作者ck1158 (小咸)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 卧推周
时间Tue Oct 11 15:20:30 2016
\卧推周开始啦/
上一篇讲到没有捕手这件事
我就想到健身房超多人杠铃卧推用自杀握
https://youtu.be/OEM2vc_r-es
看那140kg掉到胸口 你还自杀握吗？
我是不敢拿自己开完笑啦
空杠可以示范自杀握 但挂重量绝对不做
水肥常常说 一直做没出事不代表没事
只要一次 一次就够了
可能就让你毁掉
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1F：推 commerce: 大麦克都用自杀握法10/11 15:39
3F：→ circlelee: 这男的看起来瘦瘦的，单边就100磅，好惊人10/11 15:52
4F：推 mao0906: 就kevin阿10/11 15:56
5F：→ ck1158: Kevin都不认得吗.....10/11 16:14
6F：推 circlelee: 我看过很多比他壮的、粗的都没做到单边推100磅10/11 16:17
7F：推 gusam: 所以推的重 未必比较壮10/11 16:18
8F：推 bryan21xxx: 回个跟卧推没关的 力量又不是看谁粗谁壮.........10/11 16:20
9F：推 foxbite: 就像我看到会玩股票的也不一定都跟某人一样半桶还爱秀啊10/11 16:24
10F：推 manson666: 半桶又再秀下限了Zzzzzz10/11 16:44
11F：推 GLBM: 东巴开秀？照你逻辑健美和健力是一起比罗？10/11 16:45
12F：推 orznge: 他本人没有看起来瘦瘦的10/11 16:59
13F：→ ck1158: 记得他体重也有80左右10/11 17:02
14F：推 a135791hdhc: 推多重本来就跟身材没关系10/11 17:20
15F：→ a135791hdhc: 练力气和练身材从头到尾都两件事10/11 17:21
16F：→ a135791hdhc: 另外有自杀握的图解吗10/11 17:28
17F：→ a135791hdhc: 我不知道这是什麽握法10/11 17:28
18F：推 love99miss99: kevin都不知道是在讲什麽......10/11 17:31
19F：推 youGG: 就是大姆指跟其他四指都在杠子的同一侧 ㄧ溜手就10/11 17:31
20F：→ momofafa777: 单边100，科科，那麽轻10/11 17:32
21F：推 dakkk: 单边100 好扯10/11 17:34
22F：推 dakkk: 不过我感觉补的有点多 只有第一下比较算 10/11 17:37
23F：推 hermes20372: 昨天才看人这样做过,很惊悚10/11 17:41
24F：推 ghostforever: goole thumbless grip就有图10/11 17:51
25F：推 SEXYFUCK: 推本人没有看起来瘦瘦的 话说ck大开卧推战区吗xd10/11 17:54
战场迟早会开的XD
26F：→ dragon8332: 自杀握就是大拇指也在其余四指同边?10/11 17:54
27F：→ SEXYFUCK: 回楼上是的10/11 17:54
28F：→ dragon8332: 了解感谢10/11 17:55
29F：推 guardian128: 真的满恐怖10/11 18:03
30F：→ davidomg: 小弟60kg单边100*310/11 18:19
32F：→ a135791hdhc: 这样吗?10/11 18:33
33F：→ a135791hdhc: 怎麽会有人想要这样握==10/11 18:34
34F：推 dakkk: 这样握比较不会用到前臂10/11 18:36
35F：→ a135791hdhc: 大重量这样根本抓不住10/11 18:53
对...技巧差很多
※ 编辑: ck1158 (39.8.161.39), 10/11/2016 18:58:30
36F：推 winiel559: 自杀握的用法1.轻重量不想借力2.肩活动度差的人深蹲 10/11 19:29
37F：→ winiel559: 肩推会比较好做 10/11 19:29
我深蹲就是thumbless grip 不过好像不会说这样是自杀握 因为没卧推那麽危险
※ 编辑: ck1158 (39.8.161.39), 10/11/2016 19:45:18
他有用粉应该会好一点 而且那是他六成多1RM的重量 但我还是不建议这样做 出事的话一
定会恨死自己太铁齿
39F：推 PloveJ: 其实大家有没有想过这是大力金刚指的练法必备过程? 10/11 19:46
※ 编辑: ck1158 (39.8.161.39), 10/11/2016 19:48:03
40F：推 skymay0323: 但可能有用镁粉有差 摩擦力增加 10/11 19:48
41F：→ chaosly0124: 只有我觉得这样虚握推的比较顺吗，整个bar握紧反而超 10/11 20:35
42F：→ chaosly0124: 卡 10/11 20:35
43F：→ chaosly0124: 虽然我也想过要实握握住可是真的很卡很不顺QQ 10/11 20:38
44F：→ SEXYFUCK: 楼上要不要用用看hook勾握的方式 10/11 21:10
45F：→ SEXYFUCK: 或者不要握那麽紧 10/11 21:10
46F：推 rt810121: 我也觉得虚握比较顺，但是我不敢 10/11 21:12
47F：推 bryan21xxx: Crossfit出品 ㄏㄏ 10/11 21:55
48F：推 piggywoody: Sky大po的影片好猛! 10/11 22:17
49F：推 Caro7: 原来我都在自杀握.. 实握我手腕会痛.. 虚握真的比较顺 10/11 22:49
50F：推 a062693069: CrossFit怎麽了吗= =？ 10/11 22:53
51F：推 femc00: 我练轻重量都这样握比较可以专注胸出力,重量比较重才实握 10/12 02:02
52F：推 qiod30: 我竟然都在自杀QQ 10/13 21:36