F：→ circlelee: 我也在健身房被巨巨念姿势不对，说我腰会受伤 10/31 11:57
65F：→ circlelee: 问题是我是低杠，不能单从高杠的角度来看 10/31 11:58
66F：→ circlelee: 同样重量，我用高杠，就觉得腰、膝受力很大，难起 10/31 12:03
67F：→ circlelee: 用低杠就觉得轻松一点，只是手肩部会很紧绷，不太舒服 10/31 12:04
68F：→ circlelee: 如果架杠的问题改善，我可以再蹲更重上去 10/31 12:04
69F：推 winiel559: 我没说你不好啊，都跟胡子哥摆一起了 10/31 14:01
70F：推 bryan21xxx: 因为以我低杠蹲到的高度是不会BW的～ 10/31 14:53
71F：→ bryan21xxx: 所以造成W大的误会惹QAQ 10/31 14:54
73F：→ bryan21xxx: 低杠ATG我只看过他做 蛇口李你跟他是同一个人ㄇ？ 10/31 15:00
74F：→ bryan21xxx: 而且徒手深蹲ButtWink很危险 你还负重 壶铃王都讲得 10/31 15:01
75F：→ bryan21xxx: 听 明显你不如他RRRRR 10/31 15:01
76F：→ tropotato: jesse norris也常常低杠到底啊 这种东西别受伤就好辣 10/31 15:33
77F：推 tropotato: 还有别乱用功能性这个词好吗 蹲更重不叫功能性ZZzzz 10/31 15:37
78F：推 keyman0806: 我只觉的这妹子好正 11/01 10:25