作者s311830 (上帝的子民)
看板MuscleBeach
标题[问题]体态请益(有伤眼照...)
时间Wed Oct 19 00:34:13 2016
各位好:
第一次在版上发文
小弟自从去年3月体重66公斤
至康是美量了数据如下:
身高:176公分
体重:66公斤
体脂:约17
内脏脂:4
基代:15XX
去年6月数据:
身高一样
体重:59公斤
体脂12.8
内脏脂:3
今天用家中体重计量了一下
体重约为54近55
因为我觉得瘦的好像有点太快
而且最近开始发现只要稍微水喝多或是吃一些东西
因为我觉得瘦的好像有点太快
而且最近开始发现只要稍微水喝多或是吃一些东西
就会开始胀气及小腹凸凸的...
导致我吃和喝都不太敢过量
现在很担心溜溜球效应会不会发生(?)
下面附了几张伤眼照
麻烦各位协助看一下以照片来看大概体脂多少?
以及我发现不知道是不是瘦太快 导致都可以拉出一层皮
还是那其实是脂肪(?)
看建议怎麽改善
目前每天是都会晚上固定跑3公里左右
不过有点倦怠就是...
现在像发了疯似的一直被体重计上的数字影响
麻烦各位了
有伤到眼先说声抱歉罗!!
http://imgur.com/a/qOJcm
http://imgur.com/a/pf19C
http://imgur.com/a/0uOtb
http://imgur.com/a/iM9BE
http://imgur.com/a/ODN9w
http://imgur.com/a/iGYXJ
--
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1F：→ jimmyinrmi: 太瘦了吧....有线条但没肉量啊，不是要多巨，但可以 10/19 00:38
2F：→ jimmyinrmi: 更结实点！ 10/19 00:38
3F：→ jaannddyy: 增肌增肌增肌 10/19 00:39
4F：推 qqptt: 重训吧！还有多餐，一天建议吃五到六餐，每隔3小时吃一次。 10/19 00:40
5F：推 sniff: 怎不开始重训，多喝水肯定没错，你体重掉的太病态了多吃点 10/19 00:40
6F：→ jaannddyy: 肚子哪里凸凸的 我只看到像营养不良地区人民 10/19 00:40
7F：→ qqptt: 内容物为，含蛋白质及少量碳水化合物，少油少盐少糖。每餐 10/19 00:40
8F：→ qqptt: 七分饱即可 10/19 00:41
9F：推 skymay0323: 肚子凸是暂时性的胃撑大吧 等消化完就不见了 这麽瘦不 10/19 00:54
10F：→ s311830: 谢谢楼上几位的回覆，因为在瘦身过程中几乎是靠打激烈的 10/19 00:55
11F：→ FinZero: 你的目标是什麽？ 10/19 00:55
12F：→ skymay0323: 需要担心吃太少 甚至到要强迫吞才会有增肌 但要加重训 10/19 00:56
13F：→ skymay0323: (非贬低)你的身材让我立刻想起少林足球的螳螂拳高手 10/19 00:57
14F：→ skymay0323: 还是要壮一点比较好 但如Fi板友所言 看你的目标是什麽 10/19 00:59
15F：→ skymay0323: 说不定还想要更瘦 看你文不太懂目标是什麽 10/19 01:08
16F：嘘 ilove0618: 和尚粉？ 10/19 01:19
17F：嘘 q5h67z: 这篇是要问增基还是剪纸? 10/19 01:34
18F：→ FinZero: 肚子凸水肿八成是因为蛋白质不足，你的体态很不健康，很 10/19 01:44
19F：→ FinZero: 明显营养不足，我强烈建议你去营养谘询门诊，不要自己乱 10/19 01:44
20F：→ FinZero: 搞。 10/19 01:44
21F：推 pictur23: 左转fit 10/19 02:06
22F：→ Ftou: 用图床去掉/a/ 大家才能自动开图 10/19 02:12
23F：推 evan81117: 身高和你一样 但是你没说目标没办法给建议啊... 10/19 05:44
24F：嘘 raywang0204: 因为我觉得瘦的好像有点太快<<<目标是这？ 10/19 07:29
25F：→ jimmyinrmi: 他有左转Fitness版啊，两边都发但不知道需求是什麽， 10/19 07:39
26F：→ jimmyinrmi: 分享自己线条？ 10/19 07:39
27F：→ s311830: 谢谢楼上各位的回覆，因为在减重的过程中几乎是靠激烈的 10/19 08:11
28F：→ s311830: 桌球运动和跑步瘦下来的，当时饮食是有正常吃，戒掉零食 10/19 08:12
29F：→ s311830: 和油炸物，饮食是有正常，不过不知道是不是都有吃到基代 10/19 08:13
30F：→ s311830: 担心会有溜溜球效应，所以现在已经有点病态到只要看到 10/19 08:13
31F：→ s311830: 体重计上的数字稍微增加就立刻去跑步，想办法把数字压回 10/19 08:14
32F：→ s311830: 来的情形...也不知道该怎麽克服。现在应该是要增肌吧!不 10/19 08:15
33F：→ s311830: 然诚如各位所言，的确是都只剩下皮包骨了!!而且蛋白质不 10/19 08:15
34F：→ s311830: 足好像也有，之前测体脂的时候服务员也有跟我这样说!! 10/19 08:16
35F：→ s311830: 因为现在基本上体重已经到了一个临界点不太可能再下去了 10/19 08:17
36F：推 j42683: 原本的体重不错啊干嘛那麽瘦 我169/60 都被人家说太瘦了 10/19 08:18
37F：→ j42683: 目标是65公斤左右 不过我体脂大概10～12％左右 10/19 08:18
38F：推 aa1727: 瘦的有点可怕 10/19 08:27
39F：推 antiall: 酱爆是你!？ 10/19 08:34
40F：推 neko0624: 会被风吹走吧 10/19 08:46
41F：→ kickdog: 夸张的瘦..像有线条的竹竿，多吃点多重训 10/19 09:01
42F：→ kickdog: 话说是受了什麽刺激才让你想从很瘦变病态瘦啊 10/19 09:03
43F：推 j42683: 对啊我跟楼上一样好奇 原本的体态看起来应该蛮标准的 至 10/19 09:26
44F：嘘 pipiorange: 瘦成这样子多吃点吧，还管什麽体脂 10/19 09:33
45F：推 justinbear: 不用跑了 狂吃猛吃增重再说 10/19 10:08
46F：推 OoloOoloO: 刚从北韩逃出来？ 10/19 10:24
47F：→ kickdog: 跟我一个同学很像 181/58，整个人就弱不禁风 10/19 10:41
48F：推 newfox: 不错，恭喜减脂成功，开始重训把身体撑起来吧 10/19 10:57
49F：→ shiunnn: 增肌吧 10/19 11:39
50F：推 eric791112: 176你先吃到75啦 10/19 11:42
51F：推 STi2011: 你......... 10/19 11:48
52F：→ moonfox511: 是有病态吗？为什麽要减成这样？ 10/19 12:30
53F：→ q5h67z: 这篇可以有10推 肌肉版已死 10/19 12:32
54F：→ foxbite: 回楼上，至少这篇态度比起楼上某篇已经删文的好多了，笑 10/19 12:57
55F：→ foxbite: 死 10/19 12:57
56F：嘘 q5h67z: 原本66现在55:好像有点瘦的太快了 到底在工啥小??? 10/19 13:04
57F：→ foxbite: 只好顺势把板名改成fitnessbeach搂 哭哭 10/19 13:24
58F：推 sb8888: 你好竹竿 10/19 13:46
59F：→ minoru04: 你是被ISIS抓去当奴隶吗 10/19 14:05
60F：推 hh555590: 台风要来了 注意外围环流 10/19 14:27
61F：→ n790321: ...................... 10/19 15:04
62F：→ graphict: 176公分66公斤还需要减重......!？ 所以最原本是几公斤 10/19 15:07
63F：→ graphict: ？ 10/19 15:07
64F：嘘 b7991859ccc: Ethiopia 10/19 16:00
65F：→ lpuy: XDDDDDDDDD 10/19 16:11
66F：推 Transfat: 我也想少量多餐，可是工作到一半总不能一边吃东西或是跑 10/19 17:44
67F：→ Transfat: 去买吧，有时候急急忙忙中午吃完下午又要当班想吃也没 10/19 17:45
68F：→ Transfat: 办法QQ 10/19 17:45
69F：推 Nysw: 想免役喔 10/19 18:21
70F：嘘 kennyweng: 爬文 10/19 18:31
71F：→ blue1204: 176/66被炮的好惨，178/65路过....我怎感觉我没这麽瘦 10/19 22:43
72F：→ moonfox511: 楼上的没看清楚 他减重前是66 现在是55 10/19 23:34
73F：嘘 FollowMe6: 那锁骨和胸.... 10/20 01:10
74F：嘘 kangan987: 非洲来的吗？ 10/20 09:54
75F：嘘 joseyen: .....来错版了吧 10/20 11:15
76F：推 akers: 这身高体重还要减我也是醉了 10/20 15:28
77F：嘘 danielqwop: 这…………为了你的健康给2 10/20 16:58
78F：→ NoteEdge: 去fitness 10/21 09:53