恕删原文 其实没啥好回应的啦，只是有些看法 新手接触健身建议记一下自己的重量能力范围在哪 对我来说帮捕的定义为，捕手只能帮你一到两下且不吃力的状态如果你一昧超过自己所及 重量而寻求捕手，久了在心理上会出现"依赖"然後你就会不愿意自己一个人训练。有一起 训练的同伴很好，但请勿超出自己能力反而去虐待你的朋友，自己的极限是靠自己去突破 的（机械式的器材真的没啥好帮补的...） 曾经帮朋友捕到自己没力练的人留..... --

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