作者qwqwasas (liy)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 单杠 抓还扣着拉呢？
时间Wed Sep 21 22:37:42 2016
不知道各位大大拉单杠时是用手指扣住单杠
(ㄇ字型)纯粹承受垂直的力
还是由皮肤的摩擦力承受不同方向的力呢？
初期练时由皮肤摩擦力练到长一堆茧
後来吊在单杠上一段时间後发现扣住单杠不会长茧及皮肤摩擦疼痛
之後就都一直扣着单杠练，皮肤恢复到嫩嫩的状态
不知道各位大大是扣着练还是抓住练呢？
有人知道优缺点吗？
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1F：推 alahuagua: 我都用拉力带绑着单杠练硬举 09/21 22:41
2F：推 newfox: 据某个街健高手的说法，习惯某种握法是天生的，习惯用扣 09/21 22:42
3F：→ newfox: 得，爆发力比较强………虽然我也不知道他的根据在那里 09/21 22:42
4F：→ X911098: 手掌抓握力会比较强一点 09/21 22:52
5F：推 FlynnZhang: 长茧很爽欸.......... 09/21 22:54
6F：→ X911098: 尤其噜管？ 09/21 22:58
7F：→ jessica35354: 同四楼 用手掌抓握力好 整体而言可以多作几下 09/21 22:58
8F：推 hermes20372: 最近好长歪楼...... 09/21 23:03
9F：→ hermes20372: 常 09/21 23:03
10F：→ X911098: 而且比较好做到肩外旋 09/21 23:09
11F：推 ohsexygirl: 噜到长茧 09/21 23:28
12F：推 commerce: 扣着比较不会长茧 抓着容易长茧但是马尾哥比较推荐的 09/21 23:41
13F：→ commerce: 其实单杠也可采用勾握 09/21 23:42
14F：推 ck1158: 我喜欢用力抓紧 比较好启动阔背 09/22 00:12
15F：→ ck1158: 意思跟硬居很像 09/22 00:13
16F：→ ck1158: 乾 硬举...我好像讲到关键字了 09/22 00:13
17F：推 hermes20372: 楼上～是提到 硬 举 吗? 09/22 00:15
18F：推 foxbite: 召唤半酮C和半桶c 09/22 00:19
19F：推 henry5405: ck大正是我想要说的(疑? 09/22 00:25
20F：推 foxbite: 正确的都是他‘想’说的 09/22 00:42
21F：→ foxbite: ，错误的都他说出口的， 09/22 00:42
22F：→ foxbite: 有够无耻ㄏㄏ 09/22 00:42
23F：→ wwo6436: 看到推文我又笑出来了 09/22 00:47
24F：推 q10250826: 有谁说 硬 举 吗？ 09/22 01:22
25F：→ Yshen: 奢抠力~~~~~~~ 09/22 02:06
26F：推 a062693069: 用勾的可以练指力(前臂) 如过要暴力上的时候我会用握 09/22 08:20
27F：→ chanicen: 我听到了呼换我大C一族的关键声音了 硬～举～ 09/22 11:22
28F：推 sweettaiwan: 看目的吧 假设一样拉到下巴 用勾的行程短一点点 09/22 12:09